Moja cesta do jedného; zdravé; Výživa; Jasmin dobrý život
Týmto príspevkom sa dotýkam vážnejšej témy, v ktorej sa môže jeden alebo druhý dokonca trochu ocitnúť.
Pred nejakým časom v mojom živote nastala fáza, ktorá naozaj nebola ľahká, takže som si to poriadne neuvedomoval, ale okolie okolo mňa bojovalo a v istej chvíli, ĎAKUJEM Bohu, otvorilo oči.
Téma ... Stravovanie! Yesaaaa.Zdravé musí byť.Weizen? Nie! Tuk? Nie! Sladké? Nie! Bielkoviny? Dobre, je to v poriadku. Je to dobré pre svalovú hmotu.
Ku každému jedlu som dostal proteínový prášok a dokonca som si vymenil múku (sú to zlé sacharidy), bol som sladený iba sladidlami (všetko ostatné má zlé kalórie).
Jesť? Hm, možno len šalát. Nemá toľko kalórií. Pizza? Nie. Na veľa tuku. Zmrzlina? Akoby ! Fancy? Samozrejme, chcel by som všetky veci! Ale nefunguje to!
No, to je môj každodenný život. Kto skutočne trpel? Môj manžel. Bol toho svedkom každý deň. Dychtivo som sledovala kalórie (dodnes poznám takmer každú výživovú hodnotu jedla naspamäť).
Začal som si hovoriť zákazy, nie užívať si, ale „plánovať“.
Na chvíľu to výrazne zavážilo v našom manželstve.
"Jasmin? Tvoje stravovacie správanie je nejako extrémne. Už so mnou neješ ani zmrzlinu. Už viac nechodíš do reštaurácií, držíš sa na večierkoch a nevyzeráš s tým šťastne. Tvoje neustále rozprávanie o jedle ma naštve a teba. Nie?" sú len náladové!
PRESNÉ! Vlastne som s tým nebol spokojný a nejako som si to nemohol pripustiť. Bože môj, hneval som sa! Len som si pomyslel „Ach, on o tom nemá ani potuchy a nevie, čo znamená zdravé jedlo“.!
Moja rodina a priatelia mi potom dali zvyšok. "Ktovie, Jasmin, kámo. Stále sa poserieš, pretože mama dala olej do panvice?"
Áno, bolo to také úžasné! Takže by ste mi mohli pokaziť deň. Vziať si niečo, čo nezodpovedalo môjmu „životnému štýlu“.
DNES som oveľa múdrejší!
Moja definícia zdravého.
Čo znamená zdravé? VŠETKO, čo je dobré pre telo!
A Boh vie, že to nemôže byť také stiesnené zrieknutie sa takmer všetkého! Môže to byť iba nezdravé! Pokiaľ mám chronické žalúdočné problémy, vypadávanie vlasov atď. (Telo nedostatočne zásobené nedostatkom).
Hovorím to tak tvrdo a otvorene, pretože viem, že mnohí sa tak budú cítiť aj dnes! Oči si svoje telá ničíme sami, keď sa nebudíme! A chceli sme len zostať zdraví! Krátko (pre určitý fyzický cieľ) alebo diéta nemusí byť nič z toho problémom stratený v tom si musíš robiť starosti.
Nejde o to, že by ste sa teraz mali každý deň zabávať s nezdravým jedlom (myslím, že mi tam rozumiete), ale mali by ste si znova vytvoriť povedomie o stravovaní.
DNES žijem GAAAANZ INAK!
Veľa som sa zaoberal témou makro/mikroživín a zdravého stravovacieho správania a žijem farebnou zmesou všetkého bez určitého zábradlia! Poznám svoj bazálny metabolizmus/výkonový metabolizmus (požiadavka na pasívne a aktívne kalórie) a teraz iba zhruba odhadujem svoju postavu pohody ( nie váha.) s vedomou stravou a cvičením.
Pizza? Každú chvíľu ... to si naozaj užijete.
Ovocie večer? Iste, keď mám chuť!
Tuky? Absolútne! Sú nevyhnutné pre telo!
Varenie a pečenie sa robí doma čerstvé, rozmanité, s množstvom zeleniny, ovocia ako sladidla atď.
Je to naozaj veľká výsada, že si môžeme toľko myslieť na jedlo, ktoré si máme vybrať ... To by nás malo baviť!
ÁNO. A MOJE MANŽEL MÁ MILUJEM VIAC AKO KEDYKOVEK A MOJE ŽIVOTNÉ PROSTREDIE A POTEŠUJEM SI CHUTNÝ ŽIVOT. ❤
Nikdy nezabudnem na tento text, ktorý sa mi vryl do mozgu:
"V dnešnej dobe už veľa ľudí neverí v náboženstvá, ale stále je potrebné sa nimi riadiť. Potravinové koľajnice sú novými náboženstvami, ktoré nás ovládajú, vedú nás a dávajú nám niečo, čo nám dáva bezpečnosť.".
Teraz som si našiel svoju cestu oveľa viac vo viere, čo ma určite viac napĺňa:)