Moja matka príliš váži Zmena, šetrenie alebo pomoc iným ľuďom pri chudnutí - Dr

Váš otec/matka/priateľka/partner sú príliš tuční. Pomaly sa zabíjajú svojimi stravovacími návykmi.

Často počujete rovnaké sťažnosti. Býval si štíhly. Teraz to už nie je také dôležité. Možno je tu aj plač alebo skutočná hádka.

Všetko je blokované. Myslíte si, že o výžive treba len trochu rozumieť. Ale to zjavne ten človek nechce. Kalórie by sa nikdy nepočítali a nikdy neboli zásadne informované.

Čo môžeš urobiť? Vyvíjať nátlak a logicky argumentovať je tu zbytočné.

Presne na to sa opýtala čitateľka, ktorá chcela dať svojej matke moju knihu ako darček - v nádeji, že to môže byť impulz k tomu, aby sa konečne niečo zmenilo.

Poradil som jej, aby si to nekupovala.

Napísala: „Chcem knihu odovzdať svojej matke. Príliš veľa váži a trpí tým. Ak sa zapojíte, môže to byť kľúč. ““

Teraz by to mohlo ísť takto:

Matka knihu rozbalí.

Teraz buď zdvorilo poďakuje, sľúbi, že si ju prečítate a zatiaľ odloží.

Tejto knihy sa už nikdy nedotkne.

Alebo to dopadne takto: Rozbalí knihu. Poviete pár slov o tom, na čo ste mysleli. Rozhovor sa stáva vyčerpávajúcim. ** Nakoniec sa spolu dlho nerozprávate.

Knihe sa vyhnete len preto, aby ste sa vyhli pocitom viny a všetkému úsiliu a obavám spojeným so zmenou.

Ak sa pokúsite niekoho prinútiť, aby zakročil proti jeho vôli, vyvoláte jednu vec: odpor.

V psychológii sa tomu hovorí „reaktancia“.

Existuje samozrejme spôsob: Museli by ste stáť s obuškom vedľa klietky.

Ale asi nechceš 😉

Preto častý tip: nemôžete nikoho zmeniť.

Čo je čiastočne pravda: proti vlastnej vôli a bez taktovky to bude ťažké.

Aké je riešenie?

Nebolo by skvelé, keby vás niekto vypočul a človek, ktorého ste sa tak obávali, sa zmenil?

Keby ste len vedeli, že by ste urobili všetko, čo sa dalo?

To je možné, ak dodržíte nasledujúce body:

1. Chráňte sa a starajte sa o seba

2. Vytvorte alebo využite správny okamih

3. Pomôžte správne

1. Chráňte sa

V prvom rade by ste sa mali starať o seba. Ak rozhovory poškodzujú váš vzťah s danou osobou a nie ste vždy vypočutí, robíte sami sebe (a tomu druhému) medvediu službu.

Môj dedo určite zomrie na obezitu.

Vždy sa ma pýta, keď vidíme, aké lieky alebo operácie môže dostať, aby konečne mohol bez bolesti opäť chodiť. Nie je otvorený alternatívam, pokiaľ sa mu zatiaľ darí relatívne dobre. Má svoju televíziu, ľudí, ktorí sa o neho starajú a chce žiť ďalej tak, ako je zvyknutý.

Je dôležité akceptovať, že človek potrebuje tvrdú ranu osudu, aby sa zmenil. To je pre mňa v poriadku, pretože ma nechce počúvať, ale hľadá odpovede, ktoré chce. Ešte nie je pripravený.

2. Počkajte na vhodný okamih alebo ho dosiahnite

Teraz počkáš, kým sa stane niečo zlé. (počkaj)

Alebo sa môžete pokúsiť rozbiť steny. (vyvolať)

Ide o vynášanie toho, čo tam už je. Bolesť a utrpenie, kvôli ktorým sa človek chce zmeniť.

