Motivácia pre vaše stravovacie návyky - so správnymi tipmi to zvládnete! 3doty

5 tipov pre vašu stravovaciu motiváciu - takže zostanete 100% na lopte!

Chcete držať diétu a vopred pochybovať, či ju skutočne dokážete vytiahnuť a máte dostatočnú motiváciu? Úplne pochopiteľné, až príliš často to počujete: Začnete a diétna motivácia je k dispozícii, až kým nebude ďalší útulný večer v televízii moderný a vy si chytíte čipsy raz, alebo kým počas stresujúceho pracovného dňa nezostane čas iba na rýchle občerstvenie.

vaše

Aby sa vám to nestalo, ponúkame vám 5 tipov, ako udržať svoju stravovaciu motiváciu dlhodobo vysoko.

Tip 1: Upravte svoje diétne jedlo !

Aj oko zje. Toto nie je len prázdne príslovie, ale skutočnosť, ktorá vám môže v hlave vytvoriť viac stravovacej motivácie, ako si myslíte! Čím krajšie je jedlo prezentované, tým lepšie chutí.

Počas diéty mnohí zápasia s myšlienkou, že výdatné jedlo by v skutočnosti chutilo oveľa lepšie ako zelenina, ktorá je momentálne na tanieri. Pomáha iba jedna vec: pripravte si svoj tanier na zeleninu! Farebný zeleninový tanier vyzerá chutnejšie ako iba zeleň. Čerstvé bylinky posypané navrchu dajú celej veci ďalší štýl nakopnúť.

Cítite už pri pohľade na svoje jedlo, že vás vaša diétna porcia nenasýti? Preč s touto myšlienkou! Vložte svoju malú porciu do peknej misy alebo do pohára a už nemáte pocit, že by bola porcia na veľkom tanieri príliš malá.

Ak sú jedlá pekne nakrájané a zdobené, zvyčajne sa jedia pomalšie, aby sa tak rýchlo nezničilo umelecké dielo. Ovocné raňajky na fotografii majú veľmi málo kalórií a vôbec nevyzerajú ako diéta, ale skôr ako skutočný raňajkový highlight, nemyslíte si to?