Môj záver po 3 týždňoch Almasedovej diéty - Motivácia - Almased Forum

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

Erik R.

Dnes by som chcel povedať svoj záver po 3 týždňoch diéty.
Najskôr by som chcel povedať, že som prísne dodržiaval diétu, pretože mám malú chuť strácať čas alebo svoje potešenie.
Po tom, čo som po 7 dňoch nestratil gram, som bol mierne podráždený, ale aj tak som začal fázu 2. V prvom týždni fázy 2 som zhodil 2,5 kg, v druhom týždni fázy 2 som zhodil ďalšie 3 kg, takže dnes som dosiahol 82,0 kg.

Ako vyzerá môj Almased drink?

- Prášok (podľa tabuľky veľkostí) na 300 ml mlieka (0,3% tuku) s 1 lyžičkou ľanového oleja a trochou škorice.
- pre zmenu čerstvé vanilkové struky

Čo som mal na obed vo fáze 2?

Objednal som si fitnes jedlá online (nemám čas na varenie v práci)
1. Veľmi chutné a
2. mal málo kalórií (kuracie mäso, zelenina, zemiaková kaša, ryža, quinoa a veľa čili)
Doma som si varil sám, online nájdete dosť jedál s nízkym obsahom sacharidov.
Nepila som žiadne ovocie, žiadne občerstvenie, len som pila vodu alebo čaj a absolútne sa vyhýbala cukru.
Tiež som znížil svoju kyslosť trochou bázického citrátu.

Čo si momentálne všímam na svojom tele?

Po športovej stránke si bohužiaľ nemôžem nič všimnúť, pretože mám zranené koleno a 0 športov je na dennom poriadku.
Mne sa črevu darí už 3 týždne naozaj dobre a pokožka je stále pevná.
Zdá sa mi, že som možno trochu zábudlivejší ako predtým.
Neviem, či je to tým, že jem 0 cukru.

Takže to by zatiaľ malo stačiť, dúfam, že som dokázal niekoho povzbudiť, aby začal alebo pri tom zotrval.

> muž
> 43 rokov
> Začnite 29. augusta s 87,5 kilami
> 1,81 cm vysoký

---