Môj denník sa obrátil naruby - Strana 3 - Fórum Softpedia
spooky51, 12. júna 2018 - 08:06, povedal:
Upravené Ion_de_la_Raion, 12. júna 2018 - 09:46.
A ešte jedna vec, ak vážite 20 kg nad dobrou hmotnosťou, prvých 10 sa bude dať ľahko stratiť, a to rýchlosťou 1 kg/týždeň, ale potom vstúpite do plató s pomalými poklesmi a osciláciami. V tom okamihu sa nemusíte vzdávať, telo jednoducho signalizovalo, že dosiahlo správnu oblasť, začína pomalý pokles. Diéta je nesprávne slovo, na chudnutie je potrebné zmeniť všeobecné stravovacie návyky bez toho, aby ste sa vrátili k starým zvykom.
Najťažšie pre väčšinu je pochopiť, že v 30 rokoch nemôžete jesť tak, ako v 20, v 40 je to ešte horšie ako v 30, kým nemám 50, ale myslím si, že je to ešte zložitejšie.
Mariusvlad2, 12. júna 2018 - 11:38, povedal:
Ann0nyym0us, 11. júna 2018 - 20:33, povedal:
Ann0nyym0us, 11. júna 2018 - 20:53, povedal:
Moje 2 centy, po absolvovaní niečoho podobného, s relatívne podobným režimom.
Keď sa vrátite do normálu, explodujete.
Skončil som bez toho, aby som si to uvedomil na 120 kg stanovenej po takejto strave, podmienenej úrazom, ktorý mi bránil asi 6 mesiacov v pohybe ako svet.
Ja osobne chodím na keto diétu s prerušovaným pôstom. A funguje to. Za jeden rok som schudol 17kg v kombinácii s veľkým potešením z bicyklovania a bicyklovania v posilňovni + nejaké silové tréningy.
Vo svojej strave máte veľa cukru a aj keď pridáte iba 1100 kcal, kombinácia ryže, ovocia a bielkovinovej tyčinky nie je práve dobrá.
Aký máš BMI? Koľko percent tuku?
Ja by som raňajky nakrájal, prvé jedlo o 12-14, posledné jedlo o 20:00.
Vezmite si banány, jablká, ovocie všeobecne, ryža je ahoj, pretože je plná škrobu, nech je hnedý akýkoľvek.
namiesto toho dajte kapiu, avokádo, ryby, brokolicu a karfiol.
Existujú dobré spôsoby, ako variť brokolicu a karfiol bez toho, aby ste cítili vôňu ponožiek a odstraňovali plyn horšie ako v prípade oleja Exxon Valdez.