Moja skúsenosť s bellicon - náš moment bellicon
Moja skúsenosť s bellicon - východiskový bod
Ak hľadáte fitness trampolíny alebo mini trampolíny, takmer musíte ísť do Odborníci | bez toho, aby ste museli všetko skúšať. Pozornosť priťahuje množstvo ponúk na vnútorné i vonkajšie použitie, takzvaný skokový šport. Každý záujemca musí najskôr vypracovať individuálne kritériá, aby si mohol dobre vybrať medzi mnohými modelmi. To, čo som hľadal pred tromi mesiacmi, bola mini trampolína vhodná na použitie v miestnostiach, ktorá by zlepšila moju kondíciu a pomohla mi viac cvičiť. Nechcel som na to teda len tak pre zábavu skočiť, chcel som robiť konkrétne cviky. Tak začal môj bellicon skusenosti.
Bolo pre mňa dôležité, aby bola mini trampolína stabilná a bezpečná a aby vydržala moju súčasnú váhu 95 kíl. Boli dobré dôvody, prečo som sa nakoniec rozhodol pre trochu drahšiu trampolínu. Maximálna nosnosť 120 kíl počas silového tréningu bola jedným z najdôležitejších dôvodov mojej voľby spolu s pružným zavesením lana.
V čom sa trampolína líši od iných značiek?
Pri porovnaní detailov jednotlivých modelov rôznych výrobcov musia záujemcovia skutočne venovať pozornosť jemnostiam športového vybavenia „mini trampolína“. Moja fitnes trampolína bellicon® si ma získala svojím malým priemerom 100 centimetrov.
Naše súkromné fitnescentrum nie je nijako zvlášť veľké a vďaka priemeru 100 cm by to nebol problém, keby už nebolo miesta. Nastaviť sa dá takmer kdekoľvek. Kvalitatívne vysoko kvalitná rámová konštrukcia, ktorý je vyrobený z ocele s práškovým nástrekom, sľúbil, že mi udrží váhu a ochráni môj chrbát. Tiež mi ten špeciálny pripadal zaujímavý Gumené zavesenie lana, ktorý je držaný v 100 cm modeli s 30 gumenými lanami. Takéto zavesenia majú na fitnes trampolíne väčší zmysel ako oceľové pružiny, ktoré sa väčšinou používajú. Takže som mohol získať prvé skúsenosti s fitnes trampolínou bellicon® s hrúbkou lanového krúžku prispôsobenou mojej hmotnosti.
Sila lanového krúžku
| do 60kg | mäkký (strieborná spona) | stredná (modrý klip) | silný (žltý klip) |
| do 90kg | stredná (modrý klip) | silný (žltý klip) | extra silný (červený klip) |
| do 120kg | silný (žltý klip) | extra silné (červený klip) | ultra silný (zelený klip) |
| do 150kg | extra silný (červený klip) | ultra silný (zelený klip) | neodporúčané |
| do 200kg | ultra silný (zelený klip) | neodporúčané | neodporúčané |
Priemerná sila lanového krúžku by uniesla iba 90 kíl živej hmotnosti. Moja trampolína bellicon® má naopak ultravysokú hrúbku lanového krúžku a protišmykovú podložku na skákanie so 65 centimetrovou skákacou plochou. Spočiatku sa mi zdala oblasť na skákanie príliš malá. Medzitým som urobil svoje skúsenosti a zvykol si. Pri skákaní je to úžasné slabý hluk. S týmto skákacím zariadením nie je žiadne nepríjemné škrípanie.
Pre moje rozhodnutie o kúpe bola dôležitá aj skutočnosť, že trampolína bellicon® má šesť pevných a naskrutkovateľných podperných nôh so sklopnou funkciou. To samozrejme nie je nevyhnutnosťou, pretože rovnaký model je k dispozícii aj so skrutkovacími nohami. Páčili sa mi aj doplnky. The Cvičné DVD a Tréningová kniha, cvičebný kalendár alebo mesiac PureLife zadarmo ma povzbudili k optimalizácii ochrnutej kondície. Napätie gumového lana použité na trampolíne bellicon® je šetrnejšie ku kĺbom ako obvyklé zavesenie oceľových pružín, čo je zreteľný rozdiel pri hojdaní na skákacej podložke. Je vhodný najmä pre mierne a zdravotne zamerané skoky. S oceľovými pružinami však môžete robiť prudšie skoky. Na druhej strane, ak náhodou skĺznete zo stredu skákacej plochy, je riziko poranenia oceľovými pružinami väčšie. Okrem toho, že pruženie s oceľovými pružinami tiež rád škrípe. Nezanedbateľná výhoda lanových krúžkov;-).
Trampolíny s gumovým lanom sú jednoducho lepšie, ale prečo?
Trampolína bellicon® používa namiesto kovových pružín gumené lanové krúžky. Vďaka tomu sa zníži záťaž pri výskoku a kĺby a väzy s lanovými krúžkami sa počas tréningu ušetria. To samozrejme neznamená, že tréning je ľahký aj pre svaly na tele.
Skákanie alebo švihanie a s tým spojené neustále napätie a relaxácia buniek a svalov nielen trénujú telo, ale majú tiež veľký vplyv na prietok lymfy, spaľovanie tukov, trávenie, chrbát, medzistavcové platničky a držanie tela. Na nasledujúcom obrázku vidíte nameranú krivku pozitívnych a negatívnych účinkov na vaše kĺby, ak chcete trénovať beh na mieste.
Aké sú výhody tejto trampolíny?
