Ako rockovať

Keď mužov priťahujú ženy v ich guľatosti, ženy rovnako ako muži v iných geometrických tvaroch, konkrétne v kockách. Podľa štatistík platí, že ak muž stojí na pláži chrbtom k žene, najskôr upozornila na jej zadok, a ak je tvárou, potom stlačte. A samozrejme, najviac ich priťahuje pozornosť kockový lis. Ó, môj bože, čo znesie žena. Mimochodom, upozorňujú na ne aj dámske kocky, vyzerajú však elegantnejšie, keď ledva vyniknú na plochom brušku a úzkom páse. V každom prípade, krásna opuchnutá tlač - veľa snov mužov a žien. Rovnako ako príčina všetkého utrpenia a sklamania.

problémová oblasť

Všetci ľudia, či už chudnete alebo nie, existujú určité problémové oblasti. Asi najproblematickejšou z nich je bruško. Tuk v tejto oblasti tela sa hromadí čo najlepšie a listy nemôžu byť horšie. Prečo?

Predpokladá sa, že telo chráni vnútorné orgány pred vplyvmi životného prostredia na vrstvu tuku. Ako viete, všetky životne dôležité orgány sa nachádzajú v brušnej dutine.
Horná časť tela je lepšie zásobená krvou ako dolná časť tela. Preto sa horná časť lisu hojdá jednoducho ako oblasť pod pupkom.
Tuk opustí problémové oblasti, ale je dlhodobo vystavený. Stlačte Rock v izolácii od zvyšku tela nebude trvať dlhšie ako 10 minút. A ovplyvnenie tlače trvá minimálne 30 - 40 minút. Svaly sú neustále v pohybe.

časté chyby

Mnohí z vás sa už pokúsili stiahnuť tlač, ale koľkí dosiahli výsledky? Všetko sa odvíja od toho, že často neviem, za čo bojujem. Nepoznáme niektoré základné pravidlá, ktoré by sme mali dodržiavať, aby sme dosiahli požadované brucho. Pravidlá už možno poznáte, ale akonáhle na nich vyplníte príliš malé hrčky, nerobte to?

Môžete napumpovať lis na ľad vyrobený z ocele, ale už to nevidím, pretože skrýva tukové bruško. ktorá nezmizne a neobjaví sa. Toto je veľká chyba, ak sa domnievate, že lokálny vplyv na brušné svaly vám pomôže zbaviť sa tuku. Aby sa tak stalo, musíte si to hodiť po celom tele. Takže správna strava - prvý krok na ceste k ideálnej tlači.
Každý pozná hlavné cviky na brucho - ležiace na chrbte, s rukami za hlavou, s pokrčenými kolenami a vytiahnutou hlavou. Ale, bohužiaľ, toto cvičenie je iba na prednej strane horných brušných svalov. Čo však s najmenšími šikminami? Teda druhá chyba - monotónny skalný lis. Nikdy nebudete budovať svaly, ak budete cvičiť rovnako na tých istých svaloch, pričom budete ignorovať všetky ostatné.

niekoľko výťahov, ktoré potom vydýchli, dychtivo prehltli nový vzduch a potom prestali dýchať. Toto je veľmi častá chyba. Pri akomkoľvek cvičení je dýchanie jednou z hlavných zložiek. svaly potrebujú kyslík, aby mohli pracovať v sile. Sval - je spracovanie rastlinného tuku a spaľovanie kalórií. Potreboval však suroviny. A ak sa oneskorí, stane sa z neho celý výrobný proces. Preto správne dýchanie - úspech práce na svaloch. Počas relaxácie sa musíte nadýchnuť a vydýchnuť počas najvyššieho napätia, ktoré sa zvyšuje.

A ešte malá zlomok chýb, ktorých sa dopúšťame v ideálnych médiách. Nemôžem ich všetkých poznať, pretože nemám dokonalú lisovaciu pumpu, iba sa učím. Aká strata času. Keby ste to vedeli už skôr, myslím si, že moja tlač by teraz bola jednoducho kubilsya hrdosť.

ukážkové

Kto som, zomieram závisťou a zároveň som plný úcty k jednému mužovi menom Vasilij Uljanov. Tento chlapík na rok alebo menej, vyrobený z takých médií, ktoré mu závidia konkurenti. A čo je najdôležitejšie, že zaznamenané údaje nemali to najlepšie, čo hovorilo pravdu (aj keď sa ním neurážam).

Pozrite sa na tieto obrázky

Nepýtaj sa na ich zásluhy, chceš sa len donekonečna pozerať na ich obrázky (prepáč môj manžel). A z nejakého dôvodu chcem veriť, že pumpujete tlač sami - to je skutočné.

O produktoch

A sám chcem povedať, že lis na kameň môže byť dlhý a tvrdý. Robte všetky tieto chyby na základe vlastnej skúsenosti. Ale málokto má takú titánsku trpezlivosť a nehádže sen o kocky za pár mesiacov. Čo je ľahšie po vyšliapanom ceste. Preto som presvedčený, že ľudia, ktorí zdieľajú svoje jedinečné odborné znalosti so svetom, sú nevyhnutní. A pretože rešpektujú uvazhuha. Preto sú všetky produkty v tomto tíme pre mňa pokladom. Poskytnú vám predstavu o tom, čo sú tieto správy a čo jedia.

Dozviete sa, v čom nemožno robiť zásadné chyby
Čo sú to brušné svaly a ako pracujú?
Ako jesť, aby sa znížil obsah tuku v bruchu
Zistite, ktoré cviky sú pre tlač najefektívnejšie
A čo je najdôležitejšie, ako sa motivovať k úspechu a mnoho ďalších tajomstiev

Samozrejme, tlač nie je jediná vec, ktorú si musíte stiahnuť. Bolo by šialené vyzerať ako muž s nádherným ABS a tenkými nohami, rukoväťami a ochabnutými prsiami. Áno, a nikdy nebudete. Výsledkom môže byť iba komplexný prístup k budovaniu svalov a vytváraniu krásnej úľavy.

Neviem ako vy, ale keď idem ošetrovať akné ku kozmetičke a uvidíte toho lekára, ktorý je úplne pokrytý akné, neverím tomu. Ak idem k zubárovi a mám zubný kaz v ústach, neverím mu. Keby som sa dostal ku trénerovi, všimol si aj tučné bruško - to si nemyslím.

Preto verím v efektívnosť programu Vasilija Uljanova. Pozerám na Vasilija Uljanova a myslím si to.

PUSH „Páči sa mi to“ a získajte iba tie najlepšie pozície na Facebooku - „