Moja obľúbená strava - recenzie, výsledky jedálnych lístkov
Aká je tvoja obľúbená strava
Diéta je obľúbeným striedaním nápojov, zeleniny, ovocia a bielkovín.
Názov diéta odôvodňuje niektoré z jej vlastností - jednoduchosť, prístupnosť a účinnosť. Podľa recenzií vám obľúbená týždenná strava umožňuje schudnúť až 7 kg nadváhy. Tento systém chudnutia je však absolútne kontraindikovaný pre ľudí s gastritídou, kolitídou, srdcovými chorobami, pečeňou a obličkami.
Obľúbené diétne menu
Vypočíta obľúbenú stravu na 7 dní:
- Prvý deň. Začína obľúbené dni pitia stravy, keď povzbudzujete pitie tekutín v neobmedzenom množstve - čaj, jogurt, vývar.
- Druhý deň je zelenina, takže celá strava je obmedzená na zeleninu, preto je potrebné si uvedomiť, že väčšina vlastností spaľovania tukov má kapusta.
- Tretí deň je rovnaký ako prvý - pitie.
- Štvrtý deň je ovocie, takže môžete bez ostychu jesť v neobmedzenom počte jabĺk, kivi, pomarančov. Najvýhodnejšie v dnešnom grapefruite s priaznivými vlastnosťami, ktoré už dlho oceňujú mnohí odborníci na výživu.
- Piaty deň najobľúbenejšej diéty - bielkovín. Vajcia, varené kuracie mäso, jogurt, nízkotučný tvaroh, ryby, fazuľa - v tento deň by mala strava obsahovať potraviny bohaté na bielkoviny.
- Šiesty deň pije.
- Siedmy deň je východiskom z obľúbenej stravy, preto je najlepšie držať sa jednotlivých menu. Denné raňajky by mali pozostávať z dvoch vajec a nesladeného čaju. Druhé raňajky nebudú zodpovedať žiadnemu ovociu. Obed predstavuje ľahká polievka alebo vývar. Večera by sa mala obmedziť iba na zeleninový šalát s rastlinným olejom.
V rámci obľúbenej stravy je povolená voda a čaj bez cukru v akomkoľvek množstve, mali by ste sa však vyvarovať cukru, soli a alkoholu.
Je nežiaduce používať dni pitia džúsu a cukrovej vody. V dňoch po zeleninový šalát naplňte kyslou smotanou alebo majonézou, ale môžete použiť malé množstvo rastlinného oleja. Aj keď je výsledkom obľúbená strava, nie je potrebné splniť vaše očakávania. Nie je však potrebné sa ponáhľať opakovať ju skôr ako tri mesiace.
Odporúčania výživové
Po prvé, niektorí odborníci na výživu sú kategoricky zahrnutí do vývaru systému, rady týkajúce sa odstránenia tohto produktu z potravy na pitie vysvetľujú zvýšenú koncentráciu solí a tukov.
Po druhé, odborníci na výživu odporúčajú zmeniť obľúbenú stravu na ovocie a zeleninu 7 dní denne, pretože majú pocit, že vstup do stravy s ovocím je o niečo jednoduchší.
Po tretie, tradiční odborníci na výživu z uhlia odporúčajú, aby mala brokolica maximálny účinok na spaľovanie tukov.
Po štvrté, aby výsledok maximálnej obľúbenej stravy mal používať bielkovinové produkty (vajcia, jogurt, kuracie mäso) v rôznych jedlách, zvlášť.
Ťažká voľba obľúbená strava 7 dní
Táto možnosť je obľúbenou voľbou, ktorá popisuje recenzie stravy ako efektívnejšie, ale zároveň ťažšie vykonateľné.
Pite prvé dva dni, ale výber je obmedzený na jogurtové nápoje a vodu. Tretí deň je jablko, ale ak toto ovocie z nejakého dôvodu nedopadne dobre, je možné ho nahradiť pomarančom alebo grepom. Počas nasledujúcich troch dní jedzte iba varené kuracie mäso bez kože. Počas siedmeho, posledného dňa najobľúbenejšej diéty, by ste mali piť červené víno so syrom.
Týždeň pre takúto stravu znížila hmotnosť o 7-9 kg.