Moje myšlienky na výživu a fitnes - ColorfulEating - vyživujú telo i dušu
Výživa, fitnes a pohoda kombinované farebne
Ako vyškolený odborník na výživu vám samozrejme môžem povedať o údajne optimálnej strave a odporúčaniach ohľadom spotreby, ale domnievam sa, že vašim cieľom by mala byť intuitívna strava. V závislosti na počiatočnej situácii môže krátkodobý dôraz na prispôsobenú stravu pomôcť dostať sa do stavu, v ktorom sa získa dôvera vo vlastné telo. V budúcich článkoch sa budem venovať tomu, ako môže takáto strava vyzerať a tiež to, ktoré faktory falšujú pocit nášho tela.
Pohyb je ďalším stavebným kameňom. Píšem cvičenie navyše a nie šport. Existujú dva dôvody: slovo „šport“ má odstrašujúci účinok na niektorých ľudí (týkalo sa to aj mňa) a na druhej strane preto, že každý fyzický pohyb ovplyvňuje ľudské telo. Správne množstvo pre osobnú, aktuálnu životnú situáciu je rozhodujúce. Ale aj tu niekedy potrebujete nátlak a možno viac ako jednorazovú akciu, aby ste objavili radosť a pohodu v pohybe. Nechcem zabudnúť, že dôležitý je aj fyzický odpočinok a relaxácia. Ako nájdete správny pohyb a správne množstvo, popíšem v ďalších článkoch a podelím sa s vami o moje poznatky z môjho tréningu fitnes trénera.
Naša myseľ riadi naše činy. Najprv musíme veriť v seba a mať dôveru vo svoje súčasné a budúce schopnosti. Myslím si, že je dôležité neustále vyzývať a nespoliehať sa iba na existujúce schopnosti. Ale aj tu je dôležité byť umiernený. Môžeme robiť všetko, ale nie súčasne. Stanovte si vo svojom živote priority v závislosti od cieľov, ktoré chcete dosiahnuť, ale zároveň si doprajte slobodu času nečinnosti. Pretože len keď sa vaše vlastné koliesko škrečka zastaví, je tu priestor pre nové nápady.
A nakoniec, ale možno najdôležitejší bod: pocit. Všetci sa snažíme byť šťastní, ale len ťažko si môžeme opísať, čo tým vlastne myslíme. Zastavte sa na chvíľu a zamyslite sa, kedy ste boli naposledy šťastní?
Nemali by sme sa však na svoje pocity pozerať jednostranne, nejde len o to, aby sme mali dobré pocity, ale tiež aby sme si správne interpretovali zlé pocity a použili ich ako sprievodcu. Je pochopiteľné, že sa vždy chceme cítiť dobre, ale aký dobrý by bol tento stav a mohli by sme si ho stále vážiť? Potrebujeme tiež údajne negatívne pocity, ktoré sa nám prejavia, keď sme nekonali podľa svojho vnútorného presvedčenia, alebo nepríjemný pocit, keď stojíme pred rôznymi rozhodnutiami.
Chcel by som sa s vami každú chvíľu podeliť o príspevok. Na tréningu arteterapeutického konzultanta som sa naučil metódy, ktoré vám chcem ukázať, aby ste v sebe mohli otvárať dvere.
Možno by vás teraz zaujímalo, ak to nie je len výživa, prečo som to nazval „farebné stravovanie“? Pretože verím, že všetky tieto oblasti chcú byť vyživované.
Potrebujeme jedlo, aby sme udržali náš organizmus nažive, potrebujeme cvičenie, ktoré vyživuje našu fyzickú pohodu, musíme kŕmiť nášho ducha, aby mohol rásť, a musíme kŕmiť našu dušu, aby sme sa starali o náš emocionálny svet.
Žiadna z týchto oblastí nechce byť napájaná iba z jednej strany, tak farebnej. Ak jednej oblasti venujeme príliš malú pozornosť, nastávajú problémy a niekedy sa ich snažíme kompenzovať inou oblasťou.
Srdečne vás pozývam, aby ste zanechali svoje otázky v komentároch alebo ma kontaktovali e-mailom.
Moje meno je Anja a zdieľam s vami svoje vedomosti a skúsenosti týkajúce sa výživy, cvičenia a dobrého obrazu tela.