Môže vám sauna pomôcť pri chudnutí M; ller Saunat; ren
08.03 Môže vám sauna pomôcť pri chudnutí?
Chodíte do sauny, pretože chcete schudnúť? Niektorí tvrdia, že po 30 minútach v saune chudnete. Je to pravda, ale musíte vedieť, že stupnica telesného tuku nebude mať žiadny rozdiel. Je to preto, že sedením v saune pot, ktorý telo stráca, tvorí stratenú váhu (hmotnosť vody).
Pot je slaná voda z vnútra tela. Keď voda opustí vaše telo, stratíte toto množstvo na váhe. Váhu opäť naberiete, hneď ako sa napijete vody a bunky sa rehydratujú.
Sauna pomáha spaľovať kalórie?
Ľudia, ktorí chodia do sauny kvôli chudnutiu, hovoria, že pasívne spaľovanie kalórií sa zlepšuje, ak je človek v saune. To je pravda. Sedením v saune sa telo prehrieva a začne sa potiť v snahe ochladiť sa. Celá táto činnosť zvyšuje expanzívnu energiu v tele, čo je priamym dôsledkom väčšieho množstva spálených kalórií.
Energia sa posiela do potných žliaz, ktoré uvoľňujú viac potu do pokožky. Pulzová frekvencia sa zvyšuje aj v saune. Problém je v tom, že váš srdcový sval spaľuje iba kalórie srdcom. Ak by ste tú polhodinu využili na cvičenie, spálili by ste oveľa viac kalórií.
Môže sauna vylučovať toxíny?
Hovorí sa, že sauna môže zbaviť telo toxínov v krvi. Sedenie v saune zvyšuje rýchlosť cirkulácie v tele a potením sa z buniek odstraňuje soľ. Aby ste zo sauny dostali maximum, musíte dodržiavať zdravé stravovacie návyky a správne cvičiť.
Ako vám môže sauna pomôcť pri chudnutí?
Sedenie v saune tiež pomáha zmierniť stres. Zbavíte sa napätia a svaly sa po tréningu v saune rýchlejšie zahoja, aj keď po tréningu budete cítiť menšie bolesti. Skôr budete pripravení opäť športovať.
RADA:
Nájdite si čas a športujte aspoň každý druhý deň, potom tiež choďte do sauny relaxovať. Mali by ste vidieť a cítiť rozdiel v procese chudnutia!