Môj príbeh o chudnutí - goodfood-for-goodsensations
Nie všetci hľadáme STRAVU alebo zmenu stravovania, aby sme konečne ľahko a uvoľnene dosiahli štíhle a zdravé telo?
Odmalička som sa cítila rovnako. Moja rodina vždy jedla zdravo a vyvážene. Ako dieťa Durínskeho lesa som bol zvyknutý byť stále na čerstvom vzduchu. Napriek tomu, keď som nastúpil do školy, hlavou mi prebehla myšlienka, že som príliš tučný. Určite ako všetky deti, aj ja som vždy mala chuť na sladké, ale keď sa dnes pozriem na fotografie, nemohla som povedať, že som tučná, nieto bacuľatá.
Aj napriek tomu ma po zmene školy začali spolužiaci dráždiť kvôli mojej váhe alebo okuliarom. Dodnes je pre mňa záhadou, ako k tomu došlo. Vždy som sa rýchlo skamarátil, pretože som sa len otvorene priblížil k ľuďom.
V hlave mi teda stuhla myšlienka, že nie som dobrý na to, aký som. Keďže som to ako dieťa nemohol umiestniť, začal som svoj smútok napĺňať cukrovinkami. Teraz sa moja váha skutočne začala zvyšovať a moja rodina mi neustále pripomínala, aby som nejedla toľko sladkostí, alebo sa ma pýtala v tých najnemožnejších situáciách (napríklad po smrti mojej mačky - ahoj, bola som dieťa?!), Či sa vrátim by sa zvýšil.
Keďže moja mama skúšala rôzne diéty tak dlho, ako si pamätám, v určitom okamihu som ju jednoducho napodobnila. Aj tu musím povedať, že mala úplne normálnu ženskú postavu. Aj napriek tomu máme všetci sklon byť ostatnými tak znepokojení, že si myslíme, že nie sme dobrí pre to, kým sme. A tak som sa čoraz viac sťahoval od svojich spolužiakov, vyskúšal niektoré stravovacie trendy, ako napríklad deň džúsu nalačno alebo kombinovanie jedál.
Ale ako si každý vie predstaviť, nepomohlo to. Priberal som stále viac a viac, pretože moja strava kolísala iba medzi pár dňami zdravého stravovania, mrazenou pizzou a sladkosťami. Keď bolo v tínedžerskom veku veľa alkoholu, dosiahol som svoju osobnú maximálnu váhu - až kým moje telo neštrajkovalo ...
Z dôvodu nadmernej konzumácie alkoholu v súvislosti s tabletkami a nezdravej stravy sa u mňa vyvinula pečeň a pankreatitída a žlčníkové kamene. Moje telo sa začalo brániť. Pomocou jedla som zjedol ochranný pancier proti svojim starostiam. Cítil som sa sám a nepochopený. Neviem, ako často som sedela doma s plačom a sťažovala sa, prečo musím byť tučná. Zjavne sa všetkým štíhlym ľuďom darilo lepšie ...
Ako si dokážete predstaviť, tieto zápaly neboli bez následkov. Stratil som žlčník kvôli žlčníkovým kameňom (v dnešnej dobe nič zlé). Týždeň som nesmel nič jesť kvôli zápalu pankreasu a bol som kŕmený soľným roztokom. Doma som potom musel zmeniť celú stravu, aby som si zvykol v zažívacom trakte na novú situáciu bez žlčníka. Takže tam bola iba dusená zelenina, žiadne sladkosti a samozrejme žiaden alkohol minimálne 2 roky - kým sa moje telo neprispôsobilo.
Choroba ma prinútila schudnúť 10 kíl. Bol som najšťastnejší človek na svete. Stále som nebol štíhly na svoju výšku a stále som cítil, že je to darček.
Ale ako si viete predstaviť, nedokázal som udržať váhu. Hneď ako si moje telo zvyklo na zmenu stravovania, vrátil som sa k starým zvykom a znova som pribral polovicu z 10 kíl a diétna ruleta začala odznova.
