Môžem sa postiť aj surový vegánsky - 125 dní
moja skúsenosť - čo sa zmenilo - nielen fyzicky, ale aj psychicky a rodinne - ako to teraz chodí
úryvok z jeho knihy:
túto a ďalšie inšpiratívne informácie nájdete v knihe. a pri čítaní som si myslel, že to chcem tiež. urobil som ďalší výskum a narazil som na youtuberov, ktorí išli na 100 dňovú šťavu rýchlo. Fascinovalo ma to.
„Čo môže niekto urobiť, iný môže“ - a „musíte byť pripravení robiť veci, ktoré ostatní nikdy neurobia, aby ste mali veci, ktoré ostatní nikdy nebudú mať.“