Montignac - Naše príbehy o úspechu - Montignacká diéta - Fórum
Emilika # 1
Stará a nová Montignace,
K úžasnému Shengovmu nápadu otvárame novú Montiho tému: Úspešné príbehy.
Chce to byť zdrojom aktuálnych šťastných príbehov a zdrojom inšpirácie pre úspešné príbehy čo ožije.
Pozývame čo najviac montignace a montignacov, aby povedali viac či menej slovami o montignackej diéte, o tom, ako veľmi schudli, koľko sa uzdravili a ako zmenila ich životy.
Sadnem si a poviem ti, že s touto diétou som začal takmer pred pol rokom. Za štyri mesiace som dosiahol svoj cieľ: schudol som 10 kg. Od chvíle, keď som sa opäť stala mojou sestrou s váhou, sa v mojej strave nič nezmenilo. Teoreticky sú vo fáze II. Fáza mi v podstate pripadala taká zábavná a bavila ma tak milo, že nemám chuť jesť zakázané jedlá. Zbohom cukor, rafinovaná múka, zemiaky, biela ryža, kukurica, sladké mlieko atď. Nechýbajú mi, spriatelil som sa so zdravšími a výživnejšími jedlami: fruktóza, celozrnné pečivo, hnedá ryža, kefír, šošovica, cícer, mandle a zoznam stále pokračuje. .
Čo tak chlieb, V živote som toho jedla dosť. Veľkým neporiadkom bolo nevzdávať sa. Spočiatku som pripravoval chlieb Monti mäkký ako kameň, takže to nebola veľká strata, že som sa ho vzdal. Z kategórie múky jeme iba varené celozrnné cestoviny al dente. oboje.
A tak sa kilogramy po dlhom čakaní a zúfalstve začali topiť, keď videli ich očami. Nevedel by som vám povedať, ktorý mesiac, keď som schudol, si nepamätám. Jedna vec bola istá: chudnutie som urýchlil tým, že som sa vzdal sladkostí a chleba. Inak ktovie, ako veľmi by som sa trápil s čakaním na výsledky.
Spomínam, že som nikdy nebol otužilým labužníkom. Vždy som ocenil dobré jedlo a jedol som ho s radosťou, ale neurobil som fantastické excesy. Pribrala som za veľmi krátky čas (zhodou okolností tiež štyri mesiace!) Kvôli príčinám, ktoré nesúviseli s množstvom navinutého jedla (silný stres, hormonálna nerovnováha, odvykanie od fajčenia). A sladkosti nejeme nadmerne. Jeme normálne, malý dezert alebo pečivo raz za dva alebo tri dni. To, čo sme nepovažovali, bol cukor skrytý v potravinách, škrob, prísady, konzervačné látky atď. Ovocné jogurty jeme ráno, od stravovania do poludnia, večer cez reštaurácie, pizzerie. Takže: PRASIATKO .
Keď som zistil, že s pribúdajúcimi dňami priberám, uchýlil som sa k všemožným zázračným diétam, hladovaniu, dištancovaným diétam. Nič. Nič nezaberalo. Montignacký režim však dokázal zázraky. Akoby som včera plakala od súcitu, že neschudnem navždy. No večnosť prišla .
Pýtate sa ma na moje zdravie? Cítim sa skvele, vo forme, plný energie. Nech mi Boh aj naďalej dáva nadšenie a ambície potrebné pre životný štýl Monti! Čo ti tiež prajem .
Využívam príležitosť a končím svoju „reč“ ? patrí veľké poďakovanie drahým a dobrým dievčatám zo Sezatoarea montignacilor, ktoré mi pomohli schudnúť a uzdraviť sa a ktoré ma inšpirovali k tomu, aby som si začal pripravovať vlastné jedlo
# 2 teonamon
- Pohlavie žena
- Umiestnenie: konštanta-rumunsko
Upravené teonamon, 1. marca 2010 - 23:32.
