Moja váha - zdravé chudnutie - CURES Wellness - Fitness v Dietzenbachu

Je to dominantná téma pre každého človeka. Až na tých „šťastných“ so správnymi génmi. Bohužiaľ, len veľmi málo z nich má tieto gény, vďaka ktorým sú štíhle a štíhle. To vám znie povedome: schudli ste 5 kg alebo 10 kg a potom ste opäť pribrali 6 kg alebo 12 kg. A nielen raz, ale zakaždým. Hmotnosť a strava sú mimoriadne zložité témy. A úprimne povedané: Diéta vás krátkodobo priblíži k požadovanej hmotnosti, ale z dlhodobého hľadiska sa naštartuje „jojo“ efekt. Diéta nie je preto nikdy jediným riešením a rýchlo sa ocitnete v typickej diétnej pasci.

chudnutie

Deklarovaný cieľ CURES Wellness je znížiť svoju váhu a potom sa uistite, že už nepriberáte. Udržateľné zníženie vašej hmotnosti si vyžaduje podporu športovej vedy, aby bola táto zložitá téma dlhodobo udržaná pod kontrolou. Udržíte si nielen svoju vytúženú váhu, ale budete aj šťastnejší a spokojnejší. S pribúdajúcim vekom neexistuje žiadna alternatíva k CURES Wellness, ak chcete z dlhodobého hľadiska dosiahnuť a udržať si „moju požadovanú váhu“.

Energetický metabolizmus a energetická rovnováha

Súčasná veda o výžive a výživová medicína medzitým vedia, že mikrobióm každého človeka sa metabolizuje inak a z potravy čerpá rôzne množstvo kalórií. Energetická bilancia zostáva základným kameňom individuálnej hmotnosti každého človeka.

Určenie osobnej energetickej bilancie:

Koľko kcal si za deň vezmem?
Koľko kcal používam denne?

• Bazálny metabolizmus
• Obrat výkonu
• Predaj voľného času

Jasné vyhlásenie:
Ak si chcete udržať svoju váhu, potrebujete vyváženú energetickú bilanciu.
Z dôvodu nášho sedavého každodenného života sa to nedá dosiahnuť bez športu.
Ak chcete schudnúť, potrebujete negatívnu energetickú bilanciu.
Aby ste to dosiahli, musíte zvýšiť svoju spotrebu energie!

CURES Wellness vám ponúka niekoľko spôsobov, ako dosiahnuť požadovanú váhu:

Cesta 1: individuálna starostlivosť

Využite výhody individuálnej starostlivosti s našimi odborníkmi na výživu, postgraduálnym učiteľom športu Thomasom Bayerom alebo športovou vedkyňou Isabell Danger alebo absolventkou učiteľky športu Yvonne Baunach. Dohodnite si kedykoľvek osobnú konzultáciu s jedným z troch vedcov v odbore šport: Kontakt.

Cesta 2: Seminár o zdraví „Moja požadovaná váha“

„FIT namiesto FAT“ sa stáva „Mojou vysnívanou váhou“! „Moja želaná váha“ je nový seminár o výžive a cvičení 2018 počas 8 týždňov od CURES Wellness.

Jedinečné iba u nás s lekárskou starostlivosťou. Získavanie vedomostí, pohyb, veľká zábava a realizácia vášho cieľa. CURES Wellness vám ponúka prepracovaný koncept výživy a cvičenia. Vaša zdravotná poisťovňa podporuje naše semináre a bude prispievať na náklady.

Veľmi ľahko dosiahnete svoj cieľ, ktorým je znižovanie hmotnosti a predovšetkým udržanie jej stálej nízkej hodnoty. Na 8-týždňových seminároch vás prevedie a bude sprevádzať sústredená odborná spôsobilosť.

Vedúci kurzu

  • DR. med. Stefan Schwab (špecialista na vnútorné, športové a výživové lekárstvo)
  • Thomas Bayer (diplomovaný športový vedec)
  • Sabine Schweikart (Dipl.-Oecotrophologist, Nutrition Advisor)
  • Prof. Dr. Andreas Gold (diplomovaný psychológ, Frankfurtská univerzita)

V skupinovej podobe naučíte sa dôležité základné vedomosti o výžive. Ako dôležitá súčasť sa diskutuje a rozvíja motivácia. Aspekty pohybu znižujúceho váhu vám budú vysvetlené v skupinách a individuálne.

