Motivácia chudnúť a držať sa jej - tak to funguje!
Som rád, že ste našli tento článok.
Napriek tomu, čo sa dá čakať, nechcem, aby ste vám poskytli iba niekoľko tipov na túto tému Motivácia chudnúť a držať sa jej modlite sa, ale predovšetkým ukážte, že ide o oveľa viac.
Ide o VÁS - VÁŠ život a blahobyt!
Z tohto dôvodu by som sa s vami rád podelil o príbeh, ktorý ma veľmi dojal.
Aká je vaša motivácia pri chudnutí?
Keď Marie (meno sa zmenila) minulý rok prišla s myšlienkou upratať dom a vyčistiť zásuvku v skrinke v obývacej izbe, mala by táto akcia pre ňu vážne následky ...
Bol piatok popoludní a Marie prišla z práce unavená a vyčerpaná.
Sám to bol dobrý pracovný deň v kancelárii, zákazníci po telefóne boli v dobrej nálade.
Počas obednej prestávky sa niektorí kolegovia v kuchyni rozprávali o najnovších športových trendoch a téme „nízkosacharidovej výživy“.
Vzduchom prenikla vôňa čerstvo uvarenej kávy.
O niečo neskôr, presne o 14:00, kladivo doslova spadlo.
Víkendová nálada sa rozšírila.
Marie už zovretým úchopom vyzliekla bundu z vešiaka, urobila dva kroky z dverí a bleskovou rýchlosťou stlačila tlačidlo výťahu.
Po ceste domov stretla starú spolužiačku, ktorá behala po ulici a mávala.
O 10 minút neskôr kliknutím do dverí bytu otočila kľúčom od vchodových dverí, prešla chodbou, kabát zavesila do skrine a prešla okolo fotosteny v obývacej izbe rovno do kuchyne.
Kávovar bol zapnutý a s plnou kávou sme išli späť do obývačky na mäkkej pohovke.
Máriin pohľad mierne zasnene padol na fotostenu. Ani po 2 rokoch nevytiahla fotografie svojho bývalého priateľa a so smutným pocitom si spomenula na čas, keď bolo všetko v poriadku.
Odo dňa, keď ju nechal na pokoji, sa cítila zbytočná, bez energie a veľmi často večer tajne plakala vo vankúši.
Tento svet emócií ju zo dňa na deň doslova zasiahol do žalúdka a Marie sa utešovala všemožným bahnom a kalorickým jedlom.
Nielenže kroky na schodoch boli pre ňu čoraz ťažšie, ale aj počet na váhe spôsobil, že sa Marie psychicky trápila.
Znova a znova skúšala nové rýchle stravovacie trendy - ale keď sa jojo efekt prejavil o niečo neskôr, všetko sa zdalo márne a apatia sa rozšírila.
Keď sa pozrela do zrkadla, Marie sklonila hlavu a vždy si myslela: „Na čo ...?!“.
O 5 minút neskôr chytila vysávač a v obývacej izbe vystúpila z lode.
Keď hľadala pero, ktoré si má poznamenať, jej pohľad padol do zásuvky v obývacej izbe a rozhodla sa ju hneď vyčistiť.
Práve pokrčila pár starých dokladov o nákupe, keď objavila malý zošit potiahnutý hnedou kožou.
Nejako to znelo povedome ...
Pomaly ho otvorila, prečítala prvých pár riadkov a šokovane si zakryla ústa.
Marie to zasiahlo ako úder a po lícach jej tiekli slzy.
Ďalšia sekunda a stratila by zem pod nohami.
Videla starú fotografiu seba, na ktorej sedela na móle na slnku, štíhla a so žiarivými očami, s nohami vo vode.
Páni ... naozaj šťastná, plná života a plná energie.
Vedľa fotografie bolo niekoľko viet, ktoré si starostlivo zapísala ceruzkou.
