Detoxikujte svoje telo v 7 jednoduchých krokoch - DOSTANEME DIVOKÉ

Detoxikačný čas! Preto je detox dobrý nápad. Kliknite sem, ak chcete detoxikovať svoje telo!

Detox - má to vôbec zmysel? Ukážeme vám, o čom je detoxikácia a prečo by ste mali detoxikovať svoje telo raz ročne.

Jar je hlavná sezóna. Je detoxikovaný, detoxikovaný a odvádzaný, ako sa len dá.

Detoxikačné kúry, detoxikačné jedlá a detoxikácia by nám mali pomôcť zostať a stať sa zdravými.

Rozkladanie znečisťujúcich látok je čarovné slovo, ktoré nám umožňuje používať všetky druhy práškov, kapsúl a podobne. Ale má to vôbec zmysel?

Musíte detoxikovať svoje telo alebo je to všetko nezmysel? Pozreli sme sa na to veľmi zblízka.

Dozviete sa v tomto príspevku

Detoxikujte telo - čo to znamená?

Rovnako ako slnko v lete, je aj detoxikácia tela pre mnohých súčasťou jari. Existuje na to veľa pojmov. Siahajú od detoxikácie, očistenia, terapeutického pôstu až po jarné kúry.

Nakoniec je to vždy rovnaké. Ide o zbavenie tela toxínov a jeho čistenie.

Mimochodom, detox nie je nový vynález. Takéto lieky boli súčasťou indickej ajurvédy a tradičnej čínskej medicíny už pred 2000 rokmi.

Pred niekoľkými rokmi bolo staromódne slovo „detox“ alebo „čistenie“ nahradené mega hip slovom „detox“. Detoxikácia tela bola opäť v móde.

Naše telo je v skutočnosti postavené na detoxikáciu. Ale niekedy sa môže stať, že prevezmú negatívne vplyvy prostredia. Potom musíme naše telo detoxikovať a pomôcť mu znovu získať rovnováhu.

Preto cieľom mnohých detoxikačných kúr je obnovenie acidobázickej rovnováhy.

Rovnováhu nášho tela môžu narušiť lieky, príliš veľa cukru, príliš veľa kávy, alkoholu a nezdravý životný štýl.

Svoju úlohu však zohrávajú aj vplyvy prostredia, ako sú jemný prach, výfukové plyny, kozmetika, čistiace prostriedky a pesticídy.

A nezabudnite: stres a príliš málo pohybu.

Ak sa mnoho z týchto faktorov spojí, naše telo už niekedy nemôže nájsť svoju vlastnú rovnováhu. Poznáte to tak, že sa budete cítiť unavení, apatickí alebo náchylnejší na infekcie.

Príznaky, s ktorými môže detoxikácia pomôcť

Ťažkosti so sústredením, vyčerpanie, únava
Zápcha, plyn, hnačka
Náhle problémy s pokožkou, ako sú pupienky, mastná alebo suchá pokožka
Bolesť hlavy, bolesť svalov
Podráždenie, rozrušenie, agresivita, nerovnováha

Ak chcete detoxikovať svoje telo, tento rok by ste to mali naozaj vyskúšať. Potom sa budete cítiť fyzicky a psychicky produktívnejší. Takáto detoxikačná kúra prináša mnoho výhod.

Znečisťujúce látky by mali byť schopné usadiť sa v bunkách, a tým dokonca oslabiť imunitný systém. Presne tu sa začína detoxikácia tela. Dáva to zmysel asi raz ročne.

5-dňový detoxikačný program all inclusive

Ak sa chcete detoxikovať, v prvom rade musíte hľadať recepty, definovať nutričné hodnoty a neprekračovať ich, vytvárať nákupné zoznamy, variť a nenechať sa zlákať lahôdkami.

Úprimne povedané, nie je to také ľahké a vyžaduje si to veľmi pevnú vôľu a veľa času.

Ak si chcete niečo uľahčiť, použite plán výživy, ktorý je navrhnutý odborne a nespolieha sa na vaše črevné pocity.

