Mlieko zvyšuje imunitný systém detí; Viac
Mlieko a ďalšie: zdravá výživa hneď od začiatku Blog mamičky o dojčení, doplnkovom kŕmení, zdraví a živote s dvojčatami
Život s deťmi na jeseň av zime by mohol byť taký pekný. Nebyť tých hlúpych infekcií, ktoré paralyzujú každodenný život a vrhajú tieň na skutočne krásnu druhú polovicu roka. Nos neustále beží, je kašeľ a horúčka. Často sa oznamuje ďalší chladný zapnuté, vreckovka a sirup proti kašľu neboli ani vyčistené. Nie je neobvyklé, že aj ďalšie vedľajšie účinky, ako sú infekcie uší, bolesti hrdla alebo vyrážky na koži, sťažujú zotavenie a namáhajú nervy celej rodiny. A ak dôjde k krátkej prestávke na čuchanie, jackpot je zasiahnutý: Gastrointestinálne.
Čím je rodina väčšia, tým častejšie sa hrá vírusový ping-pong a navzájom sa infikujú. A potom je tu zničujúci prvý rok starostlivosti o deti, v ktorom je mladý imunitný systém náhle vystavený obrovským záťažovým testom a je úplne nepokojný.
Dá sa telo dieťaťa zmysluplne a prirodzene posilniť?
12 infekcií ročne je normálnych
Na univerzite ma ohromilo, keď som sa dozvedel: Dvanásť infekcií dýchacích ciest rok sú úplne normálne a NIE neobvyklé pre deti do veku základnej školy. Pretože sa vyskytujú častejšie vo vlhkých a chladných mesiacoch (október až marec) a existuje už viac ako 100 druhov „studeného vírusu“, dá sa vypočítať, že zdravé fázy na jeseň a v zime sú dosť krátke. Často iba na pár dní.
V tom čase som bol ešte bezdetný a netušil som, čo vlastne znamená prechladnuté dieťa - a najmä dve malé deti s prechladnutím, pričuchnuté dieťa a tiež chorľaví rodičia - pre každodenný život.
Prirodzene predchádzajte infekciám za studena?
Mnoho rodičov si kladie otázku, čo môžu urobiť, aby celej rodine ušetrili toto neustále utrpenie: hory vreckoviek, mizerná nálada, bezsenné noci, neúspechy vo vývoji, chudnutie, choré dni v práci, namáhané nervy na všetkých stranách ...
Nemám dobrú, všeobecne platnú odpoveď. A určite nie čarovná droga bez vedľajších účinkov. Rád by som vám však ukázal niekoľko nápadov, pomocou ktorých môžete podporovať imunitný systém už od útleho veku. Dokonale Prirodzene. Teoreticky a silný imunitný systém Bojujte s infekciami lepšie a rýchlejšie. Nie vždy môže zabrániť prepuknutiu choroby, ale aspoň môže Priebeh choroby zmierniť a skrátiť.
Malé deti sú a zostanú vírusmi vírusu
Problém: Batoľatá a batoľatá veľmi uľahčujú typické patogény (vírusy, baktérie a niekedy dokonca aj plesne), ktoré sa prostredníctvom správania prenášajú kvapôčkovou infekciou: všetko sa im vkladá do úst, plní sa slinami, vymieňajú sa a tešia sa a kašľal na to, aký si vtipný, Schnodder sa iba veselo rozšíril po okolí namiesto toho, aby si vysmrkal a potom unavený pretrel oči.
Anatomicky je cesta od uší k hrdlu (hledisko tuba) užšia, takže sa tam rýchlo hromadí sekrécia a zápal sa môže dobre šíriť.
Malé deti majú navyše oveľa bližší a menej vedomý fyzický kontakt ako väčšina dospelých a samozrejme všetky sedia v jednej starostlivosti o deti na jednej kope. Chladné vírusy to majú proste veľmi, veľmi ľahké.
Pretože sa imunitný systém naučí a vytvorí si protilátky len po určitom čase, mnoho detí musí aspoň raz prejsť mnohými neznámymi, kým sa stanú trochu odolnejšími.
Ako však môžete podporiť a posilniť imunitnú obranu tela?
hygiena
Podľa môjho názoru je dôležité získať ten pravý priemerný hľadanie medzi prílišnou a príliš nízkou osobnou hygienou. Z lekárskeho hľadiska môže byť na známej teórii niečo, že „hranie sa v špine“ vás udržuje zdravého, najmä tvorba Alergie obavy u atopických pacientov. Na posilnenie imunitného systému sa odporúča mierna konfrontácia s prostredím. Nadmerná dezinfekcia je kontraproduktívna.
Každý, kto príde do kontaktu s nečistotami a bacilami v ranom štádiu, sa tiež naučí ich odháňať alebo tolerovať, čo zabráni alergiám.
To je však dôkladné Umývajte si ruky po kontakte s mnohými potenciálne chorými ľuďmi má zmysel. Stanovte teda pravidlá už od útleho veku: po vstupe si umyte ruky. Pred jedlom si umyte ruky.