Páči sa mi, že môžem túto trampolínu jednoducho zložiť a uložiť ju z dohľadu, keď sa nepoužíva alebo keď prichádzajú návštevníci. Trampolínové nohy tejto značky sa dajú rýchlo zložiť. Skladacie nohy som si pôvodne myslel, že sú trochu nebezpečné, aj keď by mohli byť praktickejšie. Ako sa ukázalo, úplne neopodstatnené. Zariadenie je stabilné a nohy sa dajú sklopiť. Schwubdiwub je hotový. The trampolína sa dá po pôrode použiť na tréning pomerne rýchlo. Nie je potrebné náročné nastavenie. Kupujúci musí iba naskrutkovať nohy a odísť.
Mierne vyššia cena sa dosahuje s trampolínou bellicon® fitness rozpoznateľná kvalita prevážený. Navrhnutá ako indoorová trampolína, úplne splnila všetky moje očakávania. Každý deň ma baví pevná a nehlučná skákacia podložka, odolnosť proti pošmyknutiu a pevný postoj trampolíny bellicon®.
Aký efektívny je tréning na trampolíne bellicon®?
Od prírody nejsem typ člověka, který by chtěl běhat jako oblíbený sport. Za toto som si teda nekúpil trampolínu bellicon®. Mám rád tréningy ako tzv.odraziť zdravie„-Školenie. Takže to sa stalo mojím najintenzívnejším bellicon zážitkom. Mojím cieľom je myslieť trampolíny Stimulujte metabolizmus, schudnúť a trochu viac pohybu pôsobiť proti svojej kancelárskej práci. Kvázi moja telocvičňa doma. Moja trampolína bellicon® je preto ráno už trochu namáhaná na kolo trampolínového tréningu.
Ako už bolo spomenuté predtým, pozitívne ma prekvapili doplnky. Zahrnuté boli napríklad aj DVD s tréningom. Toto sú najlepšie brušné cviky pre začiatočníkov, že by som mohol nájsť. Youtube určite ponúka veľa, ale aj veľa svinstva alebo pre mňa príliš profesionálneho. Priložené DVD s brušné cviky pre začiatočníkov Mozem len odporucit.
Po mojom rannom skokovom maratóne sa sprchujem a raňajkujem čo najzdravšie. Potom sa vždy cítim dobre zásobený krvou a beriem živé tempo do práce.
Moje svaly pracujú lepšie, keď sú dobre zásobené krvou. Môj metabolizmus je aktívnejší ako predtým, čo znamená, že tiež trávenie funguje lepšie. Niektorý edém zmizol. To isté platí aj pre nepekné tukové vankúšiky na nohách. Ani moja chrbtica už nespôsobuje toľko problémov. Môj svalový systém je silnejší a uvoľnenejší ako predtým. Moja trampolína bellicon® je tiež skutočne zábavná.
Ako rýchlo zlepšuje skákanie na trampolíne moju kondíciu?
Skáčem na svojej trampolíne fitnes asi tri mesiace a počas tejto doby som zaznamenal výrazné zlepšenie mojej pohody. Nemám rada diéty. Všetky športové kurzy v klube gymnastiky sú také nepriaznivé, že som musel vymyslieť niečo iné.
Moje kardiovaskulárne hodnoty sú dnes trénované lepšie ako kedykoľvek predtým a moje hodnoty cukru v krvi sú tiež opäť najlepšie. Môj Váha schudla za tri mesiace päť kíl znížený - ale stále pracujem na zosilnení takýchto účinkov. Je pre mňa dôležité, aby som mal svaly a Kardiovaskulárny systém aktivujte bez toho, aby ste ma preťažovali alebo trápili. Určite by som mohol viac cvičiť pre svoju kondíciu. Ale pre mňa je fyzická námaha skôr odstrašujúcim prostriedkom, pretože moja práca je mimoriadne namáhavá.
Skákanie na trampolíne je zábavné a efektívne. Efekt tréningu trvá hodiny. Všímam si to aj na zvýšenom pocite Živosť a vitalita. S trampolínami od bellicon® môžu dospelí, ktorí neradi športujú, určite vylepšiť svoju kondíciu.
Môže niekto schudnúť skokom na trampolíne?
Pre mňa je veľkým potešením používať moju fitnes trampolínu bellicon®, aby som po zjedení príliš veľkého množstva koláča zábavou dostal nadbytočné kalórie zo svojich bokov. Vďaka zoštíhľujúce brušné cviky je jednoduchšie, ako som si myslel. Podľa mojich skúseností nemám ani pocit robiť nejaký šport. Pokiaľ, samozrejme, nechcem.
Ja relaxujte pri príjemnej hudbe, začni môj brušné cviky pre začiatočníkov a počas skákania pustite všetky myšlienky. Skákanie na trampolíne sa pre mňa stalo takmer meditatívnym. Môžem tiež uvoľniť neustále pracujúcu myseľ. Raz som čítal, že desať minút na trampolíne je asi 30 minút behu. To ma skutočne motivovalo.
Ale aby som stále chudol, mám aj svoje Strava zmenil. Nedržím diétu, ale jem o niečo svedomitejšie a trampolínu používam ráno a občas aj cez obednú prestávku. Potom často jem len šalát alebo niečo ľahké. To je skvelé pre moju váhu a dnes sa cítim oveľa zdatnejšia ako predtým. S trampolínou si ľahko udržujem svoju novú váhu. Dokonca som sa rozhodol, že zhodím ďalších desať kíl.