Moja priateľka to urobí vždy

Tabletky vysadené, boli podané lieky na štítnu žľazu, by mali byť v skutočnosti správne nastavené, ale nie som si istý, pretože nie vždy tak verím v lekárov.

Bohužiaľ nemáme rotoped, bola raz v štúdiu, ale po 3 x tréningu po zvyšok predplatného iba pasívny člen. Inak rada sedí na gauči a pozerá televíziu, keď sa tam naozaj nehne. Môže to byť aj tým, že nemá dostatok spánku, často dlho uvažuje a má obavy/obavy zo všetkého

Nemá zmysel, ak začne niečo na chudnutie a potom opäť prestane „za odmenu“ alebo kvôli zvyku, ak to fungovalo.

Obávam sa, že z dlhodobého hľadiska bude potrebný úplne iný koncept prekonávania frustrácie a výživy, pohybu a voľnočasových aktivít. Taký, ktorý platí pár rokov alebo podobne.

Rozvíja sa rovnako ako zvýšené telesné a životné vedomie.
Intenzívne sa zaoberajte tým, čo robíte, a celý deň jedzte a porovnávajte s tým, čo by bolo lepšie, hľadajte chyby a zmeňte to.
Vyskúšajte nové recepty a aktivity, buďte kreatívni.
Vložte celú krabicu súborov s novými receptami alebo aktivitami, ktoré môžete robiť spoločne alebo to môžete robiť sami - aby ste ich mali znova pripravené, ak ste na všetko zabudli alebo ... zrazu vám opäť dôjdu nápady
Všetky tieto veci nemusia nevyhnutne súvisieť s cvičením a chudnutím - môže vás tiež motivovať, keď zažijete niečo, čo je podstatne zmysluplnejšie a podnetnejšie ako .

Za odmenu sa môže dať napríklad nový outfit .
Na zníženie frustrácie možno nájdete niečo iné ako .

Po prvé: Je naozaj skvelé, ako sa staráte o svoju priateľku!

Okrem štítnej žľazy, ktorú by ste museli zvládnuť ako prvú, pretože môže skutočne zničiť všetko úsilie bez toho, aby sa nedostatok sily počas cvičenia pripisovala pohodliu:
- Postavte si pred televíziu dvoch trénerov, ktoré sa zameriavajú na vaše tréningy. Svoje kolá nerobte v štúdiu, ale pred ich očami
- Almased funguje skvele, po každom dieťati, ktoré som s ním a s trénermi krížov stratil veľa, štúdia univerzity vo Freiburgu ukázala, že je to zďaleka najefektívnejší koncept.
Ak sa jej nepodarí s ním schudnúť, mala by byť aspoň schopná si ho pridať, aby si počas počiatočného tréningu vybudovala svalovú hmotu.

Hlúpe situácia pre teba. Ak na ňu vyvíjate tlak, utešuje sa ešte viac sladkosťami. A ako svalnatý muž 1,86 m môžete samozrejme tiež jesť oveľa viac.

Možno to bude fungovať s podnetom: Chceli by ste dieťa? Ak je to tak, povedzte jej to, ale vysvetlite, že by bola s touto počiatočnou váhou v tehotenstve vystavená príliš veľkým rizikám, nestálo by vám to za to, príliš by ste sa o ňu báli. Na druhej strane, túžba po niečom malom (čo mimochodom môžete kŕmiť a maznať ako náhrada) je oveľa pohodlnejšia ako čokoláda.)

A potom stlačte krížový trenažér.

No ako na to, nie je to správne.

Z vlastnej skúsenosti (sám som bol príliš tučný) vám musím povedať: Bohužiaľ, VY toho naozaj veľa neurobíte. V zásade nič, pretože nech robíte čokoľvek, v očiach vám bude zle.

Nie nadarmo sa jej hovorí obezita, je to väčšinou závislosť za všetkých jej sprievodných okolností. Zanecháva stopy v mozgu. Nájdete východ iba sami a na začiatku je pochopenie problému. A potom vôľa.

ONA musí vidieť, že to takto nemôže pokračovať, ONA musí dostať svoj život pod kontrolu, ONA musí nájsť vôľu a zásadne zmeniť svoj život.