# 3 maracara
Gratulujem Montignacu k novej téme
Chcem pridať ešte to, čo povedala Emilika (s čím úplne súhlasím a vzdala som sa chleba, dokonca aj celozrnného: pripravila som sladkosti, ktoré vyhovujú predpisom, ale iba tie s mandľovou múkou, cícerom, s glykemickým indexom malý), že je dôležité byť veľmi rozhodný ohľadom „montignackého životného štýlu.“ Skúšal som to pred pár mesiacmi, po prečítaní knihy 3x a stále som tomu veľa nerozumel, som vydržal 3 mesiace (ja schudla 4 kg myslím) a potom som to vzdala.
Nechcem vás vystrašiť, ale ak ste začali, musíte pokračovať celý život. Potom, čo som odišiel za 2 týždne, som dal všetky kilogramy na svoje miesto a oveľa škaredšie (mastnejší, jo-jo efekt).
Počas „diéty“ som sa cítil naozaj dobre. ako sa teraz cítim, ale moje chúťky ma premohli.Potom, čo som začal jesť všetko svinstvo. Uvedomil som si, že mi je zle, že mi je nevoľno, vždy som sa cítil nafúknutý. a tak som ešte pár mesiacov pokračoval, kým som si neuvedomil, ako dobre som sa vlastne počas montignackých jedál cítil, aký som bol ľahký, ako dobre mi sedelo oblečenie. atď.
Odvtedy (takmer tri mesiace) som v Montignacu, ale už sa mi nechce, už sa necítim na žiadnu diétu, už ma unavuje jedlo.
Sám som potreboval neúspech, aby som dosiahol to, čo chcem, čo je pre mňa dobré.
Na prvý pokus som myslel iba na jedlo, vždy som bol hladný, jedlo mi nechutilo a to všetko preto, lebo som nechápal „montignacký životný štýl“ (upresňujem, že som ho prvýkrát dodržiaval v zhode, ale veľmi obmedzujúci, pretože som nemal Rozumel som všetkým zásadám) a fórum som neobjavil
Bez fóra som si istý, že som veľa nechápal o M. Montignacovi, bez receptov tu jeme iba šaláty a kuracie mäso a, nepoznal som žiadne recepty na koláče a bol som nalepený iba na oknách cukrárne. a viac.
Pri tejto príležitosti musíme poďakovať veteránom z tohto fóra, ktorí s nami majú veľkú trpezlivosť: Onaf, Sheng, Montignac_rules a mnoho ďalších.
Myšlienka je taká, že nie každý chudne rovnako rýchlo alebo sa stravuje s chlebom alebo bez neho, používa múku alebo nie. ale môžem vám s istotou povedať, že pri dodržaní zásad stravovania budete chudnúť.
Spočiatku je to veľmi ťažké, je to ťažké aj po tom, ako si zvyknete, ale myslieť na seba, svoje zdravie, svoj vzhľad. ÚSPEŠNÝ /
# 4 jelescuam
Môj príbeh sa začal pred 4 rokmi, keď som schudol pomocou disociovanej stravy a veľa športu, 18 kg za 2 mesiace (najmä na moju svadbu) a pokračoval nasledujúcimi mesiacmi, v ktorých som rovnako rýchlo vrátil 10 kg.
Držali sa všelijakých diét, pri ktorých som schudla 1 - 2 kg a nafúkla som ako melón.
V januári som začal s Montignacom (držal som ho pred pár rokmi a páčil sa mi, ale opäť som sa chytil za nezmysly na trhu), spočiatku nie veľmi správny, pretože som dobre nechápal metódu, ale časom som si prečítal, Čítam a čítam znova a vyzerám, že v marci mám o 6 kg menej (to je môj cieľ).
jem vela chlieb (zvyčajne prázdny), takže som sa ho ešte nevzdal (ale bol som Montou) a snažím sa jesť iba ráno a na jedle, ktoré bez chleba neviem prehltnúť.
