Mono diéty Bone Angel

Ahoj všetkým Anas a Mias

angel

Archív blogu

  • ▼ 2016 (11)
    • ▼ 05/22 - 05/29 (11)
      • Blog
      • Charakteristiky
      • tréningy
      • Thinspo
      • raňajky
      • Poludnie
      • Občerstvenie
      • Eva
      • Mono diéty
      • Diéty
      • Tipy týkajúce sa stravovania

Nedeľa 22. mája 2016

Mono diéty

Mono diéta z krehkého pečiva (900 g. Za deň)

Väzenská diéta (800 - 1 000 g. Za deň)

F.pôstne zvesti

1 deň:
Raňajky: kiwi a banán pretrepte
Obed: čučoriedková srvátka
Večera: mango a citrón

2 dni:
Deň jabĺk -> toľko jabĺk, koľko chcete k hlavným jedlám

3. deň:
Deň jahôd -> toľko jahôd, koľko chcete, k hlavným jedlám

4. deň:
Deň melónov -> ľubovoľný počet melónov

5. deň:
Deň papáje -> ľubovoľný počet papáj

6. deň:
Ananásový deň -> ľubovoľný počet ananásov

7. deň:
Deň cestovania ->
Raňajky: akékoľvek množstvo ovocia
Obed: 200 g celozrnnej ryže s napríklad paprikou
Večera: akékoľvek množstvo ovocia

ull strava

Pri nulovej diéte sú na stole nulové kalórie.
Môžete to urobiť pomocou veľkého množstva minerálnej vody a bylinkových čajov.
Telo samozrejme počas tohto radikálneho pôstu rýchlo chudne, ale reaguje aj veľkým hladom.

Iba pri úplnom zmene metabolizmu možno vydržať túto tvrdú stravu.
Pretože teraz telo využíva svoje vlastné tukové zásoby na vytvorenie látok, ktoré potláčajú pocit hladu, ale môžu viesť k záchvatom dny.
Nulová strava obsahuje všetky dôležité živiny pre telo.
Nevyhnutne sa vyskytujú príznaky nedostatku.

výhody
-Nejesť pevnú stravu môže byť duchovným zážitkom
-Zostruje cit pre jedlo a pitie

nevýhoda
-Pocit hladu
-prípadne záchvaty dny
-Príznaky nedostatku, ako je slabosť alebo slabá koncentrácia
-Telo najskôr redukuje svalovú hmotu a až potom roztopí tukové usadeniny
-Podporuje jojo efekt, pretože metabolizmus sa počas diéty prispôsobuje nízkokalorickému príjmu. __________________________________________________________________________________

S.čoko-D.iät

Regulovať:
-Môžete jesť toľko čokolády, koľko chcete.
-Ale: naozaj by ste nemali jesť nič iné ako čokoládu (žiadny šalát, žiadne jablká, iba čokoláda).
-Veľa piť je veľmi dôležité. Povolené sú nápoje bez kalórií, ako je voda alebo Coke Zero, čierna káva, čaj.
-Čokoláda nesmie obsahovať orechy, marcipán, chrumkavý, nugát alebo vafle, biela čokoláda je povolená!

Výhody:
-Schudnete, ale niektoré až na 2. deň.
-Nakoniec môžete bez previnenia svedomia opäť jesť čokoládu.
-Niektorí šťastlivci po tejto diéte nemajú chuť na čokoládu.
-Nemusíte pripravovať komplikované alebo drahé jedlá.
-Počítanie kalórií už nie je potrebné.

Nevýhoda:
-Niektorí mierne priberú 1. deň, ale to sa vyrovná opäť od 2. dňa.
-Do tela nie sú dodávané žiadne výživné látky, takže vás môžu bolesti hlavy alebo závraty.
-Celá vec nie je nijako zvlášť zdravá.
-Túto diétu by ste nemali dodržiavať dlhšie ako 7 dní, inak bude pomaly pre telo škodlivá.