„Čo by som chcel zažiť predtým, ako opustím svet:
- Vyberte sa na horskú túru v Alpách a kochajte sa výhľadom z vrcholu do hlbokého údolia
- absolvujte prehliadku lesom na bicykli a nadýchajte sa čerstvého lesného vzduchu
- Pripojte sa k zábavnému behu a šťastne dorazte do cieľa ... "
Marie znova a znova prestala čítať a bojovala s emóciami.
V poslednej vete bolo nakoniec napísané: „Chcem sa obzrieť dozadu a cítiť sa s tým naozaj dobre.“
Bože môj ...
Porovnala so súčasnou pozíciou a musela si najskôr sadnúť.
Čím dlhšie sa však dívala na fotografiu, o to viac v nej stúpal pocit, ktorý už veľmi dlho necítila.
Bolo to ako čoraz silnejší a príjemnejší pocit mravčenia, ktorý sa akoby šíril z oblasti žalúdka celým telom až po končeky prstov na rukách a nohách.
Každou sekundou sa to zosilňovalo a kútiky jej úst sa ťahali nahor, akoby kúzlom.
Mariino srdce búšilo o niekoľko úderov rýchlejšie a cítila sa plná energie.
Vtedy ako dieťa bezstarostne liezla po stromoch, behala po schodoch a cítila okolo seba život a slobodu.
Presne tento úžasný, neobmedzený pocit sa rozšíril v jej vnútri a rozžiaril jej oči.
Zrazu jej ako filmová scéna prebleskla hlavou spomienka, v ktorej bola najrýchlejším dievčaťom pred všetkými rodičmi, keď na základnej škole dostala medailu na bežeckom podujatí.
Na tento deň by nikdy nezabudla! V túto zvláštnu chvíľu ju otec vzal prvýkrát do náručia a tichým hlasom jej zašepkal vetu:
"Ukázal si všetkým, aký si dobrý a že môžeš dosiahnuť všetko, ak naozaj chceš!" Som na teba nesmierne hrdá, moja malá myška! “Do ucha.
Teraz iskra konečne skončila a Marie si len pomyslela:
„SPLNÍM svoje priania a NIKTO mi nemôže zabrániť v dosahovaní mojich cieľov! NIKDY NESKORO ZAČAŤ ZAČAŤ. IBA MUSÍM UROBIŤ PRVÝ KROK. ““
Postavila sa pred zrkadlo, silným pohľadom sa do neho pozrela a zakričala: „TO JE KONIEC. STOJÍŠ ZA TO! STE DOBRÉ A VYROBÍTE TO. „
Marie zaťala päsť, vytiahla váhu spod postele, postavila sa na ňu a na papier si napísala ŠTARTOVÚ HMOTNOSŤ.
Potom sa odfotila a vytlačila.
Veľkými číslami a písmenami tiež napísala: „O 10 kíl menej!“.
Potom Marie chytila prúžok škótskej pásky a poznámku spolu s fotografiou prilepila na zrkadlo.
Hneď na druhý deň vkĺzla do športového outfitu a hľadala z internetu nejaké NÍZKOKARBINOVÉ recepty.
Podľa hesla: ak diéty, tak aspoň chcem byť sýty, jesť chutné jedlá a mať z toho dobrý pocit.
Teraz bol čas. Začal sa projekt „CÍTIŤ SA DOBRE“, ktorý nabral na rýchlosti.
Potom Marie strelila do hlavy čiaru od dedka, ktorú začula, keď sa pripravovala na beh školáčok, keď chcela všetko naraz a dočasné neúspechy sa jej počas tréningu snažili vylúpiť úsmev.
Dedko potom povedal: „Vždy sa sústreď na ďalší krok. K cieľu vás neprivedie ani jeden veľký krok, ale veľa malých krokov, z ktorých každý je dôležitý! “
Marie zvážila, či neurobí veľa malých krokov, a začala sa v práci vyhýbať výťahu a namiesto toho šla po schodoch.
Len o týždeň neskôr bol výstup pre ňu oveľa ľahší a zaobišla sa bez výťahu všade.
