Prijatie diétnych preháňadiel správne
Berlín (dpa/tmn) - V prípade zápchy sa všeobecne odporúča zmena stravovania, ktorá však nie je vždy dostatočná, ak je črevo tvrdohlavé. Vláknina pomáha udržiavať črevný obsah mäkký a poddajný
Správne užívanie preháňadiel Obrázok: dpa
Berlín (dpa/tmn) - V prípade zápchy sa všeobecne odporúča zmena stravovania, ale nie vždy je dostatočná v prípade tvrdohlavej zápchy. Vláknina pomáha udržiavať črevný obsah mäkký a poddajný
Celozrnný chlieb a pšeničné otruby sú bohaté na tieto nestráviteľné vlákna, ako vysvetľuje Erika Fink, predsedníčka Spolkovej lekárnickej komory v Berlíne. Tráveniu môžu pomôcť aj fermentované mliečne výrobky, ako sú jogurty alebo cmary, pretože kyselina mliečna, ktorú obsahujú, podporuje pohyb čriev. Ak si chcete podporiť črevá, mali by ste ráno pred raňajkami vypiť pohár teplej vody a potom si venovať dostatok času návšteve toalety. Podporuje to vlastný reflex tela, ktorý uvádza črevo do pohybu.
Ak črevo zostane napriek diéte s vysokým obsahom vlákniny pomalé, môžu vám pomôcť preháňadlá. Pri jeho výbere je dôležité, či sa má prípravok použiť krátkodobo alebo dlhodobo a ako rýchlo by mal fungovať. «Ak sa používajú preháňadlá nepretržite, môžu spôsobiť zápchu. Nemali by sa preto užívať samoliečbou dlhšie ako jeden až dva týždne, “zdôrazňuje Fink. Patria sem látky so syntetickými aktívnymi zložkami bisacodyl a pikosulfát sodný alebo rastlinné extrakty zo senny alebo aloe.
Správna dávka preháňadla je ľahko viditeľná: stolica by mala byť mäkká. Ak je tekutý, došlo k predávkovaniu liekom. Bitter alebo Glauberova soľ by sa mala použiť iba raz, napríklad na začiatku pôstu. Na druhej strane preháňadlá s objemovými prostriedkami, ako sú plevy psyllium alebo ľanové semienko, pomáhajú neobmedzene. Môžu však vyvinúť svoj účinok, iba ak ľudia pijú veľa súčasne.
Väčšine preháňadiel trvá práca niekoľko hodín alebo cez noc. Na druhej strane laxatívne klystíry alebo čapíky účinkujú už po pol hodine. Aj keď sa dá zápcha z krátkodobého hľadiska ľahko napraviť, nie je to vždy neškodné. Na druhej strane je mylné predpokladať, že zápcha sa môže vnútorne otráviť. Lekárnici odporúčajú vyhľadať lekára, ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako tri mesiace, ak sa súčasne objavia bolesti alebo sa striedajú zápcha a hnačky.