Môj príbeh o chudnutí - blog Soulfood LowCarberia

Chudnutie s nízkym obsahom sacharidov - môj príbeh o chudnutí

Ako sa všetko začalo

Dnes by som vám chcela povedať o svojom príbehu o chudnutí. Vždy som bola živé dieťa a nikdy som skutočne nemala problémy s váhou. To sa však s pubertou zmenilo. Myslím, že mnohí z vás to vedia, však?

Celá hormonálna rovnováha sa mení a ja som rozhodne nebol jediný, kto musel žiť s priberaním. Vlastne som sa tiež nikdy necítil zle, práve naopak. Menej som miloval jedlo, šport. Áno, takto to celé išlo!

Doma sa už raz stalo, že sme navečerali až o 20. hodine a potom už nielen šalát alebo zelenina, ale vynikajúci gratinovaný cestoviny alebo len klasika - cestoviny s lahodnou bolonskou omáčkou. Stále si dobre pamätám večer v zime, keď mi hodil vypínač v hlave ...

Kľúčový okamih

Opäť sme mali výdatnú večeru a potom som si vzal malý tanier plný chutných vianočných koláčikov späť do svojej izby. Speculoos, perník a pár koláčikov. Išiel som teda okolo obývacej izby a chystal som sa vyjsť po schodoch, keď mi mama povedala túto vetu:

„Ak teraz do seba vložíš všetko, tak ...“

Ako tínedžer som odpovedal provokatívne a bez toho, aby som ťa nechal dohovoriť:

"Pokiaľ ti stále dokážem vojsť do nohavíc, môžem do seba napchať toľko, koľko chcem !"

Moja matka sa pobavene usmiala a povedala, že časy sú už dávno preč. To som samozrejme nechcel nechať na sebe sedieť, pretože jej nohavice mi samozrejme stále sedeli.

Aspoň to som si myslel.

Išiel som teda do jej izby, vytiahol som jej obľúbené rifle zo skrine a chcel som si ich obliecť. Bohužiaľ som sa nemohol dostať ďalej ako po svoje stehná. To bolo ono! Naozaj som toľko pribral a ani som si to nevšimol? Bol som naozaj šokovaný a tanier s vianočnými dobrotami bol okamžite odsunutý do koša.

Pravdepodobne si myslíte:
"Páni, Jasminina mama je tvrdá a nemôžete to povedať len svojej dcére." "Mám však úplne iný názor." Moja mama mi v ten zimný večer pred 10 rokmi naozaj otvorila oči a som veľmi šťastná, že túto tému priblížila. Niekedy potrebujete také tvrdé tvrdenie, aby ste sa dostali z rutiny.

Takže drahá mama, ďakujem ti za to!

Záchvaty paniky a nezdravý životný štýl

Po tom večeri som zbalil svoju telocvičňu a prihlásil sa do ďalšej telocvične. A tu som dostal ďalšiu facku a začal sa môj príbeh chudnutia. Na stretnutí po skúšobnom školení sa ma tréner spýtal, čo konkrétne chcem dosiahnuť a ako často by som chcel prísť do štúdia?
Moje ambície boli vysoké, čas a motivácia asi nie. Keď som povedal, že by som chcel prísť dvakrát týždenne, môj tréner sa usmial úplne rovnako ako moja mama a povedal:

"Jasmin, to nebude stačiť." Mali by ste prísť 5-krát do týždňa, aby sa z niečo stalo ...! “

To bolo ťažké, ale takto to nemohlo pokračovať. Riešil som to.

Spätne si myslím, že tréner to mal zariadiť inak, pretože som bol tak šokovaný, že môj skutočne pozitívny prístup sa pomerne rýchlo zmenil na nezdravý vzťah k výžive a kondícii.

Nasledujúcich pár mesiacov zvýšim svoj denný príjem kalórií 1100 kcal zaskrutkovaný a naozaj som 2 hodiny denne v telocvični bežal.

Samozrejme, 1100 kcal je príliš málo, dokonca aj s mojou výškou. Počas niekoľkých týždňov a mesiacov som samozrejme zaznamenal obrovský úspech a skutočne som dobre schudol, ale bol to taký život, aký som chcel viesť? Už nikdy nejedzte niečo sladké, aj keď som to tak miloval? Aby som si teda udržal váhu, skúsil som niečo nové.

Diéty a efekt JOJO - moji „najlepší priatelia“

Znova som teda znížil pracovné zaťaženie a skúsil niekoľko diét.
Pozorovatelia nadváhy
Diéta s kapustovou polievkou
FDH
Metabolická rovnováha
...

Áno, veľa niečo prinieslo, ale toto Jojo efekt väčšinou zasiahol plnou silou. Bolo to demotivujúce obdobie a moje telo prežívalo ťažké chvíle a nedokázalo sa vyrovnať so stresom zo všetkých programov chudnutia. Môj metabolizmus sa nikdy nevyrovnal a moje vnútro nebolo v skutočnosti spokojné so situáciou. Bol som a som len obrovská chuť na sladké a určite som sa bez toho nechcel zaobísť.

Hľadal som trvalú zmenu stravovania, ktorá by mi dala presne to, čo som chcel.

Nasýtiť sa
Jesť dobre
Žiadne vzdanie sa práva
Schudnúť a udržať svoju váhu
Urobte niečo dobré pre svoje telo a zdravie
Udržiavajte sociálne kontakty - počas nepretržitej stravy je ťažké jesť

Na LowCarb som narazil pred niečo viac ako 8 rokmi. Iste, cestoviny, zemiaky a hranolky bývali súčasťou mojej stravy, ale potom som si položil otázku:

„Jasmin, máš rád cestoviny, alebo máš rád cestoviny kvôli boloňskej omáčke?“ Logo, bez Bolo by nič nefungovalo! Ale potom vôbec potrebujem sacharidovú bombu cestovín, ak ich môžem nahradiť alternatívou.

Nie, a preto som začal s LOGI, metódou s nízkym obsahom sacharidov, ktorá bola dobre známa už v roku 2011.

Iste, spočiatku som bol skeptický, keď som vyskúšal toľko diét. Ale po krátkej dobe som si všimol zmenu a bol som nadšený úspechom. Kilá klesli, nemusel som sa bez ničoho zaobísť a cítil som sa fit a energickejší ako kedykoľvek predtým!

O tom, čo je to nízky obsah sacharidov a aké výhody ponúka, sa tiež dočítate v týchto dvoch článkoch.