Močová inkontinencia, trápny problém - Medsana Rumunsko

Mnoho žien skončí s touto chorobou z rôznych dôvodov - uvidíme, aké sú. Inkontinenciu moču by ste v žiadnom prípade nemali prehliadnuť a je možné jej predchádzať.

Slovo pochádza z latinského incontinentio, čo znamená „nepamätať si“, a definuje problém, ktorý sa týka mnohých ľudí, najmä žien: nedobrovoľná strata moču. Inkontinenciou môže trpieť každý, ale starší ľudia sú náchylní na túto chorobu v dôsledku rokmi oslabeného panvového svalstva, ktoré už nepodporuje močový mechúr optimálne. Klesá a močová trubica (ventil, cez ktorý sa uvoľňuje moč) už nezvláda náhodné tlaky. Inkontinencia vôbec neovplyvňuje zdravie, vytvára iba pocit rozpakov a nepohodlia.

Bežné príčiny
Nehovoríme o chorobe samej o sebe, ale o fyziologických podmienkach, ktoré ju určujú. K nedobrovoľnej eliminácii moču dochádza v dôsledku zvýšeného intraabdominálneho tlaku počas kašľa, kýchania alebo smiechu (takzvaná stresová inkontinencia) alebo v situáciách, keď postihnutý nedosiahne toaletu včas. Inkontinenciu uprednostňujú prirodzené viacnásobné pôrody, opakované infekcie močových ciest, ale aj ďalšie faktory.

Stupne gravitácie
Inkontinencia sa môže vyskytnúť striktne príležitostne, s miernym únikom moču, sotva badateľná (najmä pri stresovej inkontinencii) alebo v prípade neobvyklých typov nadobúda rozpačité rozmery.

prepadová inkontinencia moču: moč sa náhodne vylúči, keď sa močový mechúr naplní, nie je však potrebné močenie;
celková inkontinencia: úplná kontrola nad dobrovoľným močením sa stratí v dôsledku nedobrovoľných kontrakcií stien močového mechúra, poranení miechy, sklerózy multiplex a iných neologických stavov;
funkčná inkontinencia moču: vyskytuje sa na pozadí telesného alebo duševného postihnutia;
anatomická inkontinencia: je spôsobená štrukturálnym poškodením močových ciest a môže byť vrodená (prítomná pri narodení).

Čo robiť
Ak dôjde k inkontinencii v dôsledku liečiteľného stavu, ako sú napríklad infekcie močových ciest, prejde sama o sebe s vymiznutím choroby, ktorá ju spôsobila. Ak problém pretrváva, môže byť užitočné preventívne chodiť na toaletu čo najčastejšie, aj keď to nepociťujete. Na zistenie príčiny problému sa odporúča použiť absorbenty a okamžitú návštevu lekára.

Kegel, gymnastika panvového dna
Pred viac ako 60 rokmi vyvinul doktor Arnold Kegel súbor cvičení určených na udržanie tvaru pubococcygeálnych svalov, ktoré podporujú močový mechúr, vagínu, močovú rúru a časť konečníka. Ako cvičiť:

Krok 1: Zistite, ktoré svaly cvičiť, pri močení prerušte tok moču, kontrakciu podržte niekoľko sekúnd a potom sa uvoľnite. Zopakujte to niekoľkokrát.
Krok 2: 2-3 krát denne urobte kontrakčné cviky na tieto svaly - najskôr zriedkavé a pomalé kontrakcie, potom rýchlejšie a rýchlejšie.

Tieto cvičenia boli navrhnuté na prevenciu a boj proti inkontinencii moču, ale preukázateľne majú vplyv na zvýšenie sexuálnej energie, zlepšenie pamäti a nálady.

Inkontinencia môže byť spôsobená fajčením alebo obezitou alebo sa objavuje na pozadí hormonálnych porúch spôsobených menopauzou.

Špecializovaná skrinkaDr. Anca PopaPrimárny pôrodník-gynekológ, Medsana Medical Center

Ako predchádzať močovej inkontinencii
Najskôr predvídanie hlavných faktorov, ktoré to vyvolávajú:

Fajčenie: Nikotínu sa priamo predchádza pri rakovine močového mechúra; Nadmerné fajčenie vedie k chronickému pretrvávajúcemu kašľu. Takže nefajčite!
Nedostatočný príjem tekutín: Koncentrovaný moč je faktor, ktorý dráždi stenu močového mechúra. Konzumujte 25-30 ml/kg telesnej hmotnosti/deň tekutín.
Mali by ste sa vyhnúť dráždivým látkam močového mechúra, ktoré zvyšujú diurézu: alkohol, kofeín, kyselina citrónová, umelé sladidlá.
Nesprávna hygiena: sexuálny kontakt predisponuje k infekciám močových ciest; po pohlavnom styku sa odporúča močenie a miestne toalety.
Pokus o evakuáciu močového mechúra krikom môže byť rizikovým faktorom pre vznik močovej inkontinencie v priebehu času. Na močenie uvoľnite perineálne svaly a nechajte dostatok času na vyprázdnenie močového mechúra.
Nedostatok vitamínu D, chronická zápcha a obezita sú často spojené s inkontinenciou moču. Týmto by sa malo zabrániť.
Znížený tonus perineálneho svalstva je jedným z hlavných rizikových faktorov inkontinencie moču. Dá sa tomu zabrániť systematickými cvičeniami v štandardných gymnastických programoch.