Môj život s Hashimotom (1. časť); mama sa hýbe

Fotografie: Fotografia Niki Romczyka

Ahoj, volám sa Yavi a mám Hashimota.

Asi 1 z 10 ľudí má Hashimoto. Väčšina len nevie. Nie som teda nič zvláštne. Viem to len preto, že mám diagnózu čierno-bielu a pretože choroba ma obmedzuje viac, ako by som chcel. Tu je môj príbeh a ďalšie. Dúfajúc, že vrhne svetlo na tmu druhých a pomôže iným trpiacim, ktorí sú rovnako zmätení, ako som bol pôvodne ja.

Diagnóza

Začalo sa to asi pred rokom, zimou roku 2017. Takmer odteraz som sa cítil hrozne. Bola som taká unavená, že som ledva dokázala vstať a vidieť deň - nieto ešte s dvoma deťmi. Celé telo som mal ťažké a bolelo ma. Hlavne moja hlava. Dnu a vonku. Vo vnútri: temné myšlienky. Bál som sa, že sa depresia vráti. To všetko som zvalil na zimu a stres, ktorý som mal z mojej knihy. Dodávka bola na spadnutie.

Ale stalo sa to neznesiteľné, túžba vyskočiť z môjho tela bola nekonečne veľká. Išla som k svojmu rodinnému lekárovi a intuitívne som sa spýtala, či mi môže skontrolovať štítnu žľazu, možno by sa mi zhoršila hypotyreóza, ktorú mám od prvého tehotenstva, a musel by som upraviť môj L-tyroxín. Odber krvi. Volajte. „Choďte na prax, potrebujeme ultrazvuk vašej štítnej žľazy.“ Je nápadná. Úroveň vášho zápalu tiež.

Očakával som najhoršie. Hashimoto bol takmer úľavou, počul o tom už párkrát a všetci hovorili: „Och, dá sa s tým žiť, ani si to nevšimni“. Môj lekár to okamžite rozpoznal podľa konkrétnej štruktúry a veľkosti štítnej žľazy na ultrazvuku a bol prekvapený, že som ani len netušil, že mám Hashimoto. Nevedela som. Neskôr som zistil, že Hashimoto sa môže objaviť 3-4 mesiace po pôrode. Najmä pri obzvlášť vysokom strese po pôrode. Leonas sa narodil o 4 mesiace skôr. Presťahovali sme sa tri týždne po cisárskom reze, napísala som knihu, každodenný život s dvoma deťmi prispel k tomu, že som bola skutočne mimoriadne vystresovaná, aj keď som naozaj tvrdá a vydržím veľa. Je teda dosť možné, že sa moje telo „pomstilo“ Hashimotovi a že spomenuté príznaky, ktoré som pociťoval v zime, boli výkrikom o pomoc.

Boj

L-tyroxín bol vysadený. Škaredé príznaky zostali. Prebojoval som sa cez každodenný život. Je neuveriteľné, že choroba nikoho až tak neobmedzuje, ale takmer ma knokautuje, zväzuje, zamyká. pripravuje. Ja, ten nerozbitný. Nemôže to byť tak, že sa cítim tak nekonečne naštvaný a odteraz by som mal byť schopný vyrovnať sa s týmto stavom. Celý život! Nestíham to, vedel som to.

Išiel som do zúfalého pátrania a niekto ma nastavil na Dr. Simone Kochová pozorne v Berlíne. Funkčný lekár so špecializáciou na autoimunitné choroby, štítna žľaza. Hashimoto jedna z jej najdôležitejších tém. Kontaktoval som ich, odviezol som sa do Berlína, nechal som sa podrobne informovať, skontrolovať a poradiť. Po 1,5 hodine som vedel viac ako po troch mesiacoch vlastného výskumu, ktorý uplynul od stanovenia diagnózy. Bol na konci tmavého tunela lúč nádeje?

Čakali sme na výsledky krvi. Neznášanlivosť lepku, v poriadku. Bolo pre mňa nové. Črevná flóra v zadku znamená ochranu = 0. Musí sa to vybudovať, má to zmysel. Okrem toho bol nedostatok železa, vitamín D3 mohol byť lepší, vitamíny skupiny B tiež. Dostal som zoznam doplnkov výživy, ktoré boli presne prispôsobené mojim potrebám. To je v poriadku. Ďalej zoznam stravovacích odporúčaní. A tu som videl problém, ktorý mi prichádzal do cesty.

Odkedy som prekonal svoje poruchy stravovania, cítil som sa najväčším kritikom stravovania na zemi. Už mi do tašky nechodí. Ale ak sa budem riadiť Dr. Koch, som priamo v strede tejto kabelky spolu s naozaj nepríjemnou stravou. Žiadny lepok, žiadne mliečne výrobky, žiaden cukor, žiadne strukoviny, žiadna sója, žiadna rodina z nočnej koše. A zoznam pokračuje ďalej a ďalej.

