Moja aktualizovaná cvičebná rutina - kvet manga
V poslednej dobe som trochu rozšíril svoju cvičebnú rutinu a musím ti to povedať tiež, že?
Takže okrem toho Jillian Michaels, kto je takpovediac môj športový kamarát a sprevádza ma roky, bolo tu ešte zopár ďalších aktivít:
To SuperCycle (Točí sa skvelou hudbou) Snažím sa tam ísť raz týždenne - spálim priemerne 500 kalórií, čo je podľa mňa v poriadku.
Nedávno som opäť objavil lyžovanie, ktoré sa hodí, keď je Stuhleck vzdialený iba hodinu cesty od Viedne. Neviem, či sa to považuje za šport, ako schudnúť, ale je to veľká zábava a trochu sa nadýcham!
Predtým som pravidelne cvičila jogu, ale potom som to nechala skĺznuť. Začal som znova pred niekoľkými mesiacmi a videá na YouTube sa mi zdajú obzvlášť praktické a môžem si do nich vložiť pár minút jogy kedykoľvek počas dňa. Mám rada ráno toto video a pred spanim mozem tejto jednotky veľmi odporúčané.
Keď som v Dubaji, chodím do posilňovne každý druhý deň. Začínam tam s 20-25 minútami na crossovom trenažéri, potom cvičím brušné svaly, skoky na švihadle, skákanie cez švihadlo, nácvik náradia, zdvíhanie závažia atď. A len tak vypúšťam paru; celkovo som tam asi 1 hodinu.
Na čo som trochu hrdý: že teraz môžem robiť skutočné kliky, a to nemyslím dámsku verziu s kolenami. Pred pár mesiacmi to vyzeralo veľmi odlišne a všetko je to otázka praxe!
Rád by som začal behať neskôr, ale dovtedy budem len pokračovať vo svojej rutine.
Myslím si, že je dôležité nájsť niečo, čo vás skutočne baví a prinesie zmenu. Nikdy by to nemala byť nuda, inak už nebudete mať chuť cvičiť. Nové videá z jogy, rôzne (viac) váhy, vyskúšajte nové triedy, nechajte sa inšpirovať priateľmi pri novom športe a len sa ho držte.
Čo mi samozrejme tiež veľmi pomáha: keď je moje športové oblečenie skutočne zladené, ako napríklad táto kombinácia: H&M Plus raz priniesla pekné športové nohavice plus hodinky Apple Watch (myslím, že MUSÍTE pre šport!) S vhodným remienkom, Fľaša na pitie (samozrejme v detskej ružovej) a pekná Podložka na YOGU, ktorú som pri Vicky objavené: