Prečo som čoraz viac nafukovaný, pretože som v menopauze; Všetko o menopauze
Menopauza. Testy na menopauzu. Informácie o menopauze.
Aj keď nadúvanie nie je bežne spojené s menopauzou, je v tejto fáze života jedným z najčastejších príznakov.
To sa prejavuje akumuláciou zvýšeného množstva črevných plynov a/alebo zadržiavaním tekutín spôsobeným hormonálnymi výkyvmi. Môže to byť často spojené s priberaním.
Nadúvanie je častým príznakom v obraze predmenštruačného syndrómu a mnoho žien bude mať tento problém v menopauze.
Nadúvanie, ktoré je definované ako pocit opuchu brucha (brušná distenzia), môže pri ožarovaní v rôznych oblastiach tela spôsobiť všeobecné nepohodlie alebo dokonca bolesť.
Trvanie a intenzita nadúvania sa môže líšiť od človeka k človeku; niektoré ženy môžu mať tento stav iba niekoľko dní v roku a potom nebudú mať problémy, v iných prípadoch sa môže vyskytnúť aj niekoľko mesiacov. Ráno sa môžete zobudiť s plochým bruchom a jeho distenzia by sa mala objavovať postupne počas dňa. Nafukovanie sa väčšinou vyskytuje niekoľko minút po jedle a zhoršuje sa požitím potravy.
Aby ste lepšie pochopili, prečo je tento príznak v menopauze taký častý, musíte poznať jeho príčinu.
Najčastejšou príčinou nadúvania je nedostatočná strava a stres a u žien v menopauze kolísanie hladiny hormónov, najmä estrogénu. Tento hormón je dôležitý z dvoch dôvodov. Po prvé, estrogén má priamy vplyv na zadržiavanie vody, ktoré sa prirodzene vyskytuje počas menštruačného cyklu. Každá žena je náchylnejšia na zadržiavanie tekutín v dňoch pred menštruáciou v dôsledku zvýšenej hladiny estrogénu.
V premenopauze kolíše hladina estrogénu, čo spôsobuje zadržiavanie vody, čo má za následok nadúvanie.
Po druhé, estrogén ovplyvňuje produkciu žlče, ktorá pomáha tráviť tuky. Zníženie estrogénu v menopauze tiež znižuje produkciu žlče. Ak tuky nie sú dostatočne trávené, dochádza k nadúvaniu.
Okrem dôležitej úlohy, ktorú hrá estrogén, existujú aj ďalšie faktory, ktoré môžu mať vplyv na trávenie.
Okrem zadržiavania vody a zníženej tvorby žlče je najčastejšou príčinou nadúvania hromadenie črevných plynov. Na túto situáciu sa sťažuje 30% až 60% žien v menopauze. A v tomto prípade, vedci tvrdia, že základné hormonálne výkyvy.
Plyny môžu byť tiež spôsobené zmenami v stravovaní, prehĺtaním vzduchu, syndrómom dráždivého čreva, sýtenými nápojmi alebo intoleranciou laktózy.
Nadúvanie môžu spôsobiť aj ďalšie menej časté faktory: operácia brucha, obezita, oslabenie brušnej steny po narodení, žlčové kamene, cukrovka alebo niektoré ochorenia obličiek.
Našťastie existuje veľa možností, ako predchádzať a liečiť nadúvanie.
Je však vhodné začať s najmenej invazívnou možnosťou, ktorou je zmena životného štýlu.
Ak je nadúvanie spôsobené hromadením plynov v čreve, niekoľko zmien v stravovaní môže byť mimoriadne prospešných. Vylúčenie syrov, jedál s vysokým obsahom solí, obmedzenie konzumácie cibule, fazule alebo sladkého občerstvenia môže zabrániť nadúvaniu.
Veľmi dôležitú úlohu pri odstraňovaní nadúvania hrá tiež odbúranie stresu a prijatie denného programu, ktorý zahŕňa dostatok pohybu a odpočinku.
Poraďte sa s lekárom a na liečbu choďte, až keď sa životný štýl a zmeny stravovania nezlepší.