Časté otázky: Q1: Ako to môže fungovať?
Čokoládová diéta funguje na mono princípe.
Telo neprijíma žiadne živiny, a preto musí spaľovať zásoby (čítajte: tuk).

Q2: Jablko ráno nemôže ublížiť, môže?
Ale. Ak chcete schudnúť, musíte sa držať plánu veľmi prísne, takže nejedzte nič okrem čokolády.

Q3: Koľko čokolády môžete/mali by ste jesť?
Odporúča sa jesť takto od 200 g do 400 g.
Pri niektorých to funguje aj s čokoládovým pudingom alebo čokoládovou omáčkou.

Q4: Môžete piť kávu?
Káva je povolená, ale bez mlieka a cukru, s maximom sladidiel.

Čo je dovolené?
Všetky druhy čokolády bez tuhých zložiek, tiež s náplňou alebo podobne.
V skratke: môžete jesť iba normálnu čokoládu, teda tmavú čokoládu alebo mliečnu čokoládu.

Čo nie je dovolené?
Čokoláda s orechmi, hrozienkami, vaflami, sušienkami, chrumkavá. Mätová čokoláda, jogurt, Twix, Snickers.
Marcipán je kontroverzný.

E.jahoda-D.iät

Trvanie: 1 týždeň

Prevedenie:
Každý deň zjete 750 g jahôd, 250 g nízkotučného tvarohu a 500 g nízkotučného jogurtu.
Okrem toho sa po celý deň vypije 1,5 litra čaju maté (potláča hlad) alebo čaj guarana maté a 1 fľaša minerálnej vody.

Večer:
175 g nízkotučného tvarohu alebo jogurtu a 1 šálka nesladeného čaju

Očakávanie:
Chudnutie 3 - 5 kg

Špecialita: Stimuluje trávenie

M.ilch strava

Povolený:
3 litre mlieka/deň, nič iné.

Ostatné:
Podobne ako čokoládová strava, iba zdravšia, pretože mlieko obsahuje väčšinu vitamínov, ale nie železo.

Z dôvodu nedostatku železa by sa táto strava mala dodržiavať najviac 3 dni naraz.

Obsah vápnika v mlieku vyvoláva v tele chudnutie

E.kričím-D.iät

Ľadová diéta pracuje na princípe zvyšovania metabolizmu a je tiež založená na mono diéte.
Telo spotrebuje viac kalórií na to, aby ho vrátilo späť na teplotu, ako získa z ľadu.

Prevedenie:
Až 500 g zmrzliny denne (bez vaflí, bez pevných prísad, ako sú orechy, krehká, čokoládová šošovica, bez ovocia a samozrejme bez krému!).

Výhody nevýhody:
-Diéta zvládne 5 kg za 7 dní
-Mlieko v zmrzline je zdravé
-Telo dostane dostatok cukru

Táto diéta funguje iba v chladnejších mesiacoch, pretože telo nemá v lete prirodzene problémy s návratom na svoju teplotu.
__________________________________________________________________________________

Ľolly-D.iät

Prevedenie:
Lízanky môžete cmúľať celý deň - bez tukov, bez cukru!
Plus veľa studenej vody, čaju alebo kávy (bez cukru!)

Trvanie:
Maximálne 5 dní - žiadny príjem živín

Výhody nevýhody:
-Táto diéta vytvára až 1 kg denne (samozrejme v súvislosti s cvičením!)
-Keďže sa do tela nedostane žiadna pevná strava, máte ploché brucho.

Diéta s gumovým medveďom

JEDzte IBA gumené medvede.
Ani jablko, ani nič medzi tým!
Ale nie viac ako 500 g denne.
Odporúča sa jesť okolo 200 g - 400 g po celý deň.
Počas diéty ako vždy veľa pite
(Voda, Svetlo/Nula, Čaj.). Celá
by sa nemalo robiť dlhšie ako 7 dní.