Program na čistenie tela nie je iba výživou. Zahrnutá je tiež všímavosť a pohyb.

V Green Panda nájdete 5-denný detoxikačný program, ktorý to všetko urobí za vás. Dostanete nákupné zoznamy, plán výživy, denný plán, cvičenia všímavosti, ranné rutiny a recepty na detoxikáciu, ktoré sú pripravené za 15 minút.

Ak to pre vás znie zaujímavo, môžete Zľavový kód Green Panda 20 € BCR_wegowild použitie. Potom za vašu objednávku a kompletný balíček Green Panda Detox dostanete 20 eur.

Mimochodom, v balení nájdete aj 5 organických superpotravín a 12 organických tyčiniek, ktoré vám pomôžu pri detoxikácii počas 5 detoxikačných dní. Stačí kliknúť na kompletný balíček Green Panda Detox a dostať sa chytro. Za tento balíček vám dávame palec hore!:)

Ako detoxikovať svoje telo

Nebojte sa, to neznamená, že musíte ísť na drahý režim detoxikačných džúsov alebo polievok. Alebo ešte horšie: Môžete piť iba vodu a nič nejesť.

Existuje množstvo spôsobov, ako môžete detoxikovať svoje telo. Z domu.

1. Detoxikujte stravou

Pravdepodobne najdôležitejší krok, ak chcete pre seba urobiť niečo dobré: diéta.

Všetko, čo zjete, má vplyv na vaše zdravie. Väčšina z nich si nie je istá, koľko toxínov každý deň do tela vloží.

Diéta, ktorá pomáha pri detoxikácii tela, pozostáva z množstva zdravých potravín.

Vďaka zdravej výžive máte kontrolu nad tým, čo svojmu telu pridáte. A čo mu nedáte - škodliviny. Vaša strava je ale bohatá na minerály, vitamíny a antioxidanty.

Zbavte sa sladkostí v 8 krokoch

Najdôležitejšie: antioxidanty. Nájdete ich v čerstvom ovocí a zelenine. Zachytávajú voľné radikály a tým bránia poškodeniu buniek. Typickými príkladmi sú betakarotén, vitamín C, vitamín E alebo polyfenoly.

Čistiace jedlo je:

bohaté na čerstvú zeleninu a ovocie
ľahké a s nízkym obsahom tuku
vyznačujúci sa tým, že veľa pije. Najmä voda a nesladené čaje. Podporujú vaše obličky a vyplavujú toxíny. Minimálne 2 litre denne.

Naopak, to znamená, že sa zriekate nezdravých vecí. To znamená: Drž sa ďalej od cukru, príliš veľkého množstva tuku, rýchleho občerstvenia a priemyselne spracovaných potravín všetkého druhu. Z jedálnička sa tiež často vylučuje biela múka, mlieko alebo mäso.

A pre mnohých obzvlášť zlá: káva.

Ale ešte lepšie, ako sa len vyhnúť znečisťujúcim látkam, je viazať ich. Na jednej strane sa to dosiahne tým, že sa veľa pije. A na druhej strane prostredníctvom energetických potravín, ako sú ľanové semiačko, čerstvé bobule, cesnak alebo absolútna superhviezda medzi detoxikačnými potravinami: riasa Chlorella.

Riasa pomáha detoxikovať organizmus, pretože viaže znečisťujúce látky a môže ich tak odvádzať. Čajovú lyžičku z nej jednoducho rozmixujte na domáce smoothie.

2. Znížte stres a detoxikujte organizmus

Znie to tak jednoducho a tak logicky: stačí mať trochu menej stresu. Ale stojí to za to.

Stres nás totiž núti lámať sa. Fyzicky aj psychicky.

Stres spôsobuje zvýšenie nášho krvného tlaku. To môže viesť k infarktu a mŕtvici. Telo tiež uvoľňuje viac inzulínu. Vďaka tomu rýchlejšie priberáme alebo sa u nás objavia choroby, ako je cukrovka.

