Módne diéty - medzi mýtom a realitou Jurnal de Vrăbiuță
Carmen Cuteica Briac, jedna z našich #vedomých vrabcov zo skupiny, urobila zhrnutie našej činnosti, vysvetlila dôvod existencie skupiny a povedala nám o jej výbere z hľadiska stravovania, ale aj dôvodov, prečo to urobila. Krátke a stručné, Carmen hovorí každej strave osobitne, takže vás pozývam, aby ste si prečítali pod riadkami napísanými pre vás, dievčatá, ktoré stále nevedia, čo majú robiť, keď sa rozhodnú po sebe zanechať, kilá navyše.
Skupina rastie zo dňa na deň, otázok je čoraz viac. Väčšina z nich je „Aká strava by som sa mala držať ? Čo robiť? Čo by som mal jesť? “
Opäť si všimnem trend, musím dať x kg za 2 týždne povinne.
Tiež si myslím, že niektorí z vás čítajú príspevky a pýtajú sa, čo sa tu deje? Vrabec, kráľovná, Japonec, Dán, obrázok váhy, obrázok slaniny, obrázok melónu. Čo tu bude. Čo sa tu deje? chcem schudnúť.
Pokúsme sa trochu objasniť, čo táto skupina znamená.
Je to o chudnutí, to áno. Ale viac než to, že je to o nás, je to miesto, kde sa učíme milovať, ponúkať, prijímať. Snažíme sa odovzdať čo najviac tepla, ponúknuť čo najväčšiu podporu v boji proti kilogramom. Všetci vieme, čo to znamená bojovať proti nim, aj keď už niektorí dosiahli požadovanú kg, sú stále v tomto boji/údržbe a sú tu, aby ponúkli podporu. Nie sme odborníci na výživu, nie sme lekári, sme jednoduché ženy, niektoré stále bojujeme s kg, iné bojujeme s údržbou. Ponúkame iba svoje skúsenosti a veľkú podporu. Je veľmi dôležité, keď chcete niekomu zabrániť, aby vás pozdvihol a podporil vás.
Čo je veľmi dôležité, je potrebné sa rozhodnúť, myslím, že ste všetci držali diéty 1 až „n“, myslím, že mnohí z vás sa vrátili a vrátili sa k pôvodným kilogramom a stále hľadajú čarovnú diétu. Čarovná diéta neexistuje, ak sa nenaučíme niečo meniť, meniť spôsob stravovania, spôsob života. To je to, čo sa tu snažíme presadzovať zdravo a dlhodobo. Kým dosiahneme požadovanú váhu, musíme si zvoliť správnu stravu. Než vyrazíte, urobte si poriadnu analýzu.
Takže ak ste chamtivci, rozhodnite sa pre #sparrow, ale buďte veľmi opatrní, ale to neznamená, že zjete čokoľvek, kedykoľvek a rovnako. Táto diéta vás veľmi nepodmieňuje, je ideálna aj pre ľudí, ktorí nemajú čas na varenie, ktorí veľa cestujú. Počítať kalórie je teraz také ľahké, keď sú v telefóne aplikácie, ktoré to umožňujú (odporúčam yazio).
# rina opäť tolerantná strava, jedna z mojich najobľúbenejších diét, ale tu musíš variť častejšie. Na tejto diéte je krásne to, že do 4 dní od PACV môžete jesť čokoľvek od sladkostí po mäso, ovocie, zeleninu. Táto strava je opäť veľmi dobrá pre lakomcov. Je to dobré aj pre ľudí, ktorí cestujú, môžu si ľahko prispôsobiť svoj jedálny lístok.
#Danish - prísna strava s rýchlymi výsledkami. Túto diétu je dobré dodržiavať, keď začneme boj s kg, aby sme mali motiváciu pokračovať. Za krátky čas výrazne schudne.
# polievka - z môjho pohľadu je to najťažšia strava, aj keď sa to nezdá. Je nízkokalorický a akosi stláča vašu energiu, ale rovnako ako Dán je vhodný pre dobrý začiatok. Ak máte radi kapustnicu a môžete jesť donekonečna, môžete začať polievkou.
#dukan, #montignac, #atkins, #keto sú diéty s vysokým obsahom bielkovín. Tieto diéty odporúčam milovníkom mäsa.
Všetky diéty fungujú, ak sú dodržané správne. Počet odobratých kg úzko súvisí s počtom kg, z ktorého začínate, metabolizmom každého z vás a správnosťou, ktorú držíte. Nerozčuľujte sa preto, že ste schudli 2 kg, keď ste začínali na 60, keď X začínalo na 100 a zhodili ste 7 kg za rovnaké obdobie.
Musíte si tiež uvedomiť, že v určitom okamihu dôjde k stagnácii, veľkej stagnácii, keď chcete váhu hodiť, rozbiť ju. Potom sa musíte vyzbrojiť trpezlivosťou a vôľou a čakať, až to klesne, určite pôjde kg.
Voda, toľko vody bez ohľadu na to, akú diétu dodržiavate ! A v neposlednom rade šport, každý môže a čo má rád. Cvičenie je čisté zdravie, ak sa robíte vonku, je zisk ešte väčší.
Vybral som si # vrabca, pretože som chamtivý človek, nie vždy mám čas na varenie, frustrujú ma diéty, ktoré sú na hodinách a na určitých potravinách. Vybral som si #vrabiuta, pretože mi zostáva dlhšia cesta a domnievam sa, že sa môžem meniť a meniť, aby som dokončil cestu, ktorú som si predsavzal. Večer idem von a hrám bedminton, až sa spotím. Počnúc 21. júnom sa mi podarilo dať 4 kg, bol by som veľmi rád, keby som dal priemerne 5 kg mesačne. Aj keď chcem chudnúť veľa a rýchlo, rozum mi jasne hovorí, že chudnutie by sa malo robiť hlavou, pomaly a bezpečne.
Dúfam, že v sebe nájdete motiváciu a tentokrát sa nevzdávajte (v to dúfam sám za seba).