Moje obavy, pochybnosti o sebe a neakceptovanie môjho tela boli stále ukotvené v mojom podvedomí. Bohužiaľ, aj vtedy som bol vo vzťahu, ktorý namiesto sebavedomia podporoval moju neistotu. Každý, kto si myslí, že som bol vždy hanblivý a utiahnutý, je na omyle. Navonok som vždy pôsobil sebavedomo a niekedy až drzo. Zahral som si rolu a pochoval vo mne svoju neistotu.
V istej chvíli sme s matkou narazili na takzvanú Ätzkinsovu diétu. Táto diéta na začiatku drasticky znižuje príjem sacharidov a ako hlavné zdroje energie využíva tuky a bielkoviny.
Keďže som počas tejto diéty zjedol príliš veľa mäsa s malým množstvom zeleniny, po chvíli som bol z mäsa znechutený a bez okolkov som sa stal vegetariánom.
Tu som sa vrhol na akúkoľvek náhradu mäsa a niekedy by som si dokonca hovoril „vegetariánsky puding“. Čo to znamená? Už som samozrejme nejedol mäso, ale zjedol som až príliš veľa priemyselne spracovaného jedla. Až tu som sa však prvýkrát začal zaoberať kvalitou a pôvodom našich potravín. Po tom, čo som narazil na známe petské videá so zvieratami v priemyselnom poľnohospodárstve, chcel som 30 dní žiť vegánsky s pomocou Attilu Hildmanna. Moja pokožka už dlho reagovala na množstvo mliečnych výrobkov a akosi som to vnímala ako výzvu. V tom čase však nebolo vegánske hnutie také známe ako dnes a už som nemohol používať svoje milované náhradné výrobky. Prežil som 30 dní. To úsilie však bolo v tom čase pre mňa až príliš veľké. Takže som opäť jedol mliečne výrobky, vajcia a med a bol som vegetarián telom i dušou celkovo 4 roky. Moja váha a môj psychický stav sa v tom okamihu nezmenili, kým do mňa náhle nezasiahol blesk. Teda obrazne:)
Prišiel okamih, keď som uvidel obrázky našej silvestrovskej párty v roku 2012 a už som sa jednoducho nevidel. Ako mnoho ľudí, aj ja som sa rozhodol na Nový rok schudnúť a stal som sa „obeťou“ Detlefa D! Soostov fitnes program. Striktne som dodržiaval 12 týždňov výživy a 2 cvičebné programy týždenne. Schudol som tu málo, ale iskra pre šport skončila a mal by sa stať neoddeliteľnou súčasťou môjho života.
Ak by to malo šťastie, narazil som v určitom okamihu na knihu „Zlato, nohavice sa mi šmýkajú“ a čítal som vo svete počítania kalórií. Zrazu sa všetko zdalo také logické a hlavne predvídateľné. Zdá sa, že to vyriešilo môj fyzický problém. Dokázal som vypočítať moje celkové tržby a odpočítať šport a do 1,5 roka som schudol 15 kíl.
Až pri diagnóze celiakia a intolerancia laktózy som ju mala čiernobielu. Poslal som svoje telo do záhuby a teraz mi doslova ukázalo prostredník.
Iba s pomocou psychoterapie, ktorá sa vyrovná s mojimi psychickými problémami a programom Mareike Awe Intueat, mám dnes do veľkej miery uvoľnený vzťah k jedlu. Opäť počúvam svoje fyzické signály ako v detstve a dokážem rozlíšiť, či mám naozaj hlad, alebo chcem len vyplniť vnútornú prázdnotu z emocionálnych dôvodov. 95% času zvládam., Ale hej, som iba človek a veľa dní spoznávam emocionálny hlad a upokojujem ich vecami, ktoré sú pre mňa skutočne dobré, a potom sú aj dni, keď musím zjesť vrece gumových medveďov ... Rozdiel oproti minulému je ten, že tieto okamihy sa vyskytujú iba veľmi zriedka, a keď tak urobím, prijmem ich a už si nič nevyčítam.
Spoznávate sa v niektorých pasážach? Pomôžem vám nájsť svoju pohodlnú váhu a urobiť skratku. Mal som veľa skúseností a rád by som sa s vami dostal hneď do cieľa, kde prijímate seba a svoje telo, ste zdraví a cítite sa dobre všade.