Keď už dôjde k porozumeniu, skúsil by som učiť, v ohnutí lakťa kýchať a kašľať. Toto je najlepší spôsob ochrany blížnych. Priznávam, že robím „z ruky do úst“ z reflexu, ale hygienicky je to úplne hlúpe.
Zdravé stravovanie
Nezdravé stravovacie návyky, jedovatá strava s nízkym obsahom vlákniny a bohatá na cukor, oslabuje imunitný systém. Radikály v tele nie sú zachytené. Všetky existujúce dôležité látky sa dodávajú do rastu a základných telesných funkcií. Na obranu neostáva nič.
Ukázalo sa, že deti, ktoré pasívne konzumujú cigaretový dym prostredníctvom svojich rodičov, majú väčšie prechladnutie a sú dokonca náchylné na chronické ochorenia dýchacích ciest.
Materské mlieko
Pre deti je to tak Materské mlieko najlepší zdroj na posilnenie imunitného systému, najmä ak v domácnosti žijú väčší súrodenci.
V prípade veľkého množstva nákazlivých chorôb sa prvé ujme po narodení Ochrana hniezda. Ak má matka v krvi protilátky, pretože bola očkovaná alebo už touto chorobou trpela, prenášajú sa cez placentu a postačujú na prvých pár mesiacov života. Preto sa základná imunizácia nemusí vykonať okamžite po narodení.
Skutočne geniálne je to, že špecifické protilátky môžu byť prenášané z matky do materského mlieka, a to aj v prípade akútnych infekcií u členov domácnosti. Preto je dojčenie najlepšou profylaxiou proti chorobe v prvých niekoľkých mesiacoch života.
Podľa teórie špeciálne cytokíny (látky prenášajúce signál) v slinách dieťaťa informujú imunitný systém matky, ktoré protilátky sú obzvlášť potrebné. Preto je dojčenie výnimočne nadradené materskému mlieku z fľaše.
Chladné obdobie je preto pre dojčiacu matku skutočnou výzvou, pretože telo pracuje na plné obrátky, aby chránilo dvoch ľudí súčasne.
dostatok spánku a málo stresu
Porekadlo „Dobre sa vyspi“, všetci vieme. Je taká pravdivá! Telo sa dokáže najlepšie regenerovať počas spánku, imunitný systém môže pracovať optimálne a môžu sa budovať nové obranné bunky. Potreba spánku každého dieťaťa je veľmi individuálna a závisí zhruba od jeho veku. BZgA poskytuje približnú orientáciu.
Pravidelný popoludňajší spánok pomáha batoľatám sústrediť sa a zlepšovať výkonnosť celého tela.
Stres hormonálne (vďaka kortizolu) zabraňuje akútnemu prepuknutiu choroby, má však dlhodobý negatívny vplyv na imunitný systém. Vieme to sami od seba. Pre prvý rok Kita, ktorý je zatracovaný, by to mohlo hrať pravdepodobne aj ďalšiu rolu. Veľký význam by sa teda mal pripisovať ďalším bodom, ako je strava, cvičenie, spánok ....
Čerstvý vzduch a cvičenie
Tiež stará múdrosť, ktorej ospravedlnenie ešte nebolo vyvrátené: Mimo čas, tiež o vlhké a chladné počasie s vhodným oblečením, skôr tvrdne, ako by mal ubližovať. Aj tí, ktorí sú už chorí, sa môžu nadýchať čerstvého vzduchu, ale prosím, neprepúšťajte ich a nepotte sa. Aby ste po potení nezmrzli, odporúčam na zimu obliecť sa podľa cibuľového princípu.
Malé deti s častým prechladnutím by mali nie bez čiapky von - tiež na jar a na jeseň - pretože sa cez hlavu vydáva veľa tepla. Studená hlava v rozhodujúcom okamihu oslabuje obranu a umožňuje bacilom ľahšie preniknúť.
Pravidelné cvičenie samo o sebe posilňuje telo a tým aj imunitný systém.
Kontakt pokožky so slnečným žiarením stimuluje vlastnú produkciu vitamínu D v tele. Vitamín D je dobrý nielen pre kosti a rast, ale aj pre imunitný systém.
Naturopatické prístupy
Podľa Kneippovho učenia môžu deti používať aj špeciálne aplikácie, o ktorých sa hovorí, že majú vlastnosti posilňujúce imunitu, ako napr. Šliapanie vody a Striedavé kúpele, napr. zúčastniť sa kúpeľa na nohy. Niektoré termálne kúpaliská majú pravidelne na programe detskú saunu, ktorá sa blíži k podstate.
Doplnky výživy
Vitamínové doplnky pre deti
Od značky Ortomol Existuje niekoľko doplnkov výživy, ktoré sú schválené pre deti vo veku od 4 rokov. Obsahujú hlavne syntetický vitamín C, vitamín D a minerály ako zinok a selén. Existuje aj variant s esenciálnymi mastnými kyselinami a inými vitamínmi. Produktom sú ovocné žuvacie tablety alebo granule, ktoré sa rozpustia vo vode. Existujú porovnateľné produkty od vlastných značiek drogérií.
