Môj manžel musí schudnúť Bezplatný blog o strave s tipmi a trikmi na chudnutie
Váš manžel alebo priateľ má príliš veľa kíl a chceli by ste mu pomôcť schudnúť? Teraz nie je také ľahké povedať tomu druhému, že by ste ich radšej mali o niečo štíhlejšie. Tu je niekoľko rád, ako môžete dosiahnuť, aby prijal vaše obavy bez toho, aby ste mu ublížili.
1) Znepríjemnite mu to!
Nemôžete povedať jeho tvári zo strachu, že sa cíti zranený? Potom sa snažte, aby nohavice, ktoré nosí pohodlne doma alebo v práci, zmizli. Experimenty preukázali, že máte tendenciu cítiť potrebu chudnúť, keď sa vám okolo žalúdka trochu viac stiahne.
Každý, kto nosí voľné a pohodlné oblečenie, sa cíti ako doma - dokonca aj s niekoľkými kilogramami. Takže schovajte pohodlné rifle a pohodlné joggingové nohavice. Ak by namiesto toho sám v priliehavých rifliach zistil, že pre svoju postavu môže urobiť opäť o niečo viac.
2) naplňte ho!
Šalát alebo polievka ako predkrm je sýty a nemá takmer žiadne kalórie, ideálne ako predkrm alebo občerstvenie na chudnutie. Bohužiaľ, väčšina chlapcov nie je naozaj milovníkom šalátov a polievok. Mnoho mužov má tendenciu myslieť si na zeleninu a polievky ako na ozdoby. Napriek tomu môžete mužov udržať nízkokalorických a dlhodobých:
Muži majú tiež radi chudé bielkoviny: Na doplnenie sú ideálne kuracie alebo morčacie prsia (môžu sa konzumovať aj studené ako občerstvenie), varené vajcia a fazuľový šalát s chudou šunkou alebo silne ochutený tuniakovo-tvarohový šalát. Táto diéta navyše presne zodpovedá vkusu mužov. Ak ich teda nemôžete nalákať na šalát a polievku, potom chladničku vybavte chudými bielkovinovými výrobkami, ktoré sú „priateľské k ľuďom“.
3) Vezmite mu nohy!
Žeby v poslednej dobe trochu lenil? Býval to športový chlap, ale teraz ... Pochváľte sa mu, ako skvelo vyzeral vtedy. To funguje najlepšie, ak sa opäť „potknete“ o staré fotografie a potom sa k nemu plazíte na gauči: „Hej, pozri, práve som našiel tvoju fotku ... Aké veľké svaly tam máš ...“
Na jednej strane mu to hovorí: Zmenili ste sa! Ale tiež ho to motivuje, aby urobil opäť o niečo viac. Mal na to prísť sám, pri pohľade na svoje niekdajšie vyšportované telo. Ak nie: skúste to znova nasledujúci deň.
4) oklam ho!
Buďte mu vždy dobrým vzorom: Pravidelne cvičte a jedzte zdravo, aj keď chce opäť jesť iba pizzu. Ukážte mu, že váš vzhľad je pre vás dôležitý a že prikladáte veľkú dôležitosť skutočnosti, že vás považuje za príťažlivú.
Možno ho to prinúti premýšľať sám za seba. Môže trvať týždne alebo dokonca mesiace, kým si osvoja váš vzor. Alebo sa to možno nikdy nestane. Potom pokračujte krokmi 1, 2, 3 a 5.
5) Povzbudzujte ho!
Už ste vyskúšali všetko? Nič nepomohlo? Potom je čas na jasné slovo. Tomu by sa mala vyrovnať situácia. Napríklad keď sa snaží obliecť si starý oblek alebo staré tričko a vyzerá v ňom trochu „zúfalo“, alebo keď sa mu po výstupe po schodoch vedľa vás naozaj zadýcha.
Je dôležité hľadať jasné slová a nebyť príliš opatrní. Muži môžu prijať tvrdú pravdu oveľa lepšie ako vaše priateľky. Jasne mu povedzte, že chcete, aby schudol. Koniec koncov, aj vy robíte niečo pre to, aby ste boli pre neho zdraví a atraktívni.
Ak mu chcete pomôcť, radšej mu ponúknite pomoc nepriamo: „Kolega teraz tiež zoštíhlil, tri týždne vynechal večerné pivo a chodil trikrát týždenne ráno plávať“, pretože pomoc pri štarte ho motivuje viac ako priame „ja vám môže pomôcť “. Mužov motivuje konkurencia. Pomyslí si: Čo dokáže, to som dokázal už dlho.