Model ponuky 1200 kcalzi 403030; DR.
Ochrana osobných údajov a súbory cookie
Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, súhlasíte s ich použitím. Získajte viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie.
Tento model ponuky je príkladom ponuky 1 200 kilokalórií so štruktúrou: 40% sacharidy, 30% lipidy, 30% bielkoviny
| Raňajky: jogurt so semiačkami |
| Grécky jogurt 10% 125 ml |
| Zmiešajte semená: tekvica, slnečnica, in: 20 g |
| Snack 1: jednohubka s arašidovým maslom a bobuľami |
| Chlieb 30 g ak |
| Arašidové maslo 15 g |
| Čučoriedky: 80g |
| Obed: Kuracie prsia s batátmi a kapustovým šalátom |
| Kuracie prsia 200g |
| Batáty: 120 g |
| Zelný šalát (bez pridania oleja): 100 g |
| Snack 2: Ovocie |
| Mar Ionatan 150g |
| Večera: syr Fagaras s paradajkami |
| Branza Fagaras 3%: 200g |
| Cherry paradajky: 60g |
| Snack 3: Banán 150g |
Táto ponuka má nasledujúce vlastnosti:
- Kalorická hladina: 1 200 kilokalórií
- Makronutrienty (gramy): Sacharidy: 125 g, Bielkoviny: 90 g, Lipidy: 40 g
- Makroživiny (percento kalórií): Sacharidy: 40%, Bielkoviny: 30%, Lipidy: 30%
- Vláknina: 18 g