To vyvoláva krízu alebo kľúčový okamih (príklady v knihe). Ako povedal jeden čitateľ Rene po prečítaní mojej knihy: „

A ako ste opísali, pre mňa nechýbali vedomosti alebo nedostatok disciplíny, ale úplne iné faktory, ktoré mi nedovolili vážne schudnúť. Pre mňa tiež trvalo „kľúčový okamih“ (veľmi milý lekár, ktorý mi triezvo vysvetlil moju štatisticky pravdepodobnú budúcu lekársku kariéru -> cukrovka typu II), kým som sa dostal k zodpovednosti za seba. “

Zvyšok jeho správy nájdete tu.

U Rene to bolo tak triezve hodnotenie odborníka, ktoré v ňom spustilo toľko, že nakoniec prevzal zodpovednosť za svoje zdravie.

Môžete to urobiť aj napr. B. spúšť s bežnou prechádzkou k lekárovi.

Vyššie uvedený čitateľ napísal (matka je tiež suchá alkoholička):

"Iba prebrala skutočnosť, že jej váha bola pre ňu problémom.".

Kvôli alkoholu je liečená raz týždenne. Na druhej strane jej nechcem vziať Ben & Jerry's.

Ďalším problémom je, že moja stará mama dovŕšila iba 63 rokov. Obaja sú si podobní a moja matka má 61 a bojí sa. ““

Moje odporúčanie bolo:

"Porozprávaj sa s ňou o tom a zľakni sa." Neupokojujte ich. Opýtajte sa jej na veľa otázok.

Možno sa niečo „zlomí“ - konkrétne táto ochranná stena, s ktorou je skrytá realita. Preto na tom nepracuje. Takto postupujem pri rokovaniach. ““

3 najdôležitejšie body:

počúvať (naozaj počúvajte, nečakajte, kým budete môcť znova hovoriť)
Veci, ktoré vyvolávajú zjavne negatívne veci (strach atď.) Zrkadlenie späť
Ďalšie otázky ako „Prečo? “ Napr. „Prečo sa trápiš?“ sú cenné ísť hlbšie.

Je veľká šanca, že sa steny rozbijú a utrpenie bude vystavené, čo potom umožní zmenu.

3. Pomôžte správne

Keď ste pripravení na zmenu, je dôležité pripraviť si cestu. Nevyvíjajte na niečo tlak, ale zistite, čo z ich pohľadu „bolí“ - a potom to skombinujete s radami alebo prostriedkami, ktoré vám môžu presne pomôcť. Vždy s náznakom, prečo to môže pomôcť. Tak má aj z. B. človek, ktorý z nedočkavosti preruší každý pokus o chudnutie, aby sa veľa naučil zo skutočnosti, že rýchle chudnutie je zdravé a možné bez jojo efektu.

Nakoniec „predávate“ radu. Ak to chcete urobiť dobre, môžete si prečítať psychológiu presviedčania a taktiku predaja. Rátajú sa vždy rovnaké princípy.

Buďte pozitívnym vzorom. Všetky vaše rady budú počuť oveľa viac, ak ste sama fit, štíhla a zdravá.
Pomôžte jej dostať ju do správneho kontextu: nájsť toho pravého profesionála, správnych ľudí okolo seba (ak by tak konali všetci naokolo naraz, dotyčný by automaticky prispôsobil svoje správanie)
Pomoc pri prekonávaní jednorazových prekážok: Niekto v mojej rodine mal veľké psychologické problémy - zjavne ťažko depresívne, úzkostlivo. Navždy odložil návštevu psychiatra - potom som zdvihol jeho mobil, zavolal a podal mu mobil.

Išiel tam, dodnes sa lieči a teraz hľadá pomoc sám, keď sa zhorší situácia.

To dáva zmysel, ak sa chystáte do profesionálu, do štúdia alebo podobne - niečo, čo treba urobiť raz, aby ste uľahčili všetko ostatné.

V knihe som uviedol niekoľko „investícií“, s ktorými môžete pomôcť. Len čo sa tam vyvinie úsilie a správne správanie sa natrvalo uľahčí.

Výňatok z mojej knihy „Automatické chudnutie“? Je tam ... tu.