Môj recept na dobrú postavu! PDF na stiahnutie zadarmo
1 Môj recept na dobrú postavu! Skupina Salus Schoenenberger zoštíhľujúca kúra miliónkrát osvedčená! S množstvom tipov na výživu a zdravie! Koncept výživy pre chudnutie a čistenie s plánom liečby nízkokalorickej diéty podľa Dr. H. Anemueller V spojení s prírodnými rastlinnými šťavami Schoenenberger. Zaviazaný k zdraviu.
3 Ako zistiť index telesnej hmotnosti (BMI) Pomocou pravítka prepojte svoju výšku (ľavá os) s hmotnosťou (pravá os). Na križovatke so stredovou osou môžete zhruba odčítať príslušné BMI. Optimálne rozpätie BMI s prihliadnutím na vek Veková skupina žiaduce BMI roky roky roky roky roky roky
8 čerstvých organických štiav Schoenenberger: Špeciálne plus! Šťava z artičokov: Tento liek stimuluje tráviace funkcie, zvyšuje tvorbu žlče a tým aktivuje metabolizmus tukov. Šťava zo žihľavy: šťava z liečivých rastlín, ktorá podporuje vylučovanie metabolického odpadu a používa sa na odvodnenie. Zemiaková šťava: neutralizuje prebytočnú žalúdočnú kyselinu a upokojuje žalúdok, odkysľuje spojivové tkanivo, má detoxikačný a zásaditý účinok. FasToFit Korenený paradajkový džús s náplňou jablkový pektín alebo: TopVital mrkvovo-mangovo-mrkvovo-jablkovo-mangový mix s náplňou Jeruzalemský artičok Každé ráno a večer pred jedlom pijete kokteil z džúsu z liečivých rastlín, ktorý zmiešate v originálnom vytvrdzovacom pohári. 2 varianty zoštíhľovacej kúry Schoenenberger sa líšia chuťou zmesi pre tento kokteil: klasický s FasToFit (korenený paradajkový džús s jablčným pektínom) ovocný s karoticko-mangovým topVital (zmes mrkva-jablko-mango s topinamburom) Pomer miešania koktailu so zeleninovým džúsom: 2 lyžice čerstvej rastlinnej šťavy z artičokov 2 lyžice čerstvej rastlinnej šťavy zo žihľavy 4 polievkové lyžice čerstvej rastlinnej šťavy zemiak + 6 polievkových lyžičiek TopVital mrkvovo-mango alebo: + 6 polievkových lyžičiek FasToFit Povinné liečivé informácie nájdete na strane 9 Všetky šťavy z chodov 8
11 Dlhodobá príjemná váha 10 tipov na jeden cieľ Akonáhle krok za krokom dosiahnete požadovanú váhu, začína fáza stabilizácie. Už sme spomínali: Je dôležité, aby ste si trvale udržali požadovanú váhu. Každý deň vám pomôže 10 osvedčených tipov: Znížte spotrebu tukov, namiesto živočíšnych tukov používajte na prípravu jedál rastlinné oleje a tuky. Konzumujte zložitejšie sacharidy s vysokou nasýtenosťou (namiesto výrobkov z bielej múky lepšie: zemiaky, müsli, celozrnné cestoviny atď.). Konzumujte veľa ovocia, zeleniny a šalátu, čo najviac surové. Menej mäsa a klobásy, morské ryby plánujte raz týždenne ako jedlo. Snack na menšom množstve sladkostí, s použitím menšieho množstva cukru a soli. Pite veľa tekutín: 2 3 l denne (najlepšie minerálna voda, čaj alebo nízkokalorické studené nápoje). Znížte počet alkoholických nápojov. Nájdite si čas na jedlo, každé sústo pomaly a vedome žujte, aby ste sa predtým, ako začnete, cítili plní. Je lepšie rozdeliť si jedlo skôr na 5 ako na 2 alebo 3 porcie denne, večer jesť relatívne málo. Pravidelne cvičte, stúpajte po schodoch, cvičte vo veľkom prírode a nezabudnite pravidelne kontrolovať svoju váhu! 11
