Moja mantra, môj magnet pre šťastie - blog o zdraví pri práci zdravé stravovanie zdravé bývanie

„Zdravie je stav úplnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody, nielen absencia choroby alebo ochorenia.“

Takto definuje zdravie WHO (Svetová zdravotnícka organizácia).

Je to neuveriteľná rozmanitosť, ktorá ma fascinuje na zdraví. Mnoho malých stavebných kameňov vytvára celkový obraz.

Stále rozširujeme svoje vedomie, meníme návyky a získavame nové veci, aby sme sa usilovali o pohodu v našej súčasnej životnej situácii.

Veľký kúsok skladačky tejto pohody pochádza z našich myšlienok a z tých pozitívnych.

Väčšinou sú to stresujúce dni, negatívne situácie a nepríjemní ľudia, ktorí nám prechádzajú hlavou ako nekonečná slučka a jednoducho sa im nechce pustiť.

Stále vyskakujú znova a znova.

Tieto nepríjemné chvíle sú často poslednými myšlienkami večera alebo dokonca prvými, ktoré nás sprevádzajú do nového dňa.

Aká škoda zatieniť náš drahocenný čas týmito úvahami.

Ako to však môžete zmeniť?

Čo môžete urobiť, keď sa myšlienkový kolotoč neustále obracia v negatívny myšlienkový vzorec a kradne našu energiu?

Pred pár rokmi som mal v ruke knihu, ktorá bola o múdrosti a šťastí.

Knihy tak často čítate a dojmy z nich časom vyblednú, uznesenia postupne miznú.

S týmto sprievodcom to však bolo iné.

Cenné rady z tejto knihy pre mňa zostali ako pevný rituál, za ktorý som im dodnes veľmi vďačný.

Moja osobná mantra

Mantry majú univerzálny charakter a sú staršie ako akékoľvek známe náboženstvo na svete.

Svoj pôvod majú v raných indických, mongolských a tibetských národoch, pozitívne účinky boli zaznamenané pred tisíckami rokov. Sú to posvätné slabiky, slová alebo celé verše zo sanskrtu v staroindickom jazyku. Podľa indickej tradície existuje 70 miliónov mantier, ktoré slúžia mnohým účelom. Bubnovaním alebo hučaním, ako napríklad pri najslávnejšej mantre „OM“, sa popisuje a cíti prvotný zvuk stvorenia, zvuk vesmíru a všetkého, čo nás obklopuje.

„Manas“ znamená celý svet emócií a myšlienok, „tra“ znamená niečo ako „chrániť, zachraňovať“ v zmysle

„Ochrana ducha“.

Stručne povedané, mantry sú pozitívne vety, ktoré by malo naše podvedomie zachytiť.

Ak opakovane hovoríte alebo uvažujete o určitých vetách, sú tieto vtlačené hlboko do podvedomia a stávajú sa presvedčivými. Z presvedčení sa zase stanú skutky, čo vedie k zmene našich životných podmienok.

Mantry sú veľmi silné a pomôžu vám:

cítiť sa šťastnejší a uvoľnenejší
dosiahnuť svoje ciele
Zbavte sa pochybností

Možno vás prekvapí, alebo nie ste nevyhnutne presvedčení, že obyčajné opakovanie želaní a pozitívnych myšlienok môže zmeniť život?

Pokúsim sa objasniť účinok na jednoduchom príklade.

Použitie negatívnej mantry:

„To nikdy nemôžem.“, „Som príliš tučná.“, „Môj nadriadený ma nemôže vystáť“.

Mnoho ľudí už žije s mantrou, bohužiaľ s negatívnou, a čudujú sa, prečo je život taký pomalý.

Negatívne mantry (alebo postoje k životu) nás ochorejú a ťahajú nás nežiaducim smerom k zostupnej špirále.

Existujú dobré správy:

Keď má negatívna mantra moc zablokovať nás,

pozitívna mantra má tiež moc nás posilniť.

Ako sa vytvára pozitívna mantra a ako sa používa táto technika?

Prvým krokom je výber oblasti, v ktorej sa chcete zlepšovať.

Chceli by ste si posilniť sebavedomie, ľahšie dosiahnuť svoje ciele alebo lepšie prekonať ťažké časy?

Objasnite túto otázku za vás.

V druhom kroku si vyberiete svoju mantru, pozitívnu správu, ktorá sa vám páči a ktorá zodpovedá vašej situácii.

Na začiatok odporúčam nepoužívať príliš dlhé alebo zložité mantry.

Tu je niekoľko príkladov:

Mantry na zvýšenie sebavedomia

Verím v seba, vo svoje sily a vo svoju intuíciu.
Môj život je plný radosti, lásky a empatie.
Už som toho dosiahol veľa, teším sa na nové výzvy.

Mantry na dosiahnutie cieľov

Viem, čo dokážem, a mám v sebe veľkú silu
Moja vôľa nájde cestu
Každá skúsenosť ma robí múdrejším

Mantry, pre ťažké časy

Moje srdce pozná cestu.
Je to tak, ako to je - hnev a hnev nezmenia situáciu, takže sa pozerám dopredu pozitívne.
Nakoniec bude všetko v poriadku, a ak sa to nedostaví, nie je to koniec.

Mantry na upevnenie dobrých vzťahov

Moja rodina, moji priatelia sú úžasní.
Láska k mojej rodine mi dodáva obrovskú silu.
Som obklopený ľuďmi, ktorí ma majú radi.

V poslednom kroku musíte vidieť svoju mantru, čo chcete cítiť, dosiahnuť a myslieť, pred očami a opakovať ju každý deň.

Takže teraz nevyjadrujem iba vďaka Bohu každý večer,

ale aj moje priania a ciele, ktoré sú pre mňa dôležité.

Na začiatku som začal celkom „jednoducho“, pretože tieto pozitívne potvrdenia sa mi spočiatku zdali trochu čudné.

Ako je opísané v príručke, formulujem svoje ciele, akoby už boli realitou, a opakujem ich štyrikrát až päťkrát rovnakým spôsobom.

Moja prvá mantra je:

Môj život je plný lásky, empatie a radosti.

To som si vzal z knihy, pretože pre mňa to bolo na začiatku ťažké.

Druhý cieľ bol lepší a bol prispôsobený mojim potrebám.

Ostatné ciele boli oveľa jednoduchšie, až kým som nepovedal štyri góly každý päťkrát.

Ciele mám rovnako zreteľné, akoby boli skutočné, a vždy používam rovnakú formuláciu.

Myseľ, myšlienky sa teraz sústreďujú na to, čo je pre nás dobré - to, vďaka čomu sa cítime dobre, a nie na nepríjemnosti.

Nie je také ľahké zopakovať všetky mantry, často týchto 20 viet neurobím skôr, ako zaspím.

Mantry vám ráno prinesú aj dobré veci, čo je harmonický štart do nového dňa.

Vždy majte na pamäti

Venujte pozornosť svojim myšlienkam,

pretože sa z nich stávajú slová.

Venujte pozornosť svojim slovám,

pretože sa stávajú činmi.

Venujte pozornosť svojim činom,

pretože sa z nich stávajú zvyky.

Venujte pozornosť svojim zvykom, pretože sa stávajú vašou postavou

Sledujte svoju postavu, pretože sa stane vašim osudom.

Všetko sa začína dobrými myšlienkami!

Táto metóda mi pomáha byť pozitívnym, vďačným a šťastným a plniť si svoje sny.

Neviem, ako to funguje, je to ako zázrak.

Dobré myšlienky priťahujú dobré veci ako magnet na šťastie.