Tiež som bol veľký jedák sladkosti a spočiatku som vyrábala sladkosti Monti (a preto som asi 3 týždne od chudnutia stagnovala) ale rozhodla som sa jesť sladkosti iba v sobotu a nedeľu (teraz chodím do práce a nestihnem to cez týždeň stihnúť) a zvyšok keď sa cítim zle, zjem 5 - 6 fíg na jedno z občerstvenia a stratila ma chuť.
Je to o niečo ťažšie nalačno, pretože veľa pôstneho jedla je založené na zemiakoch, ale podarilo sa mi pripraviť všetky druhy pôstu a zdravé jedlá s cícerom, šošovicou, hubami a cuketou.
Tipy od dievčat a zverejnené recepty boli pre mňa veľmi užitočné.
Zatiaľ sa necítim pripravený na fázu II, takže chvíľu budem pokračovať fázou I.
Stále mám nádej tráviť s Veľkou nocou (doteraz som nemal veľkú oslavu v Monti štýle), ale dúfam, že to zvládnem.
Ďakujem veľmi pekne za existenciu a že vďaka vám sa môžem opäť pozrieť na seba do zrkadla bez toho, aby som bola smutná.
S veľkou láskou a úctou,
Ana Maria
# 5 Montignac_rules
- Poloha: Kde svieti slnko.
Montiho si nechávam 1 rok a 5 mesiacov. Celkovo som zatiaľ schudol 10 kg.
Prvý mesiac som schudla 4 kg, potom asi 1 - 2 kg mesačne. Počas tejto doby som nasadil 1-2 kg (dehhh prázdninové obdobia, prázdniny, aj keď som neurobil žiadne odchýlky, ale zvýšil som množstvo jedla), ktoré som dal späť dole, takže bolo viac kmitov.
Montiho si nechávam na chudnutie aj na zdravie.
Chcela by som schudnúť, ale teraz pomaly. Montiho som si nechával a strážim, takmer bez odchýlok (extrémne zriedkavo) a príležitostne mám tabuľky F2. Stále mám jedlá F2, pretože sa mi nechce cítiť, že mám príliš veľa obmedzení, nikam sa neponáhľam a táto diéta je na celý život (takže pri kombinovaných jedlách F2 a F1 vydržím celý život).
Pokiaľ ide o zdravie, jasne som cítil, že môj imunitný systém je oveľa silnejší a cítim sa oveľa lepšie, pretože mám Monti.
O tom veľkom. Závery som písal aj rok po Monti, neskôr tu, na sedadlách.
'' Povedz mi, čo zješ, a ja ti poviem, kto si. ''
Brillat-Savarin
# 6 Emma77
Na naliehanie Shengovej (drahej jej) príbeh napíšem.
Sediacim som hovoril, že to stále nepovažujem za úspech, ale možno za čiastočný. Stále som ďaleko od bránky.
A teraz kopírujem to, čo som napísal na sedadlo:
"Mojou jedinou zásluhou je možno to, že som sa nevzdal ani vtedy, keď ručička váhy nešla dole ani 2 a pol mesiaca. V skutočnosti išla hore a potom sa vrátila späť. 2,5 mesiaca som stagnovala pri rovnakej váhe +/- 1 kg Bola to a stále je psychologická hra, ktorú nestratím práve preto, že som si od začiatku stanovil, že odteraz to bude môj životný štýl. Viem, že je vo mne veľa faktorov, ktoré Moja váha je čoraz ťažšia, takže som sa vyzbrojil trpezlivosťou. Áno, rád by som videl, ako neustále chudnú, ale nie je to tak. Od novembra som začal čítať o tomto režime a začal som s inherentné odchýlky (z nevedomosti - kým som sa nenaučil kombinácie), potom prišli prázdniny a ak som sa nehromadil, nevzdával som to. Po prázdninách som bol o 4 kg menej, ako keď som začínal. A od januára do teraz ešte 6 ďalších.