12 Váš fitnes program pre postavu a dobrú náladu Tieto gymnastické cvičenia, vykonávané každý deň, zvyšujú efekt chudnutia, zohľadňujú špeciálne problémové partie a dlhodobo pomáhajú udržiavať vašu vysnívanú váhu Zahriatie: behajte 5 minút na danom mieste. Rovné držanie tela, kolená mierne pokrčené. Natiahnite ruky nahor. Striedavo potiahnite pravú a ľavú ruku čo najviac nahor (8 x vpravo a vľavo). Rozkročná poloha. Striedavo vytiahnite ramená nahor s rovnými rukami. Hlavu majte vystretú (8 x vpravo a vľavo). Rozkročená poloha, ruky natiahnuté vodorovne, ruky ohnuté nahor. Pomaly potiahnite obe ruky dozadu (8-krát). Rozkročená poloha, ruky natiahnuté a držané hore. Horná časť tela sa striedavo otáča na pravú a ľavú stranu (každá 4-krát). Ľahnite si na bok, mierne pokrčte dolnú časť nohy a podopierajte hlavu. Predĺžte hornú časť nohy, ohnite nohu a pomaly ňou pohybujte hore a späť do strán (8-krát). Cvičenie opakujte 8-krát na druhú stranu. 12
13 Ľahnite si na chrbát a hornú časť tela si opierajte o predlaktie. Vykonajte malé strihové pohyby s rovnými nohami (16-krát). V polohe na chrbte sú obe nohy zamestnané. Ruky ležia voľne na nohách. Ruky sú teraz zdvihnuté pozdĺž stehien po kolená (pri pohľade na strop) (8-krát). 9 Ľahnite si na chrbát tak, aby vaše nohy smerovali priamo k stropu. Obkročte sa a rovné nohy zatvorte (8-krát). V polohe na chrbte sú obe nohy zamestnané. Ruky sú vedľa zadku. Zdvihnite zadok z podlahy, kým nebudú stehná a horná časť tela v jednej línii. Cvičenie vydržte 3 sekundy a pomaly sa vráťte (štyrikrát). Relaxácia: Rovné držanie tela, ľahká obkročná poloha, sklonte hlavu a pomaly vyvaľujte hornú časť tela zvislo nadol. Zhlboka vydýchnite. Relaxácia: Ľahnite si na chrbát, ruky pokrčte nad hlavou (minimálne 2 minúty). Pokojne dýchajte
14 Schoenenberger kúpeľný špecialista! Ak nevidíte potrebu zoštíhľujúcej kúry, ale chcete svoje telo vyzbrojiť proti záťažiam našej civilizovanej spoločnosti, ponúka Schoenenberger ďalší koncept liečby a výživy: Schoenenberger Base Active Cure Kúra obsahuje: 1 fľašu 200 ml púpavovej šťavy Schoenenberger 1 fľaša 200 ml šťavy Vermicelli Schoenenberger 2 fľaše zemiakovej šťavy Schoenenberger 200 ml 1 fľaša 750 ml zeleninovej šťavy Schoenenberger, ako aj plán liečby pre stravu bohatú na základňu na 5 dní 14
16 prírodných prírodných štiav Schoenenberger, čistá príroda! čerstvo vylisované celým krúžkom účinných látok čerstvej rastliny, okamžite dostupné zložky bez konzervačných látok, bez alkoholu, bez cukru.Obchody so zdravou výživou, lekárne a vybrané obchody s prírodnými potravinami vám radi poradia s ďalšími otázkami o zdraví a zdraví. W. Schoenenberger Pflanzensaftwerk GmbH & Co. KG Magstadt Spoločnosť skupiny Salus MM/213126/1111/60