Ok. Ak to musí byť ... Premotivovaný som sa do toho pustil a rozhodol som sa Hashimotovi nakopať zadok. Po štyroch dňoch prísnej Hashimotovej diéty som sa najchutnejšie najedol a zjedol som všetko, čo bolo zakázané. Flashback. Moje staré stravovacie návyky - tieto prejedanie sa príliš dobre poznám, prišli, pretože hlava a telo chcú najviac z toho, čo majú najmenej dovolené.

Hra trvala asi 2 mesiace a prichádzala každý týždeň. Prísna Hashimotova diéta vs. nadmerné prejedanie sa všetkým, čo skutočne nebolo možné. Nestíhal som to. Nakoľko som sa chcel zaobísť bez vecí, aby som dostal príznaky Hashimota pod kontrolu, moje telo kričalo v panike, keď uvidelo iba koncept „diéty“, ktorý sa k nemu blíži, a uvedomilo si, že musí robiť.

Hovoril som s Dr. Simone Koch. Medzitým si prečítala moju knihu a priznala, že moje stravovanie mi nevyhovuje. Ja a moje diétne ja. Recidíva starých vzorcov správania je jednoducho nevyhnutná. Áno, všimol som si to.

Správna strava

Rozhodli sme sa, že sa budem musieť obmedziť na najdôležitejšie veci. Lepok a sója. Dostatočná výzva. Mliečne výrobky neboli problémom, okrem malej Goudy alebo chladnej zmrzliny každú chvíľu ich aj tak v každodennom živote nepotrebujem.

Ako vášnivý milovník chleba, cestovín a pizze som musel prehodnotiť. Hľadajte alternatívy. Našli sa stránky, na ktorých som našiel alternatívy (pozri môj príspevok na nu3). Pečiem chlieb bez múky (hotových zmesí a receptov je teraz na nete nespočetné množstvo). Môžete si kúpiť aj bezlepkovú pizzu. Namiesto tofu som zjedol viac vajec. Ako atletický vegetarián nie je také ľahké dosiahnuť potrebu bielkovín. Dopĺňam vegánsky proteínový prášok a stále občas konzumujem strukoviny, aj keď prísnym hash sa im tiež vyhýbam. Ale nejde o všeobecne správny spôsob, ale o MY. A už nesmie vedieť slovo „diéta“.

Hľa, nadmerné jedenie sa nevrátilo. Malé krôčiky pomaly privádzali moje telo k novým okolnostiam a nepoddávalo sa strachu z veľkých zmien. Cítim sa výborne. Nielen vďaka výžive.

Správny životný štýl

Je tiež veľmi dôležité vyhnúť sa stresu. Robí Hashimota úplne vymytým a chorým telom. Meditujem, venujem sa joge, dbám na dostatok spánku (dokonca som kojila po 10 mesiacoch, čo mi dalo naozaj viac spánku), veľa kvalitného času a dobrú rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom.

Okrem toho už neberiem tyroxín. Proste mi to nešlo a necítil som sa dobre. Dôvod je: L-tyroxín je telu vlastný hormón T4. Výskum - a tiež Dr. Koch, ktorý je vždy aktuálny, vie, že niektorým pacientom sa kombinovanou terapiou pozostávajúcou z T3 + T4 darí lepšie. Ja tiež. Odvtedy užívam takzvaný „extrakt štítnej žľazy“, ktorý so sebou prináša T3. Musí sa platiť súkromne, ale stojí to za každý cent.

Dnes: všetko je v poriadku

Mám sa super Samozrejme, stále mám unavené alebo bezútešné dni. Niekedy je tu opäť hmla. Niekedy sú končatiny ťažké. A áno, trochu som pribrala. Ktovie, možno by to všetko prešlo, keby som sa mal stravovať super prísne podľa odporúčaní môjho lekára a vedy. Takže už žiadne milované arašidové maslo, žiadne kešu, žiadne paradajky, zemiaky, cukor. Možno. Možno by ma opäť chytila násilná špirála stravy a bojovala by sama so sebou, pretože arašidové maslo & Co. milujem viac ako čokoľvek a nechcem sa bez neho zaobísť do konca života. Vyberám si mor alebo choleru?

Vyberám si správnu strednú cestu PRE MŇA. Ten, ktorý mi umožňuje byť takmer úplne zdravý a „takmer“ stále umožňuje veľa kvality života s mojimi obľúbenými jedlami.

Toto je môj príbeh. Nie veľmi vedecké a fundované, ako si možno teraz správne myslíte. Samozrejme, som na to pripravený a čoskoro zverejním časť 2 mojej série Hashimoto, v ktorej Dr. Simone Koch má svoje vlastné slovo. Vo veľmi podrobnom rozhovore uzavrie všetky medzery, ktoré tento článok môže ešte obsahovať. A veľmi dúfam, že to odpovie na všetky vaše otázky, ak nie, nebojte sa ich položiť.

Povedz, ako je to s tebou?

A možno by ste nám chceli povedať váš príbeh v komentároch tu? Čo si videl Aké sú vaše skúsenosti? Pozitívne alebo negatívne? A možno máte pre nás tip, ktorý by mohol pomôcť mne aj ostatným? Teším sa na váš hlas.