Monotónna, ale efektívna Vajcová strava; Potravinový uzol; Jesť zdravo; blog živého jedla

potravinový

Stačí zjesť päť až šesť vajec denne a kilá vypadnú? Znie to nereálne? Malo by to však fungovať.

Možný spôsob pôsobenia vaječnej diéty

Päť až šesť vajec denne, plus chudé mäso, ryby, zelenina a šalát, ako aj dva až tri litre vody. Maslo, margarín a masť sú samozrejme úplne tabu. Rovnako ako jedlá s vysokým obsahom sacharidov, ako sú zemiaky, ryža a chlieb. Mali by ste sa tiež vyhnúť potravinám obsahujúcim cukor. Vajcová strava, ktorá bola vyvinutá koncom 70. rokov, predpokladá, že telo využíva veľa energie na premenu bielkovín z vajíčok na glukózu na dodanie energie. Vysoký príjem bielkovín ďalej zabraňuje odbúravaniu svalov. Keď svaly zmiznú, zmiznú aj oblasti tela, kde sa spaľuje energia, a nemôže dôjsť k dlhodobému úbytku hmotnosti.

Čo prináša režim chudnutia?

Konzumácia piatich až šiestich vajec denne je zhruba ekvivalent 800 - 1 000 kalórií denne. Vzhľadom na toto množstvo kalórií môže byť celkový príjem kalórií dosť ďaleko pod bežnou dennou potrebou, iba ak je prísne obmedzený príjem potravy presahujúci vajcia. Celkovo sa vaječná strava stáva pre väčšinu dietujúcich pomerne rýchlo nudná a monotónna, čo môže viesť k prerušeniu. Navyše príliš jednostranná strava je všeobecne nezdravá. Tento pôstny režim je však celkom vhodný na to, aby ste rýchlo zhadzovali niekoľko kíl. Nerobte to však dlho.