Pretože je gastrointestinálny trakt zle zásobený krvou, sme náchylnejší na žalúdočné vredy.

Imunitný systém je oslabený, takže infekcie zachytávame rýchlejšie. Pri chronickom strese naše telo uvoľňuje hormón kortizol. Hovorí sa mu aj stresový hormón.

Spôsobuje rýchlejšie starnutie nervových buniek v určitých mozgových oblastiach. A že sa vytvárajú nové nervové bunky.

3. Vylučujte toxíny

Teraz je to naozaj príjemné. Najchladnejšou metódou na detoxikáciu tela je sauna. Teplo pôsobí na niekoľkých úrovniach súčasne.

Sauna na jednej strane odbúrava stres. Všetky veci každodennej potreby jednoducho necháte za sebou. V saune sa počíta iba tu a teraz. A nemôžete si vziať so sebou ani svoj smartphone. Perfektné!:)

Na druhej strane teplo zvyšuje váš metabolizmus. A posilňuje imunitný systém.

Sauna má najviac detoxikačných účinkov na vašu pokožku. Len vypotíme toxíny. Horná vrstva kože napučia. Takto odstránite odumreté bunky pokožky.

V saune je naše telo všeobecne lepšie zásobené krvou. Takto môžu byť toxíny rýchlejšie transportované preč.

Ak nemôžete ísť do sauny, môžete si tiež urobiť horúci kúpeľ.

4. Alkohol a nikotín

Chceli by ste detoxikovať svoje telo, ale chceli by ste si dať pohár vína alebo kokteil? Potom to bude ťažké. Aj keď vás alkohol uvoľní, je to škodlivina pre vaše telo.

Cigarety sú však na tom ešte horšie. Mimochodom, patria sem aj elektronické cigarety, ktoré sa často označujú ako „zdravé“. Zložky poškodzujú pľúca, srdce, imunitný systém a vašu pokožku.

Vaše telo nedokáže odbúravať nikotín a alkohol iba s veľkým úsilím. Skrátka: ruky preč.

5. Urobte niečo dobré pre pečeň

Naším centrálnym detoxikačným orgánom je pečeň. Môžeme vám pomôcť tým, že sa vyhneme všetkému, čo vám škodí. Jedná sa napríklad o alkohol, lieky (napríklad paracetamol), cukor, fajčenie, príliš veľa nasýtených tukov.

To je dobrý krok. Môžete však tiež podporiť svoje pečeňové funkcie. Horké látky môžu stimulovať uvoľňovanie žlče.

Medzi také jedlá patria: horké šaláty ako čakanka, čakanka alebo púpava, artičoky, grapefruity, zelený čaj, cesnak, kapusta, paradajky, avokádo, citróny alebo čili papričky.

Vaša pečeň tiež miluje pečeňové zábaly.

Potrebujete na to malý a veľký uterák a fľašu s teplou vodou.

Naplňte fľašu s horúcou vodou horúcou vodou.
Malý uterák namočte do horúcej vody a vyžmýkajte. Zložte uterák hore a položte ho na úroveň pečene.
Teraz dáte fľašu s horúcou vodou na malý uterák.
Obal zakryte veľkým uterákom.
Pečeňový obal nechajte pôsobiť pol hodiny.

6. Urobte niečo dobré pre obličky

Okrem pečene má pri detoxikácii tela dôležitú úlohu aj oblička. Vedeli ste, že naše telo produkuje každý deň okolo 180 litrov primárneho moču? Nebojte sa, teraz bude znova správne filtrovaný.

Z nich vylučujeme iba asi jedno percento. Čo tým chcem povedať: obličky potrebujú veľa tekutín, ak majú fungovať.

10 varovných signálov, že ste dehydratovaní a musíte piť viac

Najlepším domácim liekom na detox je voda. Nesýtené oxidom uhličitým a pri izbovej teplote.