Hovorí sa o nich, že posilňujú imunitný systém a podporujú normálny proces rastu.
Nahrádzam svoje deti - nielen v prvom roku života, ale aj po nich - v tmavších mesiacoch Vitamín D. Nemyslím si, že je to užitočné na podporu rastu, ale aj na posilnenie imunitného systému.
Pri kontakte pokožky s UV svetlom si ju telo vytvorí samo. Viac informácií nájdete v článku „Lekárska skrinka pre kojencov: Profylaxia“.
Detské mlieko
Detské mlieko je v sortimente rôznych výrobcov detskej výživy. Inzerujú ich ako obzvlášť posilňujúce imunitný systém. Je to kvázi kravské mlieko v prášku pre batoľatá od prvých narodenín s vyššími dávkami syntetických vitamínov, minerálov a tukov ako v predkrme. Nejde teda o nič iné ako práškový doplnok výživy zmiešaný s mliečnym cukrom a nemal by nahradiť denné nápoje nedbalo, ale ak sa ponúka veľmi konkrétne.
Manuka zlato
Niektoré matky, ktoré poznám, prisahajú na tento produkt. Ale už som dostal správy o neúčinnosti.
Na Novom Zélande med, ktorý pochádza z nektáru juhomorskej myrty, už pôvodné obyvateľstvo používalo na liečivé účely. Mal by mať obzvlášť antibakteriálny účinok.
Existujú výrobcovia, ktorí majú verziu pre deti od 2 rokov ponúknuť alebo navrhnúť špeciálnu dávku.
Med by mal mať nielen pozitívny vplyv na imunitný systém, ale aj liečiť rôzne choroby.
Mimochodom, existujú rôzne štúdie 1, ktoré preukázali, že konzumácia normálneho medu každý deň skracuje trvanie kašľa. Tak hor sa na lyžičky! Účinok sa však stráca pri teplotách nad 70 stupňov. Takže nemá zmysel sladiť čaj medom.
Med - bez ohľadu na to, ktorý je - je pre deti absolútne tabu, pretože môže obsahovať škodlivé toxíny z baktérie (Clostridium botulinum).
Limity, osud a genetika
Akokoľvek jednoduché môžu byť opatrenia na posilnenie imunitného systému banálne, môžu rýchlo dosiahnuť svoje hranice. Inak by už nikto nebol chorý.
Všetky faktory hrajú spolu. Ak sa niektorý z bodov, ktoré som uviedol, dostane z miery, môže byť užitočné brať niečo iné vážnejšie, aby sa tomu zabránilo. Ale stále sa to môže pokaziť!
Niekoľko aspektov nemožno zvonka vôbec ovplyvniť:
Jedna vec by bola taká genetika. Dôležitú úlohu samozrejme zohrávajú aj zdedené základné požiadavky. Napríklad byť Chlapci častejšie a vážnejšie choré ako dievčatá. Möp. Vtipy o mužskej nádche majú svoje opodstatnenie.
A výkon imunitných buniek je tiež čiastočne geneticky daný. „Polícia tela“ niekedy funguje menej spoľahlivo bez prítomnosti predtým známej choroby. Vidíte to napríklad na tom, že všetci jedinci majú úplne inú horúčku.
Tiež anatómia hrá rolu. Infekcia dýchacích ciest je ľahšie alebo ťažšie v závislosti na štruktúre ušnej trúbky (tuba auditiva) alebo dýchacích ciest.
Existuje tiež teória, že naša črevná flóra hrá dôležitú úlohu v obrannej funkcii. U detí, ktoré sa narodili cisárskym rezom alebo ktoré musia často užívať antibiotiká, môže mať črevná rehabilitácia zmysel pre posilnenie imunitného systému. V článku „Trávenie v prvom roku života“ vysvetľujem, ako to funguje.
Predčasne narodené deti to majú obzvlášť ťažké, pretože imunitný systém sa ešte aj na konci tehotenstva stále správne vyvíja. Preto - a pretože sú niekedy veľmi jemné - je dôležité udržiavať predčasne narodené deti čo najskôr od typických detských bacilov v prvých týždňoch života.
Ďalej objasnite infekcie?
Kedy sú početné infekcie znepokojujúce a malo by sa objasniť?
Zhruba povedané, rodičia a pediatri by mali venovať pozornosť, ak vždy nastanú komplikácie so skutočne neškodným prechladnutím: Patria sem ťažké, zdĺhavé bronchitídy, pneumónie alebo hnisavé zápaly stredného ucha. Potom možno bude treba niečo urobiť. Antibiotiká by nemali byť riešením niekoľkokrát do roka.
Ako už bolo opísané vyššie, sila horúčky nemá žiadny vplyv na závažnosť infekcie a je individuálna.
Aké sú vaše čarovné lieky na posilnenie imunitného systému? Čo sú najhorší nepriatelia? Kto spočítal chladné dni v prvom roku starostlivosti o deti? Nahláste ...
1 Napríklad táto štúdia z Izraela (Pedriatics 2012)