Moringa oleifera ▷ práškový efekt; Vedľajšie účinky, ako aj prísady
Nutričné hodnoty 100 g moringy:
Výhrevnosť 294 kcal/1232 kJ
Tuk 5.0: z toho nasýtené mastné kyseliny 1.7
Sacharidy 28,5: z toho cukry 12,5
Soľ menej ako 0,5
Obsahuje tiež 10 esenciálnych aminokyselín, ako sú histidín, arginín, trypopán, treonín, fenylanín, valín, metionín, leucín, izoleucín a lyzín - takto analyzoval výrobca Pure Moringa. Moringa oleifera obsahuje tiež množstvo vitamínov: vitamín A, vitamín B, vitamín B12, vitamín C a vitamín E, ako aj vitamín K. Vyššie uvedené antioxidanty a omega-3 a omega-6 mastné kyseliny by nemali zostať bez zmienky. O to veľkolepejšie sú však početné porovnania, ktoré je možné prečítať na internete a ktoré je možné zhrnúť takto:
Superpotravina obsahuje nielen 7-krát viac vitamínu C ako bežné pomaranče, ale aj štyrikrát viac vitamínu A, ako ho nájdete v mrkve. Okrem toho sa v špenáte nachádza trojnásobné množstvo železa a obsahuje štyrikrát viac vápnika ako mlieko, preto je prášok Moringa zaujímavý aj pre vegánsku stravu. Obsahuje tiež takmer dvakrát toľko bielkovín ako sója na báze rastlín.
Štúdie o účinkoch Moringa oleifera
Pokiaľ ide o spôsob pôsobenia Moringy, existuje iba niekoľko oficiálne schválených vyhlásení. Pohľad na štúdie, ktoré už boli vykonané, však umožňuje zaujímavé závery. Je isté, že vyššie uvedené zložky možno považovať za veľmi pozitívne pre ľudské zdravie. Denný výživový plán možno obohatiť príjmom Moringa oleifera, napríklad v práškovej forme ako smoothie. Vďaka bielkovinám, ktoré obsahuje, je rastlina Moringa veľmi cenná pre športovcov a tých, ktorí chcú budovať svalovú hmotu.
Existuje množstvo online štúdií, ktoré skúmajú možnú rozsiahlu účinnosť pre ľudský organizmus. V rôznych štúdiách boli testované osoby vyšetrované pri užívaní rastliny. Moringa oleifera je odpradávna považovaná za cennú výživnú látku a používa sa tiež na liečbu mnohých chorôb. V minulosti boli študované rôzne terapeutické účinky, ako sú potenciálne antimikrobiálne, protirakovinové, protizápalové, antidiabetické a antioxidačné účinky. Väčšina z týchto štúdií popisuje jednoduchšie biologické javy a ich chemické zloženie.
Obsah vitamínu C a antioxidanty, ktoré obsahuje, sa považujú za veľmi cenné pre organizmus. Asi 55 mg vitamínu C je obsiahnutých v 100 g extraktu a tiež veľká časť železa. Napríklad vitamín C prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a nervového systému, čo je obzvlášť dôležité pri intenzívnej fyzickej aktivite. Pomáha tiež znižovať únavu a únavu, čo je oficiálne potvrdené. Napríklad železo hrá dôležitú úlohu pri krvotvorbe a normálnej funkcii imunitného systému/energetického metabolizmu.
Moringa oleifera vo výskume rakoviny
Podľa zdroja v prílohe boli protirakovinové lieky vyrobené z rozpustných extraktov listov Moringa oleifera s cieľom preskúmať a vyhodnotiť ich potenciál ako nových protirakovinových účinných látok. Hovorí sa, že extrakt destilovanej vody z listov inhiboval rast nádorových buniek a znižoval hladinu vnútorných reaktívnych foriem kyslíka (ROS - kyslíkové radikály) v bunkách ľudskej rakoviny pľúc. Pojem ROS označuje potenciálne škodlivé formy látok obsahujúcich kyslík, o ktorých sa hovorí, že vznikajú napríklad v prípade oxidačného stresu.
Toto sa tiež pozorovalo u iných rôznych typov rakovinových buniek, čo naznačuje, že v blízkej budúcnosti bude možné ošetrenie rakovinových buniek výťažkami z moringy oleifera. V súčasnosti však ide iba o štúdie, ktoré zatiaľ nemajú lekárske schválenie.
Liečba zápalov, vypadávania vlasov, vysokého krvného tlaku a bolesti?
Skúmali sa ďalšie potenciálne vlastnosti súvisiace s liečením zápalov, vypadávania vlasov a bolesti. Ako ajurvédsky liek na rôzne ochorenia sa v súčasnosti v širokej miere ponúka v alternatívnej medicíne. V indickej ľudovej medicíne ajurvéda sa chren považuje za Boží dar ľudstvu a za zázračný strom. Všetky časti rastliny Moringa oleifera sa tradične používajú na rôzne účely - listy sa zvyčajne používajú najčastejšie.
