MOJA TRANSFORMÁCIA OD 2014 DO DNES - TELO A MINDSET - REBECISSIMA

Práve som skontroloval, môj posledný príspevok o mojej premene je z januára 2017. Keď si teraz prečítam tento príspevok, nad tým mojím postojom odvtedy môžem iba krútiť hlavou. Pretože odvtedy sa skoro všetko zmenilo. Niektoré veci môžete vidieť navonok, iné sa zmenili, najmä vo mne a mojom prístupe.

Moja premena sa začala Začiatkom roku 2015. V tom čase som mal nadváhu (na svoju výšku) a mal som veľmi malú fyzickú aktivitu, takže som podľa môjho názoru mal zlú životosprávu. Z jedného dňa na druhý (bez konkrétnej spúšte) som si to uvedomil a chcel som niečo zmeniť. V nasledujúcich mesiacoch som jedol veľmi málo, veľa som cvičil (najmä HIIT tréning) a pomerne rýchlo som schudol. Potom sa na chvíľu nič veľmi nezmenilo - mal som o desať kíl menej na rebrách, trénoval som šesť alebo sedemkrát týždenne v posilňovni a jedol som veľa bielkovín a hlavne zdravú stravu. S týmto prístupom, tréningom a stravou som potom pokračoval niekoľko rokov.

v Leto 2018, Keď sme sa s priateľom presťahovali do nášho prvého vlastného bytu, moje stravovacie návyky sa veľmi zmenili. Variť každé jedlo sami je sen - ale bola to aj nočná mora. Pretože vtedy sa mojimi najlepšími priateľmi stali sledovacia aplikácia a kuchynské váhy. Každé jedlo, každá mandľa, každé jablko - všetko bolo starostlivo sledované. Jedol som veľa bielkovín (z dnešného pohľadu až príliš veľa) a intenzívne som cvičil. Moja základná myšlienka bola: keď budem mať šesťbalenie, budem konečne šťastná a spokojná sama so sebou. Sám o sebe som bol vo svojej zatiaľ najlepšej forme, zvýšilo sa mi sebavedomie a začal som trénovať iba v športovej podprsenke (z čoho sa vlastne vlastne stále teším).

Mal som prístup šiestich balíčkov, bol som tónovaný a štíhly. Takže som dosiahol svoj cieľ - a ešte chvíľu pokračoval. Proti koniec roka boli sme týždeň na dovolenke v Dubaji, kde sme sa stravovali veľmi dobre a veľa - každé ráno sme mali bohaté raňajky a takmer každý deň boli mliečne koktaily a hamburgery. Prechod od úplne „čistého“ k úplnému opaku nemusí nutne dobre (logicky) fungovať a znova som pribral. Doma som sa naozaj nedostal do svojho rutinného a „čistého“ stravovania a zápasil som s nadmerným jedením a neustálym občerstvením. Pokračoval som v pravidelnom tréningu s veľkou váhou v posilňovni, aj keď to začalo byť akosi čoraz nudnejšie.

Prišla skutočná zmena Koniec februára 2019, keď som začal nielen s vegánskou stravou, ale začal som aj pravidelne behať. A to boli najlepšie rozhodnutia, ktoré som pre seba mohol urobiť. Zmenou stravovania som sa naučil jesť intuitívne. Dbám na to, aby som nejedol iba to, čo je zdravé pre moje telo, ale aj to, čo je prospešné pre moju dušu, napríklad čokoláda. Aby som nakoniec jedol hlavne čerstvé, nespracované a zdravé jedlo, ale ak mám chuť na niečo sladké, vždy niečo zjem.

Po tom, čo som minulý rok začal behať, som stále ustupoval od tréningu v posilňovni a zmenil som tréning, aby to bolo opäť zábavnejšie. Asi by som si nikdy nemyslel, že je to možné - ale odvtedy som sa snažil behať aspoň raz týždenne, pokiaľ je to možné, aj častejšie. Po tom, čo som mal občas problémy s ramenami, som sa tiež viac zaoberal jogou a odvtedy sa tomu venujem veľmi pravidelne. Cvičenie v posilňovni skĺzlo od začiatku roka trochu do úzadia a musím úprimne povedať - nemyslím si, že je to zlé. Ak práve nemám čas, chuť alebo motiváciu trénovať tri dni po sebe, je to v poriadku a už si to nevyčítam. Zmenou tréningu som stratil trochu svalovej hmoty, ale nie je mi z toho skutočne smutno, pretože moja postava je stále atletická.

Najmä za posledných pár mesiacov sa moje myslenie a postoj k môjmu telu zmenili o to viac. Nie je vždy ľahké byť hrdý na seba a svoj vývoj. Je to proces, ktorý pre mňa stále trvá a pre ktorý zatiaľ nevidím koniec. Je vzrušujúce sledovať, ako sa vyvíjam, ale zároveň mi aj trhá nervy, pretože niektoré veci sa jednoducho nedejú zo dňa na deň. Zostaňte naladení!

Máj 2014 - počiatočná situácia
Augusta 2015
Máj 2016
Mája 2018
Február 2019 - asi najhorlivejšia postava, akú som mal
súčasná podoba