Som si vedomý, že som nezachoval taký režim, aký bol. V jeho prvej fáze, aj keby sme jedli hory, jedlo by sme vynechali. Nedávno som sa dozvedel, že brať 3 jedlá v stanovený čas je pre mňa nesmierne dôležité. Takto chce moje telo reagovať. Potom som sa ani teraz nedokázal nadobro vzdať kávy. Pijem celý deň: ráno bez kofeínu, ale v práci mi odpadne hlava v kancelárii, ak si nedám pohár, a niekedy 2 - s kofeínom. (Tušil som, že káva môže byť príčinou stagnácie, ale bez nej sa nemôžem sústrediť na prácu.)
Jedinou radou, ktorú môžem dievčatám dať, je nevzdávať sa. Hocičo.
A ako princíp. keď niečo, čo robíš, nejde dobre, zmeň niečo, aspoň jeden prvok a uvidíš, čo sa stane. Ak som videl, že to nefunguje, jesť len keď som hladný, tak som sa prinútil robiť to v stanovených hodinách, ktoré mi vyhovovali, len aby som bol každý deň rovnaký. Teraz je to takmer automatické. v stanovený čas (aj krátko predtým) začínam byť hladný. Telo je ako šteňa. Musíte mať trpezlivosť, aby ste ho vycvičili, a vedomosti, aby ste ho správne vycvičili. ““
Sheng ma tiež požiadal, aby som hovoril chlieb a sladkosti.
Chlieb nebolo pre mňa ťažké sa vzdať, takže by som nebol dobrým príkladom. Už od hôr si doma pripravujem chlieb 1: 1 - otruby s celozrnnou múkou alebo otruby s celozrnnou ražnou múkou (moja obľúbená). Málokedy ho vypijem ráno s kefírom.
ale na sladkosti. No, tu je chyba. Ak sa mi pri jedle podarilo zdržať sa sladkostí, bolo mi to ťažšie. Aj keď sa hovorí, že v prvých mesiacoch by bolo lepšie nejesť nič sladké, každých pár dní som ukradol ďalšie 2 políčka s 85% čokoládou. Zdalo sa mi to také trpké, že som na to tiež nemal chuť. Časom som dokonca vyčerpal čokoládu a ten pocit „túžby po niečom sladkom“ zmizol - vôbec, ale stojí to za to - je to skôr módny výstrelok. Teraz, keď jem 85% cioka, zdá sa mi to veľmi sladké .
Medzitým som tu objavil fórum a pripravil som 1 - 2 recepty na koláče, ale nie veľmi často.
Na koňoch nás teda čaká ešte dlhá cesta.
Nevzdám sa, kým sa nevrátim do šiat spred niekoľkých rokov.
# 7 ralucal
- Pohlavie žena
- Miesto: Bukurešť
Veľa šťastia pre začiatočníkov!
Raluca
# 8 MadyEr
- Pohlavie žena
- Miesto: Bukurešť
- Záujmy: Fondánové koláče,
Umenie modelovania v cukrovej paste
Vzdelávanie detí
odišiel som 70 - 71 kg a momentálne sme dosiahli 53,5 kg (cieľ bol 54 kg).
V F1 budem pokračovať, pretože som si zvykol a je to spôsob stravovania, ktorý mi chutí, a pretože som si stanovil nový cieľ, konkrétne 50 kg.
Myslím si, že úspech závisí veľa od tela (tu musí každý nájsť kombinácie, ktoré mu pomáhajú najviac schudnúť), ale aj to, ako veľmi ste odhodlaní ísť touto cestou a nerobiť kompromisy.
Prajem úspech všetkým, ktorí začnú alebo nasledujú tento životný štýl! Dosiahnuť požadovanú váhu a byť zdravý, pretože to je možno najdôležitejšie pri tomto spôsobe stravovania.
Bozkávam ťa draho a aby som schudol čo najviac kg!