Môj úspech Paleo prostredníctvom systému CrossFit na diétu
Podobný príbeh v podobnej podobe sme už počuli párkrát. Mnoho ľudí začína s Paleom cez CrossFit. Niet sa čomu čudovať, keďže prirodzený pohyb a prírodná výživa majú rovnaký pôvod. Sme radi, že obaja spolu tak dobre ladia!
"Cítim sa úplne lepšie, vitálnejšie a zdatnejšie: v hlave aj v tele"
Tu je Kaisov príbeh:
Výživa na zlepšenie športového výkonu
Záujem o „čistejšiu“ výživu vyšiel zo športu. Veľa som experimentoval: tu fáza budovania, tam diéta. Fitness životný štýl sleduje jeden deň po druhom, a preto je tu aj téma výživy, najmä okolo stravovania s nízkym obsahom sacharidov/carbbackloading/Atkins atď.
Teraz boli akékoľvek plány na mieru z internetu pre mňa vždy príliš podozrivé a zistil som CrossFit. A nielen Crossfit ako tréning, ale aj kompletný životný štýl, ktorú títo športovci čiastočne alebo dočasne sledujú. Bolo to o Maximálny výkon tela a to bez doplnkov.
Aj keď som predtým bol „normálne dobrý“, zistil som, že je vzrušujúce sledovať, aký faktor má výživa na môj športový výkon a definíciu tela.
30-dňová výzva ako východiskový bod
Na úvod som sa zúčastnil Paleo na veľkej pôstnej súťaži Paleo360. Bolo pre mňa veľmi dôležité, aby som to úplne vystrčil, od Popolcovej stredy do Veľkonočnej soboty.
Pristúpil som teda k zmene bez kompromisov. Pochopil som princíp Paleo a teraz som ho chcel implementovať na 100%. Pre mňa to znamenalo: Len prírodné potraviny pripraviť sa a to na tento čas bez veľkého úsilia a bez experimentov. To znamená, Vo výzve by ste to mali robiť bez alternatív chleba, koláča alebo cukríkov vytvoriť.
Najväčším nervovým faktorom nebola ani tak zmena stravovania, ako skôr vysvetlenie, prečo, prečo a prečo robíte túto výzvu ľuďom okolo vás. Rád by som si niekedy zahrmeol na čelo, keď sa znova objavilo šokované vyhlásenie: „Ale čo potom budeš jesť?!“ keď som im povedal, že som sa vzdal obilia a mliečnych výrobkov.
A po výzve?
Potom som sa cítil úplne lepšie, vitálnejšie a zdatnejšie - v hlave a v tele
Odvtedy sa v mojej strave veľa nezmenilo, už nie som taký prísny, na tanieri je trochu viac sacharidov, pretože som si našiel svoju ideálnu váhu a chcem si ju udržať.
Tip: Držte sa ďalej od replík
Môj tip pre všetkých, ktorí chcú začať s Paleom: držte sa základných vecí. Mnohí hľadajú alternatívy chleba a sladkostí. Ale nemusia mať nevyhnutne menej kalórií ako pôvodné a môžu vám stáť v ceste za vašim vlastným cieľom, najmä čo sa týka chudnutia. Lepšie chytiť mrkvu!
Aký je tvoj príbeh?
Napíšte nám e-mail s vašim príbehom a obrázkami. Budeme radi, ak na základe vlastných skúseností motivujete ostatných k prechodu na dlhodobý a zdravý životný štýl.