Moje skúsenosti s Atkinsovou diétou - Fórum pre grilovanie, grilovanie a varenie v holandskej rúre
Všetko sa to začalo v roku 2005, keď moja žena chcela pred svadbou držať diétu, aby mohla prejsť z veľkosti 38 na veľkosť 36
V tom čase som sa už veľa snažila o chudnutie, ale nič mi skutočne nepomohlo.
Na konci roku 2004 som vážil 128 kg, mal som neustále bolesti kĺbov, migrény a pálenie záhy a týždeň po darovaní krvi som pravidelne dostával list so svojimi sračkami v krvi.
V januári 2005 sme teda začali jesť raňajky s vysokým obsahom sacharidov. Na obed a večer bolo mäso a šalát.
To bolo tiež obdobie, keď som sa začal vážne zaoberať grilovaním, pretože to spolu ladí.
Na svadbe koncom mája som mala 110 kg a začiatkom septembra 100 kg.
Všetky moje sťažnosti zmizli a listy o krvných hodnotách som nedostával dlho po darovaní krvi.
Počas rutinnej návštevy lekára chcel môj praktický lekár vedieť, ako som schudol. Potom bol viac než rozhorčený, okamžite vzal krv a hľa, hľa:
Zhoda okolností, s touto diétou bolo všetko iba čisté šťastie atď.
V nasledujúcich týždňoch na mne traja lekári pracovali s nezmyslami, aby prestali, pretože by ma to zabilo.
Ako dobrý pacient som to prirodzene počúval. Medzi tým som skúsil „nízkotučné“ a vegetariánske. Výsledok bol dnes pred dvoma týždňami 123,4 kg. Všetky sťažnosti späť a tak ďalej.
Minulý rok na DGM som hovoril s Felixom a DM o „Low Carb“. Felix to začal krátko po DGM a výsledok môžete obdivovať na niektorých obrázkoch tu vo fóre.
Okolo Veľkej noci v tomto roku som začal čítať túto tému a tiež sledovať jednu alebo druhú sériu vyšetrovaní a testov na túto tému.
Pred štyrmi týždňami som išiel k svojmu novému rodinnému lekárovi a dal mi určiť všetky hodnoty v krvi, aby som v budúcnosti mohol niečo predstaviť každému lekárovi, ktorý povie niečo o mojej strave.
Môj nový rodinný lekár mi výslovne poradil, aby som sa stravoval týmto spôsobom. Tvrdí, že to robí už viac ako 25 rokov. Má 68 rokov, je štíhly a pravidelne športuje.
Atkins a jeho kolegovia predpokladajú, že náš tráviaci systém z loveckej a letnej sezóny bol nastavený na iba malé množstvo kolohydrátov, pretože sacharidy boli k dispozícii iba v malom množstve. Pri dnešnej strave s 300 - 350 g sacharidov denne je náš tráviaci systém totálne preťažený.
1. Každý, kto „poruší“ všeobecnú doktrínu, dostane búrku kritiky. Ak by vám niekto tu na fóre povedal, aké sú Charis sračky, mal by tiež problém.
2. Teraz existuje niekoľko tisíc štúdií, ktoré potvrdzujú, že Atkins mal pravdu.
3. Príliš tučný je tiež neopěvovaný, takže sakra.
4. [Konšpiračná teória o:]
Potravinársky priemysel má veľký záujem na tom, aby veci pokračovali ako predtým, inak by mali obrovský problém.
Jeden argument, ktorý som nenašiel v žiadnej knihe alebo výskume, je tento:
Čo sa odporúča pacientovi, ktorý uchováva príliš veľa vody.
Mal by piť veľa vody, aby sa telo prispôsobilo prebytočnej vode a tým uvoľňovalo zásoby vody.
Toto funguje a cvičí ho každé leto učiteľ.
Čo sa odporúča príliš tučnému pacientovi?.
