Môže špeciálna strava pomôcť pri poradenstve v oblasti zdravia s celulitídou UGB
Slabosť spojivového tkaniva je v zásade otázkou dispozície, t. J. Génov, ale môže byť do istej miery ovplyvnená životným štýlom. Celulitída je ochorenie žien, pretože spojivové tkanivo žien sa anatomicky líši od spojivového tkaniva mužov. To tiež dáva zmysel, aby sa zabezpečilo, že sa tkanivo môže počas tehotenstva a pôrodu natiahnuť.
Slabosť spojivového tkaniva sa považuje za multifaktoriálnu, to znamená, že ju môžu ovplyvňovať veľmi odlišné faktory a je veľmi populárna ako téma, pretože ide o estetický problém, ktorý zaťažuje mnoho žien. Týmto sa samozrejme ponecháva priestor pre viac či menej vážne prísľuby týkajúce sa liečby, a to tak v oblasti doplnkov výživy, ako aj v oblasti mechanických ošetrení a kozmetiky. Spravidla sa tu sľubuje viac, ako sa dodržiava. Existuje vedecký výskum v oblasti celulitídy, najmä pokiaľ ide o účinnosť externých aplikácií a vplyv telesnej hmotnosti. Takzvaná pomarančová koža sa vyskytuje častejšie, ale nielen u nadváhy, ale aj u štíhlych žien. Redukcia hmotnosti môže zlepšiť pleť, to znamená vyrovnať „preliačiny“, ale problém neodstráni. Obzvlášť nepriaznivé sú silné výkyvy hmotnosti v krátkom časovom období.
Medzi ďalšie užitočné opatrenia mimo diétu tiež patria:1. Pravidelná fyzická aktivita, ktorá rozbieha obeh, spojená s potením a trénuje stehná, ako je plávanie, inline korčuľovanie, chôdza a jazda na bicykli.
2. Cielený svalový tréning, ako sú kurzy na „bruchu, nohách, zadku“, ktoré posilňujú svalové skupiny pod pomarančovou kôrou a tým robia pokožku pevnejšou
3. Masáže, ktoré stimulujú prietok krvi do postihnutého tkaniva
4. Prestaňte fajčiť a nadmerne konzumujte alkohol
5. pravidelný a primeraný spánok
6. studené a teplé striedavé sprchy
7. Pravidelné krémovanie alebo mastenie pokožky, aj keď povrchový efekt sa preukázal iba pri niekoľkých krémoch.
Pokiaľ vieme, neexistujú žiadne renomované vedecké štúdie, ktoré by popisovali súvislosť medzi celulitídou a stravou. Vyvážená strava, napr. B. podľa odporúčaní celej stravy sa všeobecne odporúča strava. Aj keď to znie ako jednoduché jedlo pre celé potraviny, je to pre väčšinu ľudí veľká zmena.
Je dôležité mať dostatočný príjem tekutín vo forme nápojov na uhasenie smädu. Stimuluje sa tým metabolická aktivita tela a ukladá sa menej lymfatickej tekutiny. Obzvlášť vhodné sú minerálne a pitné vody, ovocné alebo bylinkové čaje a zriedené ovocné alebo zeleninové šťavy. Pretože sa vitamín C podieľa na vývoji spojivového tkaniva, má zmysel konzumovať veľa vitamínu C. Najlepším zdrojom vitamínu C je ovocie a zelenina, napríklad bobuľová šťava z rakytníka, mäkké ovocie, citrusové plody, sladká paprika, brokolica a fenikel.
Okrem spomenutých výživových faktorov sa opakovane hrá aj prísun kremíka, vitamínu E a bielkovín. Ako už bolo spomenuté vyššie, podľa našich vedomostí neexistujú žiadne vedecké dôkazy o pozitívnom účinku na celulitídu, ale venovať pozornosť potravinám bohatým na kremík a vitamín E určite nemôže ublížiť. Dostatočný príjem bielkovín nie je v Nemecku problémom. Kremík sa nachádza hlavne v prose, ovse, jačmeni a celozrnnej ryži. Vitamín E je bohatý na rastlinné oleje, orechy a olejnaté semená a semená.