Ale špeciálne čaje môžu byť prospešné aj pre obličky a pečeň. Vaše obličky milujú čaj z listov púpavy.

Podľa toho, čo si vyberiete: Pite najmenej 2 litre tekutín denne.

7. Prečisťujte krv a lymfu

Ak krvný obeh funguje dobre, môžu sa znečisťujúce látky odstraňovať rýchlejšie, a to kožou pri potení a obličkami močom.

Skutočným zasväteným tipom sú žihľavy. Vo forme čaju. Alebo môžete žihľavu sušiť a v malom množstve nimi posypať jedlo. Dobre sa im darí aj v bylinkovej soli.

Rýchle tipy, ktoré môžu detoxikovať organizmus

Existuje niekoľko malých tipov a trikov, ktoré vám môžu pomôcť. Týkajú sa environmentálnych toxínov, ktoré denne nepozorovane prijímate.

Znížte spotrebu mäsa
Vyhýbajte sa hotovým jedlám. Obsahujú umelé farbivá, arómy, látky zvyšujúce chuť a vôňu, veľa tuku, soli a cukru
Používajte prírodnú kozmetiku
Používajte izbové rastliny, ktoré čistia vzduch v miestnosti
Používajte prírodné čistiace prostriedky
Nepoužívajte textílie, ktoré sú „odolné proti pokrčeniu“ a „odolné voči škvrnám“.

Čo sa stane pri detoxikácii tela

Naše telo vyvinulo veľmi prepracovaný systém na detoxikáciu. Pomáha mu zbaviť sa toxínov. Môže si sám opraviť poškodenie buniek a ľahko vylúčiť škodlivé látky.

Telo sa každý deň detoxikuje. A úplne sám. Týka sa to pečene, obličiek, čriev, pľúc, žlčníka, lymfatického systému a krvného obehu. A to je presne miesto, kde sa majú pri detoxikácii tela odbúravať škodliviny.

Spočiatku to znie ako dobrý plán, však?

Všetko to v minulosti fungovalo dobre. Predtým, keď bolo stále menej emisií a menej stresu. A keď v ponuke bolo veľa zdravých jedál. Takže teória, ktorá stojí za detoxikáciou tela.

Prečo sa na detoxikačné kúry často pozerá kriticky

V konvenčnej medicíne sú ľudia k detoxu veľmi kritickí. Dôvod spočíva v samotnom termíne. Slovo „troska“ založil v 30. rokoch lekár Otto Buchinger. Mimochodom, je vynálezcom Buchingerovho terapeutického pôstu.

▶ TIP: Chudnúť, budovať svalovú hmotu alebo sa stravovať zdravo? S Ideme fit S We Go Wild môžete dosiahnuť svoj fitness cieľ! Zostavte tu svoj plán výživy. Iba obmedzený čas: -20% na všetky plány!
›Objavte, že sme teraz fit

Buchinger bol toho názoru, že odpadové látky sa ukladajú v čreve. Dnes vieme, že to tak nie je. Črevá sa neustále čistia. Nie sú tu žiadne odpadové látky ani zvyšky potravy.

A ďalším dôvodom je, že tento trend naskočilo mnoho spoločností. Existujú drahé detoxikačné džúsy, detoxikačné polievky, pilulky, prášky alebo celé terapeutické pôstne programy, ktoré nemožno vedecky dokázať.

Inými slovami: na trhu je veľa predražených a zbytočných výrobkov, ktoré môžu byť niekedy dokonca škodlivé.

Môžete to skutočne implementovať prostredníctvom dvoch bodov. Na jednej strane zdravá výživa a na druhej strane zníženie stresu.

Náš záver

Detoxikácia tela neznamená iba rýchly režim s džúsom alebo nákup niektorých doplnkov na detoxikáciu. Ide skôr o to, aby ste dbali na to, aby ste zmenili svoje stravovacie návyky a znížili stres.

Skúste začleniť niekoľko trikov do svojho každodenného života. Zaručene sa budete čoskoro cítiť lepšie!