Modré zóny Európy
Záhradníctvo, veľa ovocia a zeleniny, tanec, víno, modlitba. To sú niektoré z „ingrediencií“ mladosti bez staroby. Podľa najnovších štúdií žijú ľudia s najdlhším životom na svete v určitých oblastiach Talianska, Grécka, Kalifornie, Japonska a Kostariky. Tu sú tie.
Vlčí robot, strašiak japonských medveďov
Ministri v Belgicku a Taliansku: Ježiško a Ježiško sa môžu voľne pohybovať
Fronty automobilov v nemocniciach v Taliansku
Talianske zdravotníctvo je blízko nového kolapsu
Grécko. Rodina zachránená pred chudobou
Celková karanténa v Grécku
Rakúsky europoslanec: Holandské paradajky si môžeme zameniť s jablkami
Ako nás vidia Holanďania. Rozhovor s Tomom Leeneom, prezidentom NRCC
Spoločný front proti IT gigantom
Oblasti, kde žije väčšina storočných
Kostarický polostrov Nicoya je jednou z piatich oblastí na svete, kde žije väčšina starších, ktorí skočili už sto rokov. Niet divu. Máte pocit, že ste sa dostali do raja.
Dr. Ruxandra Pleșea, špecialistka na cukrovku, výživu a metabolické choroby: Tu sa stretávajú princípy stredomorskej a americkej stravy. Existuje však vysoká spotreba kukurice, ktorú vo zvyšných oblastiach nenájdeme, existuje veľa špecifických druhov ovocia, napríklad papája, ryby a krátky potravinový reťazec, teda to, čo pestujú v záhrade, to v ten deň jedia.
Kostarický polostrov Nicoya: tajomstvá dlhovekosti
Ľudia skrátka trávia veľa času v prírode a užívajú si každú chvíľu.
Obyvatelia mesta Nicoya sa vyhýbajú chorobám modernosti. To isté platí pre ostrov Okinawa v Japonsku, jeden z najznámejších pre dlhovekosť jeho obyvateľov.
Ikigai: tajomstvo Japoncov, ktorí žijú dlho
Na Okinawe je najdôležitejším tajomstvom mladosti bez staroby takzvaný ikigai.
Roxana Avădanei, inštruktorka Ki-Aikido: Je to japonský koncept, ktorý by sa v skratke pretavil do „dôvodu pre bytie“ - dôvodu prebudiť sa ráno. Je to na križovatke vášne, povolania, čo len chcete.
Roxana Avădanei cvičí aikido už 10 rokov a nedávno organizuje kurzy, ktoré pomáhajú Rumunom nájsť radosť zo života a žiť dlho a dobre.
R oxana Avădanei, inštruktor Ki-Aikido: Dozviete sa o sebe, o vzťahu s ostatnými, naučíte sa zvládať ťažké situácie, osvojíte si správne a zdravé držanie tela, osvojíte si správne dýchanie, osvojíte si meditácie, budete vždy pozorní k veciam, ktoré robíte, nemysli na to, či som doma zavrel dvere, či som nechal žehličku v zásuvke, či som zavrel auto.
Tajomstvá nestarnúcej mládeže na Okinawe
K Roxane sa pridala Alexandra Stere, ktorá je veľmi zamilovaná do Japonska. Precestoval ho široko-ďaleko a pred 5 rokmi pricestoval na Okinawu.
Alexandra Stere, podnikateľka: Keď sa tamojších ľudí spýtate na ich ikigai, prekvapilo by vás, keby ste zistili, že majú veľmi jednoduchý: odpovede od ráno sa zobudím na tanec alebo ráno, keď sa zobudím na pozdrav okoloidúcim študentom k môjmu domu alebo sa pozrieť na záhradu.
Alexandra Stere, podnikateľka: Mnohokrát som tam cítila, že nie som dosť šťastná, že nemám dostatok energie, koľko títo ľudia pretiekli, bolo to niečo výnimočné!
Zvyky najdlhšie žijúcich ľudí na planéte
Záhradníctvo je jednou z hlavných vášní okinawských storočných. Takto z ohňa vystrelí tri „zložky“ dlhovekosti: sú stopercentne prítomné, pohybujú sa a majú prirodzený zdroj potravy.