Len žiadny tuk, všetko „s nízkym obsahom tuku“ a vyvážené, málo mäsa, veľa sacharidov.
Nepomáha mi. Možno má jeden alebo druhý s tým skúsenosti a vie, či to pomohlo.
Prečo musíte robiť pravý opak, keď ste príliš tuční.
Chráni telo svoje tukové zásoby, keď má príliš málo tuku, alebo ich uvoľňuje?.
Len od štvrtka, predtým, som mal zvrátené lumbago a nemohol som sa pohnúť.
Od štvrtka chodím na rýchlu chôdzu hodinu denne. To však neznamená, že je to rýchlejšie alebo pomalšie.
Rozmýšľam, že budem opäť športovať, to je jediné, čo mi vyhovuje.
Prejedala som sa len prvé 3 dni a stále som chudla.
Po troch dňoch sa mi náhle znížila chuť do jedla a teraz jem porcie, ktoré by som sa asi pred tromi týždňami len zasmial a stále som plný.
Podľa Atkinsa je to preto, že telo uvoľnilo svoje tukové zásoby a teraz sa ním hlavne živí.
Pivo atď. Mi nerobí problém. Moja spotreba piva je obmedzená na asi 1 1/2 prípadov piva a 2-3 fľaše červeného vína ročne. Tomu budem ešte schopný vyhovieť.
To je správne. Niekto má šťastie, niekto smolu. Pozrime sa, ku ktorej patrím.
Zaoberal som sa tiež:
Pokožka môže ustupovať iba individuálne, čo môže trvať až sedem rokov. Regresia kože nezávisí od rýchlosti, akou klesá. Ak chudnete rýchlejšie, ako pokožka ustúpi, musíte počkať, kým pokožka „opäť sadne“.
Mojou motiváciou k chudnutiu je hlavne lepšie zdravie a úľava pre moje kĺby. Takže sa môžem s chlapcom ešte viac skamarátiť.
Okrem toho ma nadváha so súkromným zdravotným poistením stojí mesačne navyše 38,70 EUR, tiež by som chcel, aby tento príplatok zmizol.
Aktuálna hmotnosť po dvoch týždňoch „Low Carb“: 115,9 kg
To bolo teraz sakra veľa textu. Možno si to aj tak niekto prečítal.
Bol by som rád, keby sa do experimentu zapojil jeden alebo druhý a mohli by sme si vymeniť skúsenosti a predovšetkým recepty.
Nová Atkinsova diéta, kniha, v ktorej je všetko vysvetlené, a tiež môžete nájsť niekoľko skvelých receptov.
V budúcnosti označím svoje recepty znakom „LC“, ak ide o „recepty s nízkym obsahom sacharidov“.
BBQ County
Gril - chlad - ťažký kov
BBC sa dostala aj k podstate veci
Učenie spálením!
IMBAS certifikovaný MOINK Baller
V prvom rade: Gratulujeme a rešpektujeme vytrvalosť.
Nespochybňujem účinnosť ani zdravotné hľadisko. Atkins je zmena stravovania, nie diéta. Toto by si mal človek uvedomiť. Proste Atkins na pol roka a potom „normalny“ proste nefunguje. Iba opäť priberiete (ako pri mnohých iných diétach).
Vždy, keď ma pri chudnutí udivuje, je názor, že so skvelou stravou sa dá jednoducho schudnúť a všetko sa potom objaví až po „normálnom“ jedle, nech už je to čokoľvek. Niektorí ľudia sú, bohužiaľ, operatívne slepí.
Potom už nie je možné „normálne jesť“. To je jasné. Preto je v programe Atkin „Fáza 4“.
V tejto fáze postupne zvyšujete príjem sacharidov, aby ste našli svoju individuálnu hranicu, pri ktorej sa nezvyšujete ani neznižujete.
Aby ste mohli jesť viac sacharidov bez toho, aby ste pribrali, odporúča Atkins veľa športovať a spaľovať tak „nadbytočné“ sacharidy priamo vo fáze 4.
