Montignacká diéta - strana 2 - Montignacká diéta - fórum
# 21 mon
- Umiestnenie: Kanada (GTA)
Aby sme tejto diéte lepšie porozumeli, rozdeľme jedlo do štyroch kategórií:
Zakázané potraviny, skupina povolených potravín A, skupina povolených potravín B, skupina povolených potravín C. Pre každú skupinu urobíme zoznam a nalepíme ich na chladničku.
Zoznamy sú otvorené a ak máte doplnky, môžem ich zakaždým aktualizovať.
To som si na chvíľu spomenul.
Pravidlo kombinácie:
Skupina A s B
Skupina A s C.
Nikdy nekombinujte skupinu B s C
Sacharidy s GI> 50
Cukor
biela múka
Ryža
Zemiaky
Tekvica
Mrkva (tepelná príprava)
bielkoviny
Husacie mäso, kačica
Plnotučné mlieko
Sacharidovo-lipidové jedlá
olivový
Arašidy (*)
Slnečnicové semienka (*)
Tekvicové semiačka (*)
Mandle (*)
Pistácie (*)
(*) V niektorých novších knihách Montignac uznáva, aké prospešné sú tieto potraviny pre organizmus, a odporúča ich konzumovať vo veľmi obmedzenom množstve, surové (nevarené) a samotné, nemiešané s inými potravinami, ako samostatné občerstvenie. Takže keďže stále nie je dobré večer jesť (na trávenie potrebujete aspoň 3 hodiny pred spaním), môžete zjesť 5-6 mandlí a ísť spať.
# 22 Alina Anesia 28290
- Pohlavie žena
- Miesto: Kanada