Mobilné detoxikačné potraviny
Nikdy nikdy nemôžeme vedieť, najmä dnes, aké čisté sú jedlá, ktoré konzumujeme každý deň. V prírode je však dostatok takzvaných detoxikačných jedál, pomocou ktorých si môžeme očistiť telo.
Teda ovocie a zelenina, ktoré sa stále hojne nachádzajú v stánkoch na trhu, sú najlepším príkladom, pretože majú vo svojom zložení veľké množstvo vody, ale nie akúkoľvek vodu, ale špeciálnu, čistú, bohatú na vitamíny a minerály.
Takže, citróny Je bohatý na vitamín C, prospešný pre pokožku, ale aj pre posilnenie imunitného systému. Citrón by nemal chýbať v žiadnom dome. V šalátoch by mal byť ocot nahradený citrónovou šťavou. Bez ohľadu na sezónu by sme si každý deň mali vypiť pohár limonády, aby sme sa chránili pred chrípkou a prechladnutím.
Jablká obsahujú vlákninu, vitamíny, minerály a veľa fytochemikálií, všetko prospešné v procese detoxikácie. Jablká sú zdrojom rozpustnej vlákniny zvanej pektín, ktorá pomáha pri detoxikácii tela odstránením kovov a prídavných látok v potravinách. Najzdravšie jablká sú tie, ktoré sú na trhu, zo stánkov, aj keď nie sú dokonalého tvaru, veľkosti a farby ako tie v supermarketoch.
Repa, je bohatý na vitamíny B3, B6, C a betakarotén a je dôležitým zdrojom železa, horčíka, zinku a vápnika, ktorý je nevyhnutný na detoxikáciu a elimináciu odpadu z tela. Vláknina obsiahnutá v cvikle tiež zlepšuje trávenie.
cesnak, pred ktorým veľa ľudí pred silným zápachom uteká, by nemala chýbať pri žiadnej detoxikačnej kúre. Surový alebo varený v jedle by sa mal cesnak jesť každý deň, najmä v chladnom období, keď sú infekcie dýchacích ciest také bežné.
Kapusta, Rovnako ako iná príbuzná zelenina, je okrem svojich mnohých kvalít aj vynikajúcim detoxikátorom, takže by nemala chýbať v dennom menu. Kapusta obsahuje chemikáliu zvanú sulforofán, ktorá pomáha telu bojovať proti toxínom. Obsahuje tiež glutatión, antioxidant, ktorý pomáha zlepšovať detoxikačnú funkciu pečene.
Skutočné použitie v detoxikačných kúrach sú uhorky, ktoré sú zložené z asi 95% čistej vody a vitamínov B3, B9, B6 a vitamínov A a E, minerálnych solí ako draslík, horčík a vápnik, ale aj enzýmov prospešných pre trávenie. Uhorky môžu bez problémov jesť ľudia, ktorí si chcú udržať svoju postavu, pretože neobsahujú tuk a v sto gramoch uhoriek je len desať kalórií.
Zelený čaj Nie je to potravina, ale žiadny detoxikačný plán nemožno dokončiť bez pravidelnej konzumácie tekutín, ktorá je nevyhnutná na udržanie zdravia ľudského tela, jeho orgánov a vylúčenie toxínov z tela. Zelený čaj je nielen chutný nápoj, ktorý pomáha pri chudnutí, ale aj nápoj bohatý na antioxidanty, ktoré chránia telo pred infekciami.
hnedá ryža Odporúča sa aj v detoxikačných kúrach. Jeho detoxikačný účinok je daný vitamínom B, horčíkom, mangánom a fosforom. Hnedá ryža tiež obsahuje vlákninu odporúčanú na čistenie hrubého čreva a je bohatá na selén, ktorý chráni pečeň, ale tiež pomáha skrášliť pokožku.