Potom si Marie zvykla urobiť dva kroky jedným krokom.
S úsmevom pri pomyslení na svoje pevné dno prekonala mierne boľavé svaly prvých dní.
Marie každý deň žiarila čoraz viac. Pristúpila k nej kolegyňa z práce a spýtala sa: „Povedz mi, si zamilovaná? Vyzeráš tak šťastne! “
Marie sa po tvári rozliehal široký úsmev a ona odpovedala:
"Rozhodla som sa schudnúť." Odteraz sa budem zdravšie stravovať a športovať, pretože naozaj chcem pred odchodom zažiť pár vecí! “
O deň neskôr už obaja spolu behali po parku.
Aj keby si Marie musela občas urobiť malé prestávky, spomenula si na poznámku v zrkadle a na zozname.
Kedykoľvek sa situácia zhoršila, povedala si: „Pamätaj, pre čo si začal! Urob to! “A zostal naladený.
O nejaký čas neskôr sa Marie pozrela do zrkadla, vystúpila na váhu a nemohla si pomôcť, len od radosti skočila!
Cítila sa výborne, urobila oveľa viac so svojím pracovným kolegom, kontaktovala starých priateľov a pripojila sa k bežiacej skupine.
„Keby mi niekto pred rokom povedal, že dnes robím bežeckú skupinu, ukázal by som tej osobe vtáka a teraz sa cítim príjemnejšie ako kedykoľvek predtým!“
V čom sa chcete VY cítiť pohodlne?
Ako zostať naladení?
Po chvíli urobila Marie horskú túru a urobila niekoľko fotografií z vrcholu hory.
Dobrý priateľ sa jej potom opýtal: „Nikdy ťa nenapadlo vzdať sa? Nikdy ťa neopustila túžba? “
Marie sa na chvíľu odmlčala, zhlboka sa nadýchla a odpovedala:
"Samozrejme, boli chvíle, keď som sa chcel všetkého vzdať.".
Najmä na začiatku, keď mi stekal pot po čele, som musel lapať po vzduchu a svaly ma pálili ako v pekle.
Ale práve v tom okamihu som sa doma pozrel na fotografiu v zrkadle a zakaždým som si povedal:
„NIKDY ZNOVU NESTRAJTE SVOJ STARÝ ŽIVOT! ZA TO SOM PRÍLIŠ CENA! “
Odvtedy ma to buduje znova a znova.
Zároveň má kupujúci aj úplne iný pozitívny problém ... “
„Pozitívny problém?!“ - zvedavo sa spýtala Mariina kolegyňa.
Marie sa k nej otočila chrbtom a neobvykle ľahkým natiahla zadok smerom k nej.
"Pozri, ako dobre objímka sedí na zadku." Všetky staré nohavice sú pre mňa príliš veľké.
Zároveň som sa odmenil tým, že som si stále kupoval nové, štýlové oblečenie.
Tu nové legíny, tam elegantný, užší top ...
Vtedy moja stará mama vždy hovorievala:
„KTO TVRDO PRACUJE, MÁME SA ODMENIŤ! PRETOŽE ČO VÁS TALERI PRINÁŠAJÚ NA ÚČET, AK ICH NIEKEDY NEPOUŽÍVATE?! “
Záver:
Dajte si jasne najavo, že ste najdôležitejšou osobou vo vašom živote.
Ak sa chcete cítiť dobre, stačí urobiť prvý krok a z mnohých malých krokov sa stane veľký skok.
Cíťte sa vo svojej pokožke ešte pohodlnejšie, užívajte si ľahkosť.
Užívajte si a doprajte si niečo, keď dosiahnete cieľ.
„Najlepší na chudnutí je okamih, keď si doprajem nové nohavice, pretože tie staré príliš narástli.“
Možno malý zasvätený tip na boku:
Ak by ste si chceli niečo dopriať, ale nemáte chuť stáť v rade v obchodnom dome, skontrolujte to tieto nové kupóny (provízny odkaz) a uvidíme, či je pre teba niečo pekné.