Používajú sa najmä vo výžive ľudí a zvierat a v tradičnej medicíne. Listy nie sú bohaté iba na bielkoviny, minerály, betakarotén a antioxidanty, ale tieto zložky sú veľmi užitočné v rozvojových krajinách, kde je často nedostatočný prísun rôznych živín. Listy moringy sa používajú ako potravinové prípravky.
V tradičnej medicíne sa tieto časti rastlín používajú (podľa študijného listu z roku 2015) na liečbu rôznych chorôb, ako je malária, týfus, parazitárne choroby, artritída, opuchy, rezné rany, kožné choroby, vysoký krvný tlak a cukrovka. Podľa študijného listu by mali byť tiež schopní pomôcť posilniť imunitný systém, napríklad pri liečbe príznakov súvisiacich s HIV.
Napriek týmto tvrdeniam sa Moringa oleifera nepovažuje za náhradu dôležitých liekov, pretože vymenované oblasti použitia ešte neboli vedecky pokryté alebo schválené Európskou komisiou. Neexistuje teda jasný dôkaz o takomto prínose pre zdravie. Cenné zložky, ktoré robia z produktu skutočnú super rastlinu, však nemožno poprieť.
Superpotravina sa preto neponúka ako liek, ale ako doplnok výživy na internete. Štúdie slúžia ako zaujímavý referenčný bod pre možné oblasti použitia. Rastlina sa týmto spôsobom používa v rôznych krajinách po celé generácie. Používajú sa tam buď surové alebo sušené listy alebo extrakt z vodného výluhu.
Moringový olej proti vráskam?
Olej z moringy je veľmi žiadaný na vonkajšie aj vnútorné použitie. Olej z moringy, nazývaný tiež behenový olej, je pri vonkajšej aplikácii údajne nápomocný proti vráskam. Zložky majú vyživovať pokožku, naši predkovia už považovali olej za akýsi elixír krásy. Obsiahnuté antioxidanty, ako aj vitamíny A a C, ale tiež železo, by mali pri vonkajšom použití prospievať pokožke, aby podporili proces regenerácie. Síra, ktorá sa v ňom nachádza, je tiež dôležitou zložkou kreatínu a kolagénu, čo by malo tiež prospievať vzhľadu pokožky. Mnoho skúseností a názorov sa hlási online od pevného vzhľadu vďaka použitiu oleja.
Možné vedľajšie účinky Moringy a dávkovanie
Vysoké dávky sa neodporúčajú. Pri užívaní lieku Moringa sa vyžaduje prísne dodržiavanie pokynov výrobcu. Údajne sú výrobky z chrenu údajne schopné znížiť hladinu cukru v krvi a pri predávkovaní môže dôjsť aj k poškodeniu pečene. Opisujú to rôzne správy. Pri väčšom množstve sa môžu vyskytnúť aj problémy s trávením. Tehotným a dojčiacim matkám, ako aj chorým ľuďom sa odporúča prediskutovať príjem s lekárom. Spravidla sa prášok užíva 1-2 krát denne s 1 vrchovatou čajovou lyžičkou vo vode. Dávkovanie sa môže líšiť od výrobcu k výrobcovi.
Kúpte si prášok alebo kapsule Moringa oleifera - na čo si treba dať pozor?
Pri nákupe by ste mali venovať pozornosť dobrej kvalite. Bez ohľadu na to, či dostávate prášok Moringa alebo kapsuly. Tu by bolo tiež dobrým rozhodnutím organická kvalita. Či tak alebo onak, mali by ste sa uistiť, že produkt nie je natiahnutý inými prísadami. Moringa oleifera by mala byť čo najprirodzenejšia a najčistejšia. Najlepšie je kúpiť si ho online, v zriedkavých prípadoch ho ponúkajú aj drogérie alebo supermarkety. Kapsuly sú zvyčajne lepšou voľbou, najmä keď ste na cestách. V dobrých výrobkoch nie sú takmer nijaké horké látky.
Zhromaždenú čajovú lyžičku môžete tiež jednoducho vmiešať do vody alebo lahodného džúsu. Mikroživiny a vitamíny, ktoré obsahuje, môžete ľahko začleniť do svojej každodennej stravy. Naturopati tiež pracujú v niektorých prípadoch s extraktom zázračného stromu. V súčasnosti existuje takmer 700 testov a štúdií, ktoré preukázali neškodnosť pre ľudí. Mnoho výrobcov dodáva svoje výrobky zo severnej Indie a zberajú listy na úpätí himalájskych hôr. Svetlom chránená taška na zips zvyšuje trvanlivosť. Prášok by sa však mal vždy skladovať na chladnom a suchom mieste.
Poznámka: Je pre nás dôležité, aby sme vám mohli ponúknuť dobre prebádaný a informatívny obsah. Upozorňujeme však, že toto je iba prenos informácií a nie konkrétne odporúčanie pre akciu. Naše články navyše nenahrádzajú návštevu lekára. Pred užitím iných liekov by ste sa mali poradiť s lekárom.