Motivácia v športe RUNNING MAG
Veľmi jednoduchá definícia hovorí, že motiváciou je schopnosť iniciovať a vytrvať na veci alebo akcii.
Alebo podľa DEXa ide o „súhrn motívov alebo motívov (vedomých alebo nie), ktoré určujú niekoho, aby vykonal určitú činnosť alebo sa zameral na určité ciele“.
Keď hovoríme o motivácii v športe, hovoríme buď o výkonnostných športovcoch, alebo o bežných ľuďoch, ktorí sa prostredníctvom športu snažia splniť určitý cieľ: byť vo forme, schudnúť, patriť do skupiny, dokázať sebe alebo ostatným, že môžu, byť „v trende“ so zvyškom.
Čo teda núti bežných ľudí chcieť športovať? Ak hovoríme o bežiaci, všímame si, ako aj v Rumunsku v posledných rokoch počet ľudí, ktorí začali behať vonku, z roka na rok stúpa. Je to potešujúca vec, pretože sedavý životný štýl sa už stal jedným z hlavných dôvodov choroby.
Bez ohľadu na to, na aký účel sa rozbehnete, musíte premýšľať o tom, ako dosiahnete svoj cieľ.
Prečo je dôležitá motivácia?
V športe sú 3 dôležité veci:
- Schopnosť, čo znamená vaše fyzické, duševné a technické schopnosti. Vďaka schopnosti vykonávať šport alebo vykonávať akúkoľvek inú činnosť ste narodení, nemôžete to zmeniť.
- Obtiažnosť - keď sa rozhodnete bežať, existujú faktory, ako napríklad schopnosť ostatných, vonkajšie faktory, ako je počasie (teplota, vietor, dážď, slnko), ktoré „zmerajú“ náročnosť dosiahnutia navrhovaného cieľa (napríklad víťazstvo v súťaži).
- Motivácia je jediný faktor, nad ktorým máte úplnú kontrolu. Ovplyvní to váš výkon. Telesná príprava, vonkajšie faktory, ľudia okolo - to všetko podporuje silná motivácia.
Aké sú príznaky nízkej motivácie?
- Odloženie školenia alebo ich skrátenie
- Nízka námaha pri behu - to znamená, že nedávate všetko, čo môžete
- Nízka chuť trénovať toľko, koľko ste pôvodne zamýšľali dosiahnuť na svoj cieľ
- Hľadanie „výhovoriek“ pred ostatnými
- Nahradenie odbornej prípravy inými „prioritnými“ činnosťami
Čo robíte, keď klesá vaša motivácia?
Vyberte si smer, ktorým sa chcete vydať!
Máte 3 možnosti: vzdať sa (a zdá sa, že to nechcete, že?), Pokračovať tak, ako doteraz (odložiť, stále hovoríte „takto to funguje“, ste spokojní s tým, čo ste dosiahli) že chcete dať čo najviac.
A tu zasahuje Rozhodnutie - ktorý z 3 smerov bude pre vás ten pravý?
Bez ohľadu na to, čo to bude, podľa toho, čo sa rozhodnete, budete veľmi jasne vedieť, ako dlho budete musieť niečo robiť a aké úsilie budete musieť vynaložiť. Aj vzdanie sa bude viesť k ďalším otázkam, hľadaniu iných smerov alebo obáv. Ale určite urobíte najlepšie rozhodnutie pre seba!
Ak ste sa rozhodli, čo robiť, nasledujte obetavosť, nesebeckosť, s ktorou robíš to, pre čo si sa rozhodol. Keď sa úplne oddáte, znamená to, že vaša motivácia nie je len nastavená, ale bude oveľa jednoduchšie ju udržiavať a bojovať proti „pokušeniam“ a okamihom úpadku alebo odriekania.
A nezabudnite na jednu vec: motivácia vždy vychádza zvnútra. Ľudia vo vašom okolí, tréneri alebo tréneri vám budú môcť pomôcť iba s udržaním alebo obnovením vašich cieľov.