Montignacova metóda pre ženy_a5
Text Montignacovej metódy pre ženy_a5
3. 8. 2019 Montignacká metóda pre ženy_a5
Montignacká metóda pre ženy
schudnúť a zabrániť prírastku hmotnosti v každom veku
V tejto novej knihe, ktorá kladie väčší dôraz na potrebu žien, Michel Montignac (MM) opäť nepreukazuje, že má nielen solídne znalosti v oblasti výživy, ale že má v tejto oblasti aj impozantný inštinkt.
Teraz je nepochybné, že sa mu podarilo presadiť ako skutočná autorita v oblasti výživy.
Za posledných niekoľko desaťročí urobila medicína značný pokrok v umožňovaní lepšej diagnostiky a liečby, ako aj v prevencii nespočetných chorôb. Celkovo sa naše zdravie výrazne zlepšuje.
Zvlášť sa vyzvalo na zlepšenie stravovacích návykov a pohybu. Pri skúmaní problému výživy však musíme uznať, že platná chemická látka nebola skutočne navrhnutá pred príchodom Montignacovej (M) metódy.
Keď bola väčšina odborníkov na výživu spokojná
zjednodušujúci prístup spočívajúci v redukcii tuku v strave a najmä tukov, s cieľom znížiť hmotnosť a zlepšiť zdravie, MM ako prvý obnovil
3. 8. 2019 Montignacká metóda pre ženy_a5
nízkokalorický prístup zameraný na skutočný vzťah, ktorý existuje medzi rôznymi potravinami, a na biochemické reakcie, ktoré vyvolávajú v našom tele. Inšpirované známymi štúdiami, ktoré by vysvetlili
Pretože Francúzi trpia obezitou a kardiovaskulárnymi chorobami oveľa menej ako iné priemyselné krajiny, MM uvážlivo stanovil postulát, že metabolizmus uhľohydrátov (vrátane tukov alebo bielkovín) je základným kameňom všetkých výživových programov.
Príjem sacharidov, ktorý sa premieta do sekrécie deinzulínu, je prevládajúcim stravovacím faktorom. Výberom sacharidov na základe ich glykemického indexu (GI), ako odporúča MM, je možné zodpovedajúcim spôsobom regulovať sekréciu inzulínu a nasýtiť sa hmotnosťou alebo úbytkom hmotnosti.
Pravidlá sa týkajú spotreby tukov a bielkovín, ako sú definované v metóde, čo vedie k a
zlepšenie zdravia. Je známe, že bielkoviny stimulujú vylučovanie glukagónu, hormónu, ktorý nepriamo prispieva k redukcii rezervných tukov.
Naše služby v nemocnici Mercy-Baptist Hospital v New Orleans v USA nedávno absolvovali štúdiu o uplatňovaní princípov Montignacovej metódy.
Prvé výsledky získané u našich pacientov ukazujú č
iba podstatné zníženie nadváhy, ale hlavne hlavne pre mnohých z nich zníženie na 20 až 30% ich celkového cholesterolu.
Náš pocit je taký, že tento výkon priamo súvisí so znížením sekrécie inzulínu metódou M. To je dôvod, prečo sme teraz podnikli hĺbkové štúdie počas systematického merania inzulínu, cholesterolu a triglyceridov, ktoré by nám nemali umožňovať overenie našich hypotéz.
3. 8. 2019 Montignacká metóda pre ženy_a5
Metóda M je nespochybniteľným prínosom v oblasti výživy. Odpovedá veľmi rozumným spôsobom na otázky, ktoré sa týkajú našich stravovacích návykov. pred ňou boli veci, ktoré neboli
objasnené a ktoré neboli nepochopené.Nasledovanie metódy môže viesť iba k a
sú lepšie v obnove šťastia. Niet pochýb o tom, že všetky štúdie
seriózne, ktoré sa teraz podnikajú, potvrdia, že MM má pravdu v tom, že nahradí noucale, a jedného dňa bude uznaná ako priekopníčka.
Morrison C Bethhea, vedúci oddelenia srdcovej chirurgie, Nemocnica s milosrdenskými baptistami, New Orleans, USA
Poznámka: tento predhovor Dr. Bethea bol napísaný n
1994 pri príležitosti vydania prvého vydania tejto knihy. O desať zvierat neskôr bude potrebné poznamenať, že hypotézy, ktoré formuloval MM, sa v súčasnosti nielen preukázali, ale aj boli potvrdené mnohými vedeckými prácami. Výsledkom bolo publikovanie mnohých štúdií o záujme sacharidov. Ich GI za účelom zvládnutia metabolických mechanizmov, ktoré prostredníctvom hyperinzulinizmu t.j.
rezistentné na inzulín, vedú k rozvoju obezity a cukrovky. Okrem toho sa v tomto období uskutočnilo niekoľko špecifických prác na metóde M, najmä práce tímu vedcov z Laval University v Kanade, ktoré boli publikované v novembri 2001 v r. British Journal of Nutrition. Veľký záujem o túto štúdiu, okrem skutočnosti, že potvrdzuje základy metódy M, je to, že dokazuje, ako poznamenala Dr. Bethea vo svojej každodennej praxi, že dodržiavanie metódy M umožňuje
3. 8. 2019 Montignacká metóda pre ženy_a5
výrazné zníženie kardiovaskulárnych rizikových faktorov (pozri prílohu II).