Nechajte sa prekvapiť!

Užijeme si spolu veľa zábavy. Zdravé chudnutie môže byť naozaj jednoduché.

Mimochodom: Kurz sa považuje za viac tzv „Preventívny kurz“ a teda bude z podporované všetkými zdravotnými poisťovňami a dotované!

Znalosti z športovej vedy sa menia na zdravie! Toto je CURES Wellness.

Naše tipy pre váš turbo metabolizmus

Tip 1:

Musíte jesť!
Jedzte každý deň aspoň toľko, aby ste pokryli svoj bazálny metabolizmus. Hladovanie a extrémne šetrenie kalórií nie sú v žiadnom prípade rozumné. Zistenie, aký vysoký je váš bazálny metabolizmus, môžete zistiť pri ďalšej bioelektrickej impedančnej analýze alebo pri analýze energetického metabolizmu pomocou svojho trénera.

Tip 2

Stravovanie v biorytme!
Dajte väčší dôraz na sacharidy ráno, na poludnie pestré odrody a večer viac na bielkoviny.
Váš organizmus potrebuje všetky tieto živiny a životne dôležité látky distribuované po celý deň podľa svojich biorytmických potrieb.

Tip 3

Používajte bielkoviny ako zdroj metabolizmu!
Aby fungoval metabolizmus a všetky procesy hromadenia a odbúravania, telo potrebuje každý deň dostatok bielkovinových porcií.
Do veku 40 rokov to musí byť 1,0 gramu na kilogram hmotnosti za deň.
Do 50 rokov je to 1,5 gramu denne a od 50 rokov dokonca 1,8 až 2,0 gramu.
Náš tip: 0,5 l proteínový kokteil obsahuje 20 gramov vysoko kvalitného proteínu.
Na konci tréningu to jednoducho „pretrepte“ pri pulte a váš metabolizmus sa rozbehne!

Tip 4

Zelenina veľa!
Zelenina má veľký objem, pretože pozostáva z veľkého množstva vody. To roztiahne stenu žalúdka a budete sa cítiť plní.
Zelenina je zároveň mimoriadne nízkokalorická. Toto výživovo husté a zároveň nízkokalorické jedlo poskytuje vášmu organizmu najlepšiu možnú starostlivosť, jeho spracovanie trvá dlhšie a je dlhšie plné.
Chytajte teda svoju zeleninu energicky!

Tip 5

Ako dlho to vydržíte bez jedla?
Medzi jedlami by mala byť 4 až 5 hodín. Vodu pite iba počas tohto obdobia bez jedla. Nestíhate 4 až 5 hodín? Potom majte hrsť vlašských orechov (alebo lieskových orechov) pripravených ako pohotovostnú rezervu. Tieto vás zasýtia bielkovinami a stále poskytujú cenné omega-3 mastné kyseliny pre vaše cievy!

Tip 6

Dobre fungujúci metabolizmus vyžaduje veľa vody.
Voda je najdôležitejším nosičom všetkých životne dôležitých látok a živín. Musí to byť najmenej 30 ml vody na kilogram telesnej hmotnosti denne. Osoba vážiaca 70 kg musí vypiť 2,1 litra vody denne. Dve tretiny z neho (napríklad 1,4 litra) vypite ráno, aby ste stimulovali metabolizmus.

Náš zdravotný vzorec "3 + 1"

Vzorec zdravia CURES Wellness bol autenticky vytvorený na základe našej práce v oblasti športovej vedy za posledných 15 rokov. Nespočetné množstvo meraní, diagnostiky a analýz je základom.

CURES Wellness „3 + 1“ zaručene bude fungovať.

Pozitívne účinky našej práce na zdravie našich členov sú pre nás našou hnacou silou a filozofiou.

Moja váha

„Isabel Danger a ja ti prinášame rozumnú a kontrolovanú Skrok za krokom Bližšie k požadovanej hmotnosti! Ale oveľa dôležitejšie: My v CURES Wellness zabezpečujeme, aby ste si udržali požadovanú váhu a aby sa kilá nevrátili! ““