Calm Aplikácia, ktorá by vám mala zmeniť život •
Mobil, internet, práca: Cítite sa prepracovaný, stresovaný? Aplikácia Calm sa v USA považuje za nový humbuk počas obedňajších prestávok. Vysvetľujeme, ako by to malo zmeniť váš život.
Uvoľnite sa, vezmite to pokojne a pozrite sa na počítač
Nie je to bez istej irónie. Na poludnie, po tom, čo zamestnanci newyorskej reklamnej agentúry celé ráno hľadeli na obrazovku, je relaxácia na dennom poriadku. Čo sa deje? Zamestnanci opäť pozerajú na obrazovku.
Ale namiesto štrngania prichádzajúcich e-mailov a hektického klepotu klávesnice sa teraz vlnenie mora alebo zvuk dažďových kvapiek padajúcich z monitorov otvorenej kancelárie vlní. Teraz je čas „príliš pokojný“.
„Kľud“, v angličtine „calm“ alebo „prudence“ je názov novej aplikácie, ktorá v USA vyvolala nový humbuk. Pretože bezplatná služba sľubuje totálne uvoľnenie pre prepracovaných počítačových pracovníkov, nový pokoj a koncentrácia za pouhých sedem dní napriek permanentným digitálnym záplavám. Start-up získal viac ako milión investičných peňazí a viac ako 3,5 milióna používateľov si už stiahlo aplikáciu „Calm“ z iTunes a obchodu Google Play. To nie je zlé pre aplikáciu, ktorá v skutočnosti neponúka viac ako krátkeho sprievodcu meditáciou.
Kľud: Menej stresu, lepší spánok
Ako niekto, kto pozerá na obrazovku takmer nepretržite, som sa chcel presvedčiť o nevyhnutnosti a účinku. Najmä preto, že „meditačná aplikácia“ má pre mňa príjemne malú príťažlivosť pre Nový vek (na to som dosť necitlivý. Ohmmmmmm na sedáku? Nie, nie).
Takže: Stiahnite si a spustite program „Pokojný“.
Aplikácia sa začína slovami „Zhlboka sa nadýchnite“ a krátkym klipom: Dážď špliechajúci v lese. Čo teraz? Nechám trochu zaliať. Potom potiahnem prstom: Existujú aj iné motívy. Západ slnka na pláži za zvuku mora. Nehlučný let nad mrakmi. Horské jazero s spevom vtákov. Fakt: Všetko je veľmi príjemné, ale musím sa prinútiť pozrieť sa na mobil a naozaj vypnúť.
Okrem tohto krátkeho relaxačného programu ponúka „Calm“ aj skutočné online kurzy, ktoré sľubujú lepší spánok, viac sebavedomia, novú energiu, kreativitu alebo koncentráciu. Keďže okrem zvyšku noci sa dá skutočne objektívne merať takmer akýkoľvek efekt, začínam s programom pre lepší spánok.
A to je teraz trochu čudné. Vedci zaoberajúci sa spánkom totiž v skutočnosti odporúčajú nebrať si elektronické prístroje do postele pred spaním, ale vypnúť ich aspoň pol hodinu pred spánkom. S „Calm“ zapojím slúchadlá a doprajem si 2-minútový autogénny tréning. K dispozícii sú aj dlhšie sedenia: 5, 10, 15, 20, 25 alebo dokonca 30 minút. Môžete si tiež zvoliť, či má šum pozadia pokračovať aj po skončení programu - alebo či sa má skončiť súčasne.
Program je v angličtine, ale príjemný hlas a ľahko zrozumiteľné správy („Ľahnite si na chrbát, zatvorte oči a sústreďte sa na chrbát. Zamerajte sa na chrbát. Je na vankúši, vaše ramená sa uvoľnia. „) uistite sa, že som sa do toho skutočne zapojil. Pretože namiesto toho, aby som zajtra rýchlo skontroloval Facebook alebo rozmýšľal, ktoré z desiatich položiek sú v mojom zozname úloh urgentne, som sa nechal pokropiť. Hluk dažďa je neuveriteľne relaxačný.
Nasledujúcich sedem dní mám vlastne spánok pokojný. Už sa nebudím uprostred noci, nehádžem sa a nezaspávam. Len môjmu priateľovi je trochu nepríjemné, že teraz chodím dôsledne spať so slúchadlami a mobilným telefónom.
Áno, „Pokojný“ môže byť v niektorých ohľadoch návykový. To potvrdzujú aj údaje o používateľoch z Ameriky: typickým používateľom sú ženy vo veku od 30 do 35 rokov. Asi polovica z nich spustí aplikáciu raz denne a neuveriteľných 40% stále používa „Calm“ osemkrát alebo desaťkrát mesačne.
A sú pripravení zaplatiť za ich blaho. Stiahnutie a prvých sedem seminárov je zadarmo - ale ak si chcete odomknúť ďalší obsah (sprievodné cvičenia, nové meditačné pokyny), musíte si kúpiť platené predplatné za 4,99 USD na tri mesiace.
Teraz by som to neurobil - stačia mi bezplatné ponuky.