Metóda M sa objavila v roku 1986 zverejnením obchodných tabuliek spoločnosti Cumsslbe ti ti cnd. Táto práca je určená najmä kategórii ľudí a najmä tým, ktorí často jedli v reštaurácii.
Vzhľadom na dôležitý úspech tejto knihy sa rýchlo objavila potreba publikovať verziu pre verejnosť o navrhovaných výživových princípoch. Tak sa zrodila prvá verzia Mnnc, takže som schudol na jeseň roku 1997. Veľmi podobná pri predstavovaní princípov metódy chudnutia mala táto nová kniha skôr domácu orientáciu zameranú na širšie publikum jedál, ktoré sú z veľkej časti pripravené a odnesené domov.
Tieto dve diela, ktoré majú v podstate praktické povolanie, boli známe vďaka jednoduchému prístupu. Účinne sme sa dohodli, že dáme prednosť pedagogickému charakteru výučby výživy, ktorý sa dá ľahko zaviesť do praxe, aby sme súčasne dosiahli podstatné a udržateľné výsledky. n nasledujúci
Z metódy chudnutia však vyplýva určitá potravinová filozofia, ktorej výsledkom je skutočná hygiena života, ale čitateľ ju často objaví až na konci prostredníctvom fyzických výhod, ktoré pociťuje po uplatnení odporúčaní, ktoré ho vedú k zmene stravovacích návykov.
Prezentácia bola v podstate z praktických dôvodov prijatá na
Začiatok cesty sa dobrovoľne zjednodušil. Na čo dobré, v skutočnosti, načítať čitateľa lavína informácií
3. 8. 2019 Montignacká metóda pre ženy_a5
vedci, ktorí riskujú, že ho odvedú od základov? Z tohto dôvodu sa myšlienka, že metóda M mala disociovanú inšpiráciu (sacharidy - lipidy), používala už dlho. S pomocou skúseností bola disociačná správa až príliš výlučná, ale bola
dosť na to, aby ste dosiahli výsledky. Preto som sa od rokov 1989 a 1990 rozhodol predstaviť kapitolu o glykemickom indexe (GI), ktorý je v skutočnosti základom mojich výživových princípov.
Táto ďalšia prezentácia však nebola dostatočná na to, aby zabránila tomu, aby výživa so zlým úmyslom naďalej predstavovala metódu M ako strašiaka. To je napríklad prípad doktora Jaquesa Frickera, ktorý si myslel, že bol nútený vymyslieť súvisiaci režim, aby sa lepšie umiestnil v médiách vo vzťahu k metóde M. túžba po tuku, ktorá bola úplne nesprávna.Tieto nepravdivé výroky neverili nikomu a dokonca
s výnimkou praktických lekárov a špecialistov na kardiovaskulárnu kardiomyopatiu, ktorí vždy zistili, že v prípade dlhotrvajúcej slabosti vedie metóda M k systematickej regulácii krvných parametrov, cholesterolu a iných triglyceridov.
Vydanie tejto tretej knihy je preto opodstatnené z niekoľkých dôvodov. Najprv je dôležité strieľať
Učenie o nutričnom prístupe, ktoré je osvedčené už takmer dvadsať rokov, s prihliadnutím na množstvo aplikácií, štúdií, svedectiev a komentárov predmetu, sa javí ako dôležité a potrebné opäť špecifikovať základné posolstvá, obnovovať ich, definovať.
Ak bola metóda M zavedená včas, je to preto, lebo nemá režim v tradičnom zmysle slova, tj obmedzujúci a dočasný. Jeho úspech je tak dobre vysvetlený, že okrem chudnutia umožňuje človeku také nájsť
3. 8. 2019 Montignacká metóda pre ženy_a5
lepšie vitality a tiež sa uvádza, že artdea trimai well, ktorý je súčasťou koncepcie globálneho zdravia.
Najkritickejší pozorovatelia a najmä odborníci na výživu
konvenčné v skutočnosti pohŕdajú skutočnými zámermi prvých dvoch výkrikov. Metódy sa zámerne nezdržali, až na prísne pravidlá prvej zborovej fázy.
Skúsenosti praktických lekárov, ako sú korešpondenti, nám ukázali opak, I. fáza je iba medzistupňom, ktorý je vždy dokonale prijatý záujemcami, ktorí ho podporujú o to lepšie, že nikdy nie je obmedzujúci, aj keď je nevyhnutný. byť selektívny. Všetci sa cítili dobre, pretože po uplynutí tohto prechodného obdobia sú skutočnými princípmi metódy fáza II, čo znamená harmonickú zmenu