Alexandra Stere, podnikateľka: Potraviny na Okinawe sa líšia od zvyšku Japonska. Aj keď sa morské riasy a surové ryby jedia všade, tu viac ako v iných oblastiach je jedlo priamo z mora, varím, na poludnie nie je nikto na ulici, čo je znakom toho, že odpočívajú.
Loma Linda z Kalifornie: tajomstvá dlhovekosti
Menej známou oblasťou, ale s toľkým storočným storočím, je Loma Linda z Kalifornie.
Răzvan Pascu, konzultant marketingu cestovného ruchu: Keby bola Kalifornia samostatnou krajinou, bola by to piata alebo šiesta najväčšia ekonomika na svete. Je to najrozvinutejší štát v USA, je to mimoriadne dobre rozvinutá a rozvinutá oblasť, infraštruktúra je veľmi dobrá, väčšina amerických milionárov je obvykle v Kalifornii.
Răzvan Pascu precestoval viac ako 80 krajín. V Kalifornii si všimol, že ľudia majú v starobe veľmi aktívny životný štýl. Napríklad účastníci tejto hodiny spinningu majú viac ako 60 rokov.
„Modré“ oblasti: väčšina storočných ľudí na svete
Okrem toho kladiem veľký dôraz na duchovnosť a komunitu: v sobotu nenájdete nič otvorené. Všetci sú v kostole.
Tajomstvá šťastného a dlhého života
D. Ruxandra Pleşea, špecialistka na cukrovku, výživu a metabolické choroby: Hovoria si adventisti siedmeho dňa a chcú žiť tak, ako v minulosti, biblické princípy: veľa fyzickej práce, veľa zeleniny, strukovín, trochu mäsa, nulový cukor a čo je hlavne tu je skutočnosť, že sa nefajčí, že sa neholduje alkoholu.
Răzvan Pascu, konzultant v oblasti turistického marketingu: Vlastne nerobím nič aspoň jeden deň v týždni a venujem sa prírode. Sú ľudia, ktorí veľa cvičia, veľa z nich sú vegetariáni, konzumujú veľa orechov, veľa zeleniny, ovocia, ktorý im pomáha udržiavať veľmi dobré zdravie.
Oblasti s najväčším storočným zastúpením v Európe
A Európa má dve modré zóny. Jednou z nich je Sardínia z Talianska.
Răzvan Pascu, konzultant marketingu turistiky: Ľudia žijú veľa zo zeme, z toho, čo obrábajú. Existuje veľa fariem a všimol som si, že ľudia pijú veľa mliečnych výrobkov, vrátane turistov ponúkali syry všetkých druhov a vína čo najrôznejšie.
Sardínia, ostrov tých, ktorí žijú dlho a dobre
Dr. Ruxandra Pleșea, špecialistka na cukrovku, výživu a metabolické choroby: Sardínčania konzumujú viac mliečnych výrobkov, takmer 20 - 23% ich potravy je z mliečnych výrobkov, existuje syr pecorino, ktorý obsahuje aj esenciálne mastné kyseliny ako napr. omega 3 s protizápalovou úlohou. Vzácne mäso, opäť charakteristické a podobné ako v iných oblastiach, veľa strukovín, bylín, zelených listov a čerstvých produktov.
Răzvan Pascu, konzultant v oblasti turistického marketingu: Je tu veľa vegetácie, úľava je taká, že núti ľudí veľa cvičiť, a myslím si, že to mnohým pomáha žiť čo najdlhšie.
Ostrov Ikaria v Grécku: tajomstvá dlhovekosti
A Grécko má oblasť s mnohými storočnými. Volá sa ostrov Ikaria a medzi tajomstvami dlhovekosti bolo kozie mlieko, záhradníctvo, uvoľnené životné tempo a. večierkov!
Dr. Ruxandra Pleșea, špecialistka na cukrovku, výživu a metabolické choroby: Pestujú si svoju vlastnú zeleninu, majú všetky záhrady, vynakladajú fyzické úsilie na pestovanie týchto produktov, chovajú zvieratá, kozy rastú zadarmo, kurčatá, kurčatá, ryby, ale zriedka konzumuje mäso a ryby, v určité sviatky sa konzumuje najmä červené mäso.
A tu si ľudia navzájom pomáhajú, sú veľmi jednotní a blízki. Všetky tieto zložky, ale aj genetické dedičstvo, pomáhajú obyvateľom modrých oblastí viesť kvalitný život, šťastný a dlhý.