Motivácia k chudnutiu - Škola chudnutia
Aj keď reklama všade naznačuje, že chudnutie je najjednoduchšia vec na svete, realita je bohužiaľ iná. Mnoho ľudí už zlyhalo z rôznych dôvodov. Jedným z dôvodov je nedostatok alebo nesprávna motivácia. Motivácia k chudnutiu nie je to isté, ako chcieť byť štíhla. Motivácia k chudnutiu znamená motiváciu k rôznym činnostiam, plánovaniu a úvahám, ktoré sú potrebné pre úspešné chudnutie.
Záruka tučného cesta:
Najlepšie motivačné koncepty pre chudnutie a dobrý pocit
Jednoducho nakúpte u
Potrebná motivácia
Aby bola kampaň na chudnutie skutočne úspešná, je potrebné urobiť niekoľko vecí. Do každodenného života musí byť zahrnutá nová strava, viac pohybu a športových aktivít. Aby ste to dosiahli, musíte premýšľať o tom, čo konkrétne chcete robiť a ako to najlepšie urobiť, aby to bolo v súlade s vašimi profesionálnymi a súkromnými povinnosťami. Každý, kto je tu motivovaný a rád sa venuje práve týmto veciam, má správnu motiváciu na chudnutie. Ak všetky tieto veci robíte iba preto, lebo musia byť, aby dosiahli cieľ štíhlej línie, bude to dosť ťažké.
Vnútorná a vonkajšia motivácia
V tomto zmysle sa v psychológii rozlišuje medzi vnútornou a vonkajšou motiváciou. Človek má vonkajšiu motiváciu, keď niečo robí, aby za to dostal odmenu alebo platbu. Napríklad zamestnanec, ktorý pracuje iba na to, aby získal peniaze. Alebo človek s nadváhou, ktorý sa venuje iba športu, pretože chce schudnúť. Naproti tomu je človek vnútorne motivovaný, kto robí niečo pre seba. Napríklad zamestnanec, ktorého práca baví, a preto ju baví, alebo človek s nadváhou, ktorý rád športuje, a ktorý sa preto teší na ďalšie školenie. Človek je vnútorne motivovaný, keď je odmena v samotnej veci. Môžete byť tiež vnútorne aj mimoriadne motivovaní, napríklad človekom, ktorý pracuje, pretože za to dostane peniaze, ale práca ho stále baví. Alebo ako bežec, ktorý behá, pretože ho behanie baví, ale stále dúfa, že sa mu pomocou neho podarí nejaké to kilo schudnúť.
Tí, ktorí sú pre činnosť skutočne motivovaní, pokračujú v činnosti, pokiaľ ju bavia, zvyčajne dlho. Na druhej strane tí, ktorí majú vonkajšiu motiváciu, budú pokračovať v aktivite, iba ak za ňu pravidelne dostávajú svoju odmenu alebo platbu. To znamená, že prestane pracovať, akonáhle odmena nepríde.
Vnútorná a vonkajšia motivácia pri chudnutí
Ak si v tomto okamihu myslíte, že ste skutočne motivovaní k chudnutiu, mali by ste pamätať na to, že chudnutie nie je činnosť, ako je jedlo alebo beh. Ale toto chudnutie je niečo, čo sa deje v dôsledku činností alebo činov. Preto je redukcia hmotnosti odmenou za zdravú a rozumnú výživu, za šport a pohyb. Otázkou teda je, či máte vnútornú motiváciu pre zdravé stravovanie, šport a pohyb, alebo či tieto veci robíte iba nevyhnutne, pretože inak nemôžete schudnúť.
Otázka je dôležitá, pretože ak máte vnútornú motiváciu, budete pokračovať, aj keď odmenu nedostanete. Pretože pre neho je pokračovanie ako také dostatočnou odmenou. Na druhej strane je pre vonkajšie motivovaných ťažké ísť ďalej bez odmeny. A pri chudnutí sa často stáva, že sa odmena nesplní, pretože telo nie je stroj. Niekedy sa ukazovateľ rovnováhy pohybuje, niekedy nie.
Aby ste mohli bez problémov pokračovať, keď váhy naznačujú zastavenie alebo dokonca priberanie na váhe, je dôležité hľadať činnosti a veci na chudnutie, ku ktorým máte vnútornú motiváciu. Veci, ktoré radi robíte, či už s chudnutím alebo bez neho. S trochou premýšľania, plánovania a pokusov a omylov nájdete stravu, šport a dostatok pohybu, ktorý vás bude baviť. Aby ste v tom mohli pokračovať, aj keď sa odmena, redukcia hmotnosti, nenaplní. Potom ste skutočne motivovaní. Pretože úspech pri chudnutí sa týmto spôsobom stáva menšou záležitosťou, je o to istejšie.
Ďalšie informácie o tejto téme:
Vôľa schudnúť
Motivácia nie je úplne rovnaká ako vôľa. Niektorí chcú schudnúť, ale nemajú motiváciu. Ako to môže byť?
Schudnite úspešne
Aby ste úspešne schudli, musíte byť motivovaní. Ale to nestačí. Čo je ešte potrebné.
Dôvody chudnutia
Rozhodujúcim aspektom motivácie je dôvod, prečo chcete schudnúť. Jeden by mal mať jasno v jeho dôvodoch.
Zastavenie hmotnosti
Dochádza k zastaveniu hmotnosti. To ukazuje, či máte skutočnú motiváciu k chudnutiu alebo či chcete byť iba štíhla.
Sebavedomie
Sebavedomí ľudia sú často motivovanejší. Pár poznámok k tomu.