Môžem piť kávu počas dojčenia Káva a dojčenie - tu je to, čo potrebujete vedieť
Môžem piť kávu počas dojčenia? Káva a dojčenie - tu je to, čo potrebujete vedieť
Káva a dojčenie. Počas kojenia môžem piť kávu?
Väčšina dojčiacich matiek môže piť kávu s mierou. Niektoré deti, najmä tie, ktoré majú menej ako 6 mesiacov, však môžu byť citlivejšie na príjem kofeínu matkou.
Zdá sa, že deti, ktorých matky sa počas tehotenstva káve úplne vyhli, reagujú viac na kofeín v strave svojej matky. C.aj keď je vaše dieťa teraz citlivé na kofeín, nemusí to byť už vo vyššom veku - takže ak potrebujete zastaviť alebo obmedziť príjem kofeínu, môžete to skúsiť znova o niekoľko mesiacov.
Môžem piť kávu počas dojčenia? Má akýkoľvek vplyv na kofeín pre dieťa?
Jedna štúdia to naznačila, Nadmerná konzumácia kávy počas dojčenia by mohla znížiť obsah železa v materskom mlieku. Americká pediatrická akadémia klasifikovala kofeín ako „liek pre matku, ktorý je zvyčajne kompatibilný s dojčením“. Kofeín sa podáva priamo predčasne narodeným deťom (na liečbu problémov s dýchaním) v oveľa vyššej miere, ako sa bežne nachádzajú v materskom mlieku matiek, ktoré pijú kávu.
Ak je vaše dieťa citlivé na kofeín, s pribúdajúcimi rokmi s ním bude zvyčajne menší problém. Novorodenci majú oveľa ťažšie metabolizovať kofeín ako staršie deti. Predčasne narodené deti alebo choré deti môžu mať tiež väčšie problémy s príjmom kofeínu u matky.
Dieťa je citlivé na môj príjem kofeínu?
Podľa informácií Breastfeeding Answers Made Simple (Hale Publishing 2010, s. 521) môže nadmerná konzumácia kofeínu matkou (viac ako 750 mg denne) viesť k tomu, že dieťa bude mať známky stimulácie spôsobenej kofeínom. „Ak matka konzumuje 750 mg kofeínu alebo viac denne - množstvo kofeínu v piatich šálkach kávy - a jej dieťa vyzerá podráždene a málo spí, “môže sa pokúsiť týždeň alebo dva nahradiť kávu kávou bez kofeínu.
Ak sa vaše dieťa javí ako obzvlášť aktívne a vo vašej strave je značné množstvo kofeínu, možno budete chcieť jeho obmedzenie alebo vysadenie na 2 až 3 týždne prerušiť, aby ste zistili, či má rozdiel. Ak sa vzdáte kofeínu, robte to postupne, pretože náhle zastavenie môže viesť k bolestiam hlavy alebo iným príznakom.
Kofeín neznižuje produkciu materského mlieka - neexistujú dôkazy!
Mýtus, že kofeín zníži produkciu materského mlieka, je veľmi rozšírený. Mnoho matiek konzumuje kofeín a malo by byť ľahké dokumentovať všetky nepriaznivé účinky kofeínu na produkciu mlieka. Žiadny takýto účinok sa nepozoroval, a to napriek mnohým štúdiám o príjme kofeínu u dojčiacich matiek a mnohoročným klinickým pozorovaniam. Jedna štúdia (Nehlig a Debry, 1994) v skutočnosti naznačuje, že kofeín môže stimulovať produkciu mlieka.
Zdroje kofeínu
Kofeín nájdete v káve, čaji, nealkoholických nápojoch, športových/energetických nápojoch (vrátane výrobkov „športovej vody“), niektorých liekoch a potravinách - čokoláde. Bylinné produkty obsahujúce guaranu/paullinea cupana, orechy kola/cola nitida, yerba maté alebo zelený čaj tiež obsahujú kofeín.
Koľko kofeínu je príliš veľa?
Sledovanie dieťaťa je jediný spôsob, ako získať individuálnu odpoveď na túto otázku. Ako už bolo spomenuté vyššie, množstvo kofeínu, ktoré by mohlo na dieťa pôsobiť, sa bude veľmi líšiť v závislosti od dieťaťa a jeho veku. Odhad, ktorý často počujeme, je „menej ako päť šálok kávy„Alebo 500 mg/deň. Rôzne zdroje naznačujú hornú hranicu príjmu kofeínu medzi 300 - 750 mg/deň.
Počas tehotenstva: Väčšina zdrojov navrhuje hornú hranicu 300 mg/deň. Jeden zdroj (Motherisk) však odporúča počas tehotenstva maximálne 150 mg kofeínu denne.
Prečítajte si viac podrobností tu Kofeín a tehotenstvo: aký vplyv majú kofeínové nápoje na zdravie tehotenstva
15 potravín, ktorým sa treba vyhnúť počas dojčenia
Existujú jedlá, ktorým by ste sa mali počas dojčenia vyhnúť? - tu je často kladená otázka na špeciálnom fóre venovanom dojčeniu v Desprecopii.
Najlepšie je vyvážená strava plná jedál, ktoré vám chutia, ale určité jedlá, bez ohľadu na to, ako vám chutia, môžu vaše dieťa pokaziť.
Ak je vaše dieťa rozrušené, veľa pľuje alebo má koliku, vyrážky alebo preťaženie, môžu za to nasledujúce jedlá.! Tu je 15 potravín, ktorým sa treba počas dojčenia vyhnúť
► Viac podrobností o dojčení si prečítajte v časti Dojčenie Dojčenie.
Mobilná aplikácia Ja, mama: pozrite sa, ako sa vyvíja vaše dieťa
Ste moderná mama? Potom si musíte do telefónu alebo tabletu nainštalovať aplikáciu Ja, mama.
Prostredníctvom aplikácie Ja, mama profitujete z informácií o zdraví, starostlivosti o dieťa a o dieťa a ich vývoji, vzťahu rodiča a dieťaťa, ako aj zo série užitočných rád pre mamičky a oteckov, aby ste mohli naplno spoznať krásu rodičovstva. Budete mať bezplatný prístup k množstvu pomôcok a počítačov, ako napríklad: Baby - prvých 52 týždňov, tabuľky rastu, kalendár očkovania, aktivity pre deti, fotoalbum a ďalšie.
Aplikácia Eu, Mamica - prirodzene sa integruje do platformy Desprecopii.com a uľahčuje prístup k radu služieb určených na podporu budúcej matky (skupiny matiek, správy, oznámenia, otázky, fórum, časopis, fotoalbum, riaditeľ, Recepty atď.). Používatelia mamičiek majú ľahký prístup k rôznym častiam webu, prijímajú upozornenia na telefón po odpovedaní na otázku alebo upozornenia na súkromné správy.
Pomocou tlačidla „Panika“ môžu navyše v krízových situáciách dostávať odpovede od tisícov ľudí v komunite Desprecopii.com, ktorí sú ochotní podať pomocnú ruku.
Na fóre desprecopii.co sa nachádza ŠPECIÁLNE FÓRUM VYHRADENÉ PRE Dojčenie, kde nájdete veľa odpovedí na najčastejšie otázky. Okrem vášnivých hádok nájdete aj odpovede, ktoré vás majú upokojiť.
Ak máte problémy s dojčením, čakáme na vás fórum na podporu dojčenia alebo na našej tajnej skupine na Facebooku: Dojčite s láskou .