MOTIVÁCIA A ŠPORT - Blog - Fitness Scandinavia
Nový účet
Ak chcete získať účet, kontaktujte administratívu Fitness Scandinavia.
Štvrtok, 24. mája 2012/Autor: Fitness Scandinavia v: Zdravý životný štýl
Motivácia je určite podstatnou súčasťou motora, ktorý nás vyháňa z miesta, aj keď chodíme do posilňovne. Už ste niekedy premýšľali, čo vás motivuje alebo nešportuje?
Prejdime si peripetie, s ktorými sa často stretávame, keď máme na výber medzi športovaním a niečím iným.
Témou, ktorú som si tentokrát vybral, je téma, ktorá vás pozýva na introspekciu, na cestu vo vašom vnútri, na ktorej nájdete alebo možno potvrdíte to, čo ste už o sebe vedeli a vaša motivácia pre šport.
Motivácia je určite podstatnou súčasťou motora, ktorý nás poháňa, aj keď chodíme do posilňovne. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo vás motivuje alebo nešportuje? Naozaj viete, ktoré kolesá sa krútia v motivačnom mechanizme a čo úprimne vyklopí rovnováhu? „ÁNO“ športu? Prejdime si peripetie, s ktorými sa často stretávame, keď máme na výber medzi športovaním a niečím iným.
Čo tak sa na chvíľu vkradnúť do tajov psychológie a zistiť, čo si odborníci v tejto oblasti myslia o motivácii. Dostaneme sa iba na kartu tisícov zväzkov, s ktorými pracuje vzťah medzi motiváciou a športom.
Hovorí sa, že pri športe, ako pri výkone, tak aj pri údržbe (ktorú praktizuje väčšina ľudí), hrá motivácia mimoriadne dôležitú úlohu pri dosahovaní úspechu/dosahovaní cieľov. Aj keď sme väčšinou v pokušení veriť, že dosiahnutie športového úspechu je spôsobené iba vrodenými schopnosťami, musíme si uvedomiť, že motivácia má rovnakú dôležitosť. Motivácia sa týka duševného procesu, ktorý provokuje, vedie a podporuje určité správanie človeka. Je dôležité si uvedomiť, ktoré dve dôležité formy predstavuje. Iba sem pridávam skutočnosť, že motivácia zahŕňa potreby, tendencie, zámery, túžby, motívy, záujmy, viery.
Ak teda vezmeme do úvahy miesto, z ktorého pramení, môže byť motivácia vnútorná alebo vonkajšia.
Na jednej strane, vnútorná motivácia berie do úvahy radosť zo samotného konania a nachádza svoje východisko v človeku bez vonkajšieho tlaku. Vnútorná motivácia je založená skôr na získaní potešenia z činnosti ako na získaní potešenia z dôvodu externej odmeny. Inými slovami, vnútorná motivácia spočíva v aktívnom zapojení človeka do úlohy, ktorú považuje za zaujímavú, bez potreby inej odmeny ako za samotný výkon činnosti.
Ak vynecháme teoretické pojmy, pozrime sa, ako by sa to prenieslo na človeka, ktorý športuje. Povedal by som, že ľudia, ktorí majú vnútornú motiváciu, majú väčšiu pravdepodobnosť, že sa zapoja do cvičenia dobrovoľne a zároveň vytrvalo zdokonaľujú svoje športové schopnosti. Preto je pravdepodobné, že človek bude mať vnútornú motiváciu, ak pripíše dosiahnuté výsledky k úsiliu, ak je presvedčený, že má schopnosti, ktoré mu umožnia efektívne dosiahnuť požadované ciele (tj. Výsledky neurčuje šťastie). Tu by som dodal, že vykonávanie činnosti z vášne, v tomto prípade športovanie, je tiež vnútornou motiváciou. Pozri sa do svojho vnútra, rozhliadni sa okolo seba a okamžite uvidíš tých ľudí, ktorí robia niečo s vášňou a z nej. Vášeň nemôže zostať bez pozornosti!
Na druhej strane, vonkajšia motivácia týka sa vykonania činnosti s cieľom dosiahnuť výsledok, samotná činnosť je však iba prostriedkom na získanie odmeny. Vonkajšia motivácia preto pochádza zo zdroja mimo človeka. Tieto externé zdroje sú aspekty, ktoré môžu osobu povzbudiť k výkonu činnosti a spadajú do dvoch kategórií: konkrétne odmeny (fyzické výhody, ako sú medaily, trofeje, ceny a peniaze) a nehmotné odmeny: pochvala, ocenenie, potlesk, uznanie a úspechy, ale aj obmedzenia a tresty alebo konkurencia.
Keď už máme toto vysvetlenie, pochopíte, ktorý typ motivácie vám je najbližší: vnútorná alebo vonkajšia motivácia? Nechám ťa premýšľať. Som si istý, že odpoveď nájdete dosť skoro.
A ak chcete, navrhujem, aby ste to ľahšie zistili malé introspektívne cvičenie. Snažte sa odpovedať na niekoľko otázok čo najúprimnejšie.
Ako reagujete, keď sa vrátite z dovolenky?
- Chcete si na chvíľu oddýchnuť doma alebo vaše myšlienky letia do posilňovne?
- Musíte byť tlačení zozadu alebo sa nemôžete dočkať, kým si vezmete výstroj a začnete znova trénovať.?
Čo urobíte, keď zistíte, že sa bude konať športové podujatie? Q
- Mohla som vyhrať aj cenu! Tiež som mohol obdivovať svojich priateľov!
- Alebo si poviete, to sa mi páči. Rád by som sa tiež zúčastnil.
Predpokladám, že ste sa rozhodli cvičiť/cvičiť (v posilňovni alebo vonku), aby ste schudli.
- Váš výber je daný tým, že sa chcete cítiť lepšie/vyzerať lepšie?
- Váš výber je určený tým, že od ostatných očakávate pochvalu?
Keby ste mali možnosť zabehnúť maratón, čo si myslíte, čo by vás prinútilo urobiť túto voľbu?
- Túžba otestovať svoje limity a dosiahnuť ďalší osobný úspech vďaka vášni pre šport bez toho, aby ste čakali od ostatných výslovné uznanie?
- Alebo nutkanie vyhrať určitú cenu a ocenenie tých, ktorí sú okolo vás?
Pre každého z nás, motivácia športovanie môže byť mierou dôležitosti. Jedna vec je istá: bez ohľadu na váš obľúbený šport, niektorí z nás uprednostňujú vonkajšie športy, ako je tenis, futbal, beh atď., Zatiaľ čo iní uprednostňujú vnútorné a vonkajšie športy, ako napríklad cvičenie v posilňovni., aerobik atď.)., motivácia je prítomná. A musíme vedieť, že niekedy sa tieto dva typy motivácie kombinujú, alebo prečo nie, vnútorná motivácia môže byť vonkajšou motiváciou a naopak. Záleží len na nás samých!
Dúfam, že tento nájazd labyrintom introspekcie časom odstránil niektoré vaše pochybnosti o vašich činoch a motivácii, ktorá sa skrýva za nimi. Tu sme sa priblížili k motivácii bez toho, aby sme hovorili o dôvodoch praktizovania tohto športu. Tieto ... môžu byť predmetom budúcej debaty.