BBQ County
Gril - chlad - ťažký kov
Peklo bolo plné, tak som sa vrátil !
Sám naozaj nemám problém s váhou a kvôli práci spálim denne veľa sacharidov.
Pred 11 rokmi som zmenil zamestnanie a išiel na montáž.
Už po niekoľkých týždňoch sa moje stravovacie návyky drasticky zmenili:
Ak dovtedy moje raňajky pozostávali z kávy a ťavy, na tanieri bolo teraz výdatné jedlo - a to ráno o pol siedmej.
V obedňajších hodinách väčšinou niečo z občerstvenia, večer potom veľmi často rezeň a podobne, ktoré ponúkala hotelová kuchyňa.
Áno, za 5 rokov som pribral dobrých 18 kg - ale rifle, ktoré som si kúpil v roku 1998, sa mi stále hodia, takže som si musel kúpiť tričká, košele a bundy o 2-3 čísla väčšie
Mám vlastné podnikanie už 5 rokov, takže fyzická námaha nie je stále rovnaká - čo znamená, že moje nohavice sa nikdy nezmestili (+1 číslo vyššie)
Myslím si to preto, lebo dokážem iba „spätne“ pokryť potrebu sacharidov v deň po veľkej záťaži.
Nepochybujem, že Atkins nefunguje Tobias. Raz som mal 2 pracovných kolegov, ktorí to na niekoľko rokov vytiahli a pri tom výrazne schudli. Medzitým si však nemyslím, že to berú presne s nízkym obsahom sacharidov - to je to, čomu hovoríte 4. fáza. Teraz sa nedá povedať, že by to poškodilo ich zdravie.
Úprimne to pripúšťam: nemám nijaké predstavy o vede o výžive, a preto nemôžem posúdiť, či je Atkins škodlivý alebo nie. Taktiež som sa touto záležitosťou nezaoberal tak intenzívne ako vy. Obaja kolegovia tiež tvrdili, že potravinový priemysel a Nemecká spoločnosť pre výživu vedú proti Atkinsovi kampaň za ohováranie. Aspoň čo sa týka potravinárskeho priemyslu, myslím si, že je to nepravdepodobné. S výrobkami s nízkym obsahom sacharidov, rovnako ako s nízkym obsahom tuku, môžete zarobiť vynikajúce peniaze. V USA panovala skutočná hystéria s nízkym obsahom sacharidov. Potravinársky priemysel rýchlo skočil do rozbehnutého vlaku a určite si zarobil veľa peňazí výrobkami s nízkym obsahom sacharidov.
Atkinsovej diéty by som sa však nikdy nedržal dlho. Pred pár rokmi som mal na rebrách príliš veľa 10 kg a za ten čas som nešportoval - takpovediac fáza tréner - zemiak. To nebola veľká nadváha, ale aspoň toľko, že som bol zadýchaný a mal som vážne problémy s chrbticou, čo samozrejme malo na svedomí aj moja práca na stole.
Kíl som sa zbavil veľmi klasickým spôsobom, teda menej tuku, celkovo menej kalórií a viac pohybu (vytrvalostné športy a silový tréning pri problémoch s chrbticou). Trvalo dlho, kým kilogramy nezmizli (asi 1/2 roka), ale fungovalo to. Nechcem tým povedať, že to bolo pre mňa ľahké, ale aspoň som sa nemusel lúčiť s toľkými „základnými jedlami“ (chlieb, cestoviny, ryža atď.).
Ale nechcem ťa na to prehovárať. Pokiaľ sa dokážete vyrovnať s diétou a pravidelne vás kontroluje lekár, je to v poriadku.
Len si vždy dávam pozor na také radikálne a údajne revolučné stravovacie prístupy. Ako som už povedal, dobré peniaze môžete zarobiť aj s nízkym obsahom sacharidov (jedlo, knihy, semináre atď.), Takže mi to vždy veľmi podozrieva.
Ľudia