Modelová strava

strava

Ach, ako sa pohybujú na móle. Ako sa na nás pozerajú z obálok „Shine“. Chceme byť ako oni. Rovnakú ľahkosť tela i sebadôveru. Ale na prvý pohľad je to klamné. Za obrazovkou vyrovnanosti je každodenná tvrdá práca na sebe, na svojom tele. Na akých diétach sú teda modelky?

Špičkové modely stravovania

Zoberme si napríklad Natáliu Vodianovú. Dala prednosť pulzujúcej strave. Tj. Kalorické raňajky sa striedajú s veľmi skromnými jedlami po celý deň.

Topmodelka Gisele Bündchen pridáva do jedla omáčku Tabasco a chilli papričku, pričom verí, že tieto dve ingrediencie sú vynikajúcimi spaľovačmi tukov. Mimochodom, brazílski lekári sa zhodujú, že kajenské korenie neuveriteľne urýchľuje metabolické procesy v tele.

Takéto diéty sú súčasťou arzenálu všetkých topmodeliek. Ale niekedy musíte byť prísnejší.

3-dňová modelová strava

Ísť na pódium večer predtým alebo veľký štart, je potrebné byť čo najideálnejší. Prebytok kg nie je povolený. Potom je najlepšou voľbou modelová strava po dobu 3 dní. Existujú dva spôsoby, ako s ich pomocou môžete schudnúť.

Prvou a najobľúbenejšou je „3-dňová“ strava. V tieto dni môžete schudnúť až 4 kg. Menu je jednoduché:

  • Raňajky - vajce namäkko;
  • Obed a večera - 125 gramov tvarohu bez tuku a čaj bez cukru.

Interval medzi jedlami je 2,5 hodiny. Dosť prísna strava modelov, ďalšia možnosť bude ľahšia.

Takže v druhom variante je obmedzenie spotreby kalórií. Deň nie je povolený viac ako 1 000. Tiež musíte piť veľa horúcej tekutiny, ktorá pomôže vyčistiť telo. Na cukre - tabu. Ale jedlo môžeme dokončiť večerou, čo výrazne zníži stres na tele.

strava

Diétne modely na týždeň

Ak sa termíny nespália, môžete vyskúšať týždennú modelovú diétu, kde môžete schudnúť až sedem kilogramov. Menu je tiež jednoduché:

  • Raňajky - skoro ráno pár kuracích vajec (nie vyprážaných) alebo 60 g kuracieho mäsa, kúsok chleba (najlepšie ražný), pokrytý tenkou vrstvou masla. Plus zelený čaj alebo len horúca voda;
  • druhá raňajky - iba zelený čaj;
  • večera - o 2-3 hodiny popoludní môžete jesť nie viac ako 150 gramov nízkotučného mäsa alebo rýb so šalátom zo zeleniny a fazule. Môžete pridať niekoľko druhov ovocia;
  • Popoludňajšie občerstvenie - horúca voda alebo zelený čaj bez cukru;
  • Večera - najlepšie do 19:00 - 300 - 400 gramov zelenej zeleniny.