Jediná vec, ktorú môžete naozaj urobiť, je zmeniť svoj jedálniček sami a vnímať cvičenie nie ako nepríjemnosť, ale ako prirodzenú súčasť vášho života. Potom v nákupnom košíku už nie je čokoláda alebo hranolky, ale veľa zeleniny. Čo určite nie je možné, je to, že držíte diétu a jete tiež mastné omáčky a sladkú čokoládu.

A musí ti byť jasné ešte niečo: Nikdy nebola typom športu, mala vždy nadváhu (čo sa ti tiež v istom rámci páčilo). Pravdepodobne sa už nestanete pohybovou osobou, budete tento boj proti kilám viesť celý život a nakoniec ho prehráte.

A súhlasím s Bäärbelom: treba si vyjasniť záležitosť so štítnou žľazou. Toto je bohužiaľ problém s kuracím mäsom a vajcami. Väčšina lekárov predpokladá, že štítna žľaza je postihnutá, keď máte nadváhu. Ak sa situácia s dobrým drogovým prístupom zlepší, máte šancu.

Je za tým aj psychika. Takže preč s terapeutom a hľadajte skutočné príčiny problémov s váhou. Často ležia v chorej duši. Chudnutie začína v mysli.

Ak žena nechce, potom už niet takmer nijakej pomoci, potom pomáha iba rozchod. Možno sa potom zobudí.

Aj keď si doma nemôžem pravidelne robiť svoje silové cvičenia, robota bola tiež hlúposť, takže si ju ľudia radi skracujú. Skutočné vytiahnutie si vyžaduje šialenú sebadisciplínu. Preto štúdio a záleží na ktorom. Nevhodná je telocvičňa so všetkými mutantmi - dobré štúdio je však bezproblémové. V mojom je dosť takých, ktorí majú toho na rebrách až príliš, nikto ich nerobí hlúpymi, všetci si ťa vážime a rozveselíme sa ako najlepšie vieme.
Obzvlášť pri takej zásadnej zmene v živote potrebujete rituály, ľudí, s ktorými sa dohodnete na športe (potom existuje povinnosť k súdruhom)

A to ma vedie k FS

Existuje niekedy jedna možnosť, ktorá funguje - nájdite si bežecký klub (nie klub, ktorý sa týka výkonnosti), ktorý má aj pešiu skupinu, a vezmite si so sebou. Beháte vo svojej tempovej skupine, vy v chodiacej skupine. Nastaví sa jeden alebo viac pevných dátumov, rituál, nadviazanie kontaktu s ľuďmi, ktorí majú podobné problémy, niektorí dokonca potom spolu uvaria niečo chutné a zdravé. Venujete sa športu bez toho, aby ste sa cítili sledovaní alebo skrotení a ona robí niečo pre seba.

Funguje však iba vtedy, ak to ONA chce. Ale potom naozaj dobre. Videli sme, že dosť pomalých gumičiek zmutovalo na rýchle ceruzky.

Je vaša vlastná chyba, je logické, že ženy s pribúdajúcim vekom zvyčajne priberajú 10 - 20 kíl zo svojej pôvodnej hmotnosti, pretože sa im v priebehu života spomalí metabolizmus.

Namiesto plaču si môžete raz mesačne kúpiť odborníka na výživu. Hmotnosť sama neklesne! A málo pohybu a zdravé stravovanie nestačí! Chudnutie je ťažký osobný boj, ktorý môže trvať roky, kým sa naučíte normálne jesť a získate k nemu zdravý postoj. Je to mentálny posun o 180 °. Najprv musíte pochopiť, že jedlo nie je všetko v živote. A potešenie existuje, iba ak si ho môžete vychutnať s mierou. Mnoho ľudí jedáva z frustrácie, nudy, hnevu, smútku, lásky, bolesti, smútku, emócii. V takom prípade musíte najskôr spochybniť psychologické problémy a dostať ich pod kontrolu. V prípade potreby s odbornou pomocou.

Prvým a najjednoduchším krokom by bolo ísť von aspoň raz týždenne večer namiesto sedenia pred televízorom! Kino, diskotéka, divadlo, športové štúdio. Je rozdiel, či trávite aktívne niekoľko hodín vonku alebo večer sedíte doma a potom zhltnete 1000 kalórií naraz. Niečo také je na postave badať veľmi rýchlo.
Darujte jej na Vianoce pohľadnicu do telocvične alebo sa spoločne pustite do nového športu. Raz týždenne by malo byť niečo včas!

Sám som mal podobné problémy. Stále som sa snažila schudnúť a manžel sa na mňa vždy sťažoval, dal mi do izby rotoped, prihlásil sa do posilňovne a dobre mi poradil. Ale to je presne to, čo nie je v poriadku. Nechcel som, aby ma učil muž, ktorý má rád šport, má skvelú postavu a mohol vlastne jesť a piť, čo chcel. Presne to spôsobilo frustráciu.

Teraz som sa rozviedla a potom som išla za niekoľkými lekármi. Teraz už viem, že mám nízky metabolizmus, viem, čo môžem a nemôžem jesť, viem, ako a ako často by som sa mal hýbať.
Robím športy, ktoré ma bavia (tanec a jóga), nemusím sa nútiť, robím to rád. Mám týždenne 2 x 1 hodinové kurzy, stretávam tam milé ženy a je to dobré.
Zase sa stravujem normálne (ak jete príliš málo, nemôžete chudnúť, pretože sa vám metabolizmus ešte viac spomalí) a večer som úplne odrezal sacharidy. A nenechám sa stresovať. Odmením sa, keď som o veľkosť menšia, tým, že idem na luxusnú nákupnú horúčku.
Za 2 roky som postupne bez stresu strácal 8 kg. To nemusí byť až tak veľa, ale bolo to bez stresu, a preto je jo-jo efekt nepravdepodobný.

Nedávno som počul niečo, že chudnutie prebieha v hlave, pod stresom sa telo prepne na „záchranu“.

Povedal by som: prijmi to také, aké je, alebo to nechaj. Je dosť mužov, ktorí by so svojou postavou nemali problém. Nie je možné otravovať partnera.

Napadá ma ďalší aspekt vašej otázky. Je to bolestivé, ale existuje možnosť, že vás vaša priateľka už nemá dosť rada a chce si od vás vytvoriť istý odstup? Alebo že sa chce vyhnúť sexualite?

Neurážajte ma, prosím, nad mojimi otázkami, ale niekedy je užitočné objasniť problém z rôznych smerov, ktoré nemusia nevyhnutne platiť.

FS nechce hladový kolík. S rozumom však nechce dať svojej partnerke zadarmo lístok na chudnutie. Oba extrémy sú nezdravé. Žena to nechá ísť, pretože z popisu voľného času vyplýva, že tu nenájdeme nijaké hmlisté teórie génov ani štítnu žľazu. To sa zvyčajne nestáva naraz.

V strednodobom horizonte stačí na udržateľné chudnutie zdravá a správna výživa, šport považujem za čistý fitness bonus. V každom prípade sa rád smejem na čipových príšerách, ktoré týždenne nakupujú sladkosti a občerstvenie, len aby potom zaplatili viac, aby sa všetko spálilo späť v telocvični.

Dobre ti rozumiem. Bohužiaľ môžete urobiť len veľmi málo. Môže sa stať, že vaša priateľka je závislá na týchto „sladkostiach“ a jednoducho nemôže od nej držať ruky. Závislosť v zmysle prejedania sa alebo obezity. Špecialisti sa musia skutočne dostať do práce, to znamená, že budú musieť ísť na kliniku alebo sa vyliečiť.
Sami nemôžete skutočne nič robiť. Cvičenie je ťažké aj s váhou.

Problém poznám aj z okruhu svojich priateľov. Merania mala aj moja staršia priateľka, pretože bola matkou. Večer s ňou začínajú záchvaty, ktoré ju napĺňajú toľkou hanbou, že už potom nereaguje. Potom potrebuje svoj odpočinok.
Pri sledovaní televízie konzumuje výrobky z mastného cukru.

Ona sama potom zje tony sladkostí (tuk, cukor, výrobky z múky a občerstvenie), akoby psychicky chýbala, čo jej dodáva nesmierne príjemný pocit šťastia.

Chce mať tento pocit šťastia znovu a znovu, podobne ako alkoholik, ktorý používa svoje GABA, ktoré ho potom upokoja. Keby jej to zobrali, bola by veľmi agresívna. Závisí to už od produktov, ktorých kúpa je skutočne lacná.

Počas „jedenia“ nechce byť vyrušovaná ani chytená, skrýva to a bagatelizuje, zatiaľ čo má na rebrách asi 27 kíl a má kvôli tomu skutočné zdravotné problémy. Pokiaľ viem, má to niečo spoločné s glutamátmi, ktoré sa neustále spúšťajú.

Tiež by ste sa jej na to nemali pýtať, ona sama hovorí, že prijíma veľmi málo, čo bohužiaľ nie je pravda, predovšetkým prijíma tuky v podobe občerstvenia, ktoré prijíma vo veľkom množstve, tvrdí však, že konzumuje tuky.
Strach, že budete musieť vyhľadať odbornú pomoc, napríklad od lekára. Ak sa vaše utrpenie stane príliš veľkým, musíte sa postarať aj o seba.
w

Opäť tu # 15

Myslím si, že je škoda, že ho tu niektorí ľudia obviňujú, že pre neho stratil príťažlivosť. Čo by tam mal robiť? Predstierať? Považujem za sakra obdivuhodné, koľko si o tom myslí a čo urobil doteraz, aby sa tá časť vzťahu, ktorá je pre neho tiež dôležitá, dostala do starých koľají. Pochybujem o úspechu, pretože druhá časť, ako sama hovorí, s tým jednoducho nemôže/nechce ísť.
Je škoda, že nemôžete vidieť na sebe príťažlivosť, ktorá sa skrýva za hrubou fasádou vašej priateľky. Je mi ju ľúto aj za teba. Nakoniec to bude vrieť, keď ju opustíš, podvádzaš ju alebo ju opustíš, pretože ju nechceš podvádzať, pretože príde žena, ktorá je štíhla a hovorí s mužom vo tebe. Dúfam, že potom môžete milovať aj ten, ktorý momentálne nie je vašou súčasnou priateľkou.

Pravdepodobne nebude mať pozitívny názor na párovú terapiu?

Milý Kalle
To sa zdá byť pre vás nesmierne dráždivou témou (a pre mňa tiež, najmä preto, že ste sa ocitli v podobnej situácii, čakal by som od vás trochu viac súcitu a porozumenia.

Aby som to ešte raz objasnil: FS chce, aby jeho priateľka schudla, pretože HE už ju nepovažuje za atraktívnu. Z nejakého dôvodu pre priateľku neexistuje žiadny stimul, ktorý by ONA chcela a mohla sama dôsledne chudnúť. Zrejme pre ňu nie je dosť dôležité, aby schudla kvôli svojmu priateľovi. Chápem obe strany. Najdôležitejšie by bolo, aby si uvedomila, že jej nadváha nie je pre VÁS dobrá, že ovplyvňuje VÁŠ zdravie. Pokiaľ vy, drahá FS, vyvíjate dokonca veľmi jemný tlak (robíte to iba nevedome, keď sa rozhliadate po iných ženách), automaticky vytvárate protitlak. Ďalšou otázkou je, prečo vaša priateľka zje príliš veľa a nechá sa ísť čoraz viac. Ale „odhaliť“, to by bola záležitosť psychológa výživy alebo niečo podobné. Choďte so mnou alebo spolu robte terapie. Inak z vlastnej skúsenosti vidím čiernu čiernu pre vašu spoločnú budúcnosť.

ONA musí vidieť, že to takto nemôže pokračovať, ONA musí dostať svoj život pod kontrolu, ONA musí nájsť vôľu a zásadne zmeniť svoj život.

Tak to vidím aj ja. To by malo byť jasné každému, kto si vyberie niekoho, kto má nadváhu a kto nikdy nemal rád cvičenie.

Metabolizmus sa s pribúdajúcim vekom spomaľuje, to znamená, aby sa udržala postava, je potrebné vyvinúť ešte väčšie úsilie ako doteraz. Ten, kto vždy veľa športoval, s tým nebude mať problémy.

Ak ste však skôr pohybový dyslektik, rýchlo sa rozšírite.
Pretože ešte dôležitejšie ako vyvážené zdravé jedlo je:
Pohyb, pohyb, pohyb.

Nielen kvôli hmotnosti. Tiež pre kĺby, kostru, metabolizmus a predovšetkým:
duša!