Moja metóda (už mínus 15 kg) - Liečba chudnutia - Fórum
# 1 flavia_f
Ahojte všetci. Som nový, tak sa predstavujem. flavia, 26 rokov. ženatý, dieťa takmer 3,5 roka. Ako dieťa chudnem. no odo mňa, ale objavili sa v tehotenstve a ešte aj po narodení.
skrátka pred pár mesiacmi, o 1,70 som vážil 82 kg. za 2 a pol mesiaca som stratil veľa, veľa gk. momentálne ich mám asi 66.
tak. začať. po prečítaní a prečítaní som dospel k záveru, že diéty s pevne stanovenými hodinami a veľa času v kuchyni nie sú pre mňa. z dôvodu nedostatku času a zaneprázdnenosti (malé dieťa)
Odporúčam vyskúšať každému, hlavne dievčatám, ktoré sú čerstvé mamičky. nevyžaduje to ani príliš veľa úsilia, ani príliš veľa času.
základné body: Úplne som odstránil cukor a tuky (olej, vyprážané jedlá, maslo atď.). Prosím, choďte lyžicu oleja do šalátov. Čiastočne som odstránila cestoviny vrátane chleba.
Prvý krok. rýchlo v supermarkete a naplnili chladničku: jogurt (normálny, nie diétny), ovocie ako také, mrazená zelenina ako také, vajcia, chudý syr, ryby, kuracie mäso.
základ stravy: zelenina. v rôznych kombináciách.
obľúbený recept: vrecúško mexickej zmesi (z tej s kukuricou a ryžou) stuhnuté v lyžici oleja a troche vody. po 5 minútach pridajte nasledujúcu zmes: dve vajcia, veľký jogurt, korenie a dve polievkové lyžice kukuričnej múky. miešajte na ohni, kým nie je dobre zhnednutý. Je to pochúťka. Je to druh pudingu. Túto vec som si pripravil ráno a pukal som ju celý deň. (Naozaj mám rád)
Vedľa sa dobre hodí varená kuracia koža, bez kože.
alebo: vrecúško so zeleninou (existujú rôzne kombinácie) hodené do hrnca s vriacou vodou spolu so zemiakom a dvoma kuracími prsiami bez kože, lyžicu oleja. za 30 minút máš skvelú polievku. do ktorého pridáte lyžicu jogurtu.
ak chcete viac receptov s kombináciami, napíšem viac.
chutí dobre, nebuďte hladní a chudnite. prvé dni sú ťažké, až kým sa nezbavíte pokušenia o sladké. v skutočnosti závislé od cukru (rýchle uhľohydráty). o to ide. cukor .rýchle sacharidy spôsobujú náhle vyprázdnenie inzulínu a nič nedávajú.
na kávu, na džúsy, kocka sacharínu.po 3 dňoch si zvykneš.
Teraz, dnes, začínam odznova. Dal som telu pauzu, aby si zvyklo na nový stav a teraz začíname odznova. atrament je 56 kg. tak ďalších 10 dole.
Niekto iný? zaručené výsledky. Tiež som dával obrázky, pre presvedčenie, pred a po. Hneď ako premýšľam, ako ich môžem dať
Dúfam, že sa mi to podarilo povedať. Som najviac v pozadí, v bielom. veľký z týchto dvoch. vážili sme 82 kg.