Moderné diéty, detoxikačné čaje a tablety na chudnutie majú malú šancu na úspech,

Trendové diéty a intenzívne propagované lieky na chudnutie majú „malú šancu na úspech“, varoval lekársky riaditeľ britského štátneho systému zdravotnej starostlivosti National Health System (NHS) profesor Dr. Stephen Powis. Je to v podmienkach, v ktorých sa po sviatkoch milióny ľudí zameriavajú na nový rok, aby schudli, viac športovali a konzumovali menej alkoholu.

Podľa neho sú zázračné diéty, tabletky na chudnutie a detoxikačné čaje v lepšom prípade vyhodené peniaze a v horšom prípade môžu predstavovať zdravotné riziko.

Výrobky, ktoré údajne umožňujú ľuďom rýchlo schudnúť, znižovať chuť do jedla a dodávať viac energie, môžu mať vedľajšie účinky, ako sú hnačky, problémy so srdcom alebo dokonca nechcené tehotenstvo, pretože interferujú s perorálnymi kontraceptívami.

„Moderné zázračné diéty, detoxikačné čaje, laxatívne nápoje a látky na potlačenie chuti do jedla sľubujú moru soľ, ale môžu vás stáť zdraviu,“ uviedol profesor Dr. Powis.

„Rýchle riešenia môžu mať vplyv na tráviaci systém a srdce a môžu mať negatívny vplyv na duševné zdravie, čo vedie k tomu, že sa ľudia snažia dosiahnuť idealizovanú hodnotu, ktorú je však nemožné dosiahnuť,“ dodal.

Varovanie NHS prichádza po mnohých výzvach v roku 2019, aby spoločnosti, ktoré majú sociálne siete, obmedzili správy, prostredníctvom ktorých vplyvné celebrity propagujú produkty na chudnutie.

V septembri spoločnosť Instagram oznámila, že príspevky týkajúce sa diét a kozmetických chirurgických zákrokov budú zakázané pre osoby mladšie ako 18 rokov, zatiaľ čo osoby propagujúce zázračné metódy chudnutia budú úplne odstránené.

Vzhľadom na to, že každý štvrtý mladý človek a tínedžer hovorí, že to, ako vyzerá, je jeho hlavným záujmom, profesor Powis varoval, že výrobky opísané ako ľahké riešenia pre závideniahodnú postavu, ľahko dostupné online aj v obchodoch, môžu prehlbovať úzkosť spojenú s vlastný obrázok.

Vyvážená strava a fyzická aktivita, základné kamene pri chudnutí

„Ak chcete dodržať novoročné predsavzatie o chudnutí, musíte sa vzdať januárovej diéty a myslieť na základy zdravého stravovania,“ uviedla riaditeľka Britskej nadácie pre výživu Sara Stanner.

Za týchto okolností NHS ponúka aj niekoľko rád:

Vyberte si zábavné plány fyzickej aktivity spolu s praktickými nápadmi, aby ste sa udržali fit

Pite menej alkoholu

Jedzte viac ovocia a zeleniny

Britská dietetická asociácia (BDA) odporúča, aby sa ľudia vyhýbali diétam, ktoré propagujú čarovnú prísadu alebo produkt, ktorý rieši problémy s hmotnosťou bez zmeny životného štýlu. Na každú diétu, ktorá sľubuje rýchly úbytok hmotnosti viac ako 900 gramov telesného tuku týždenne, by sa malo pozerať skepticky.

Zázračné diéty často propagujú jeden druh potravín alebo vylúčenie celých skupín potravín. A to, že ich podporujú niektoré hviezdy, ešte nič neznamená. „Ak to znie príliš dobre na to, aby to bola pravda, pravdepodobne to nie je pravda,“ tvrdí BDA.

„Najlepším spôsobom, ako schudnúť a udržiavať sa, je výber zdravších potravín, pestrá a vyvážená strava s primeranými dávkami, ale tiež aktívny prístup,“ hovorí BDA.

Pokiaľ ide o detoxikáciu, telo má na to svoj vlastný systém. Odporúča sa nízka spotreba alkoholu, viac spánku, čas strávený vonku a cvičenie, ale neexistujú žiadne pilulky, nápoje, náplasti alebo pleťové vody, ktoré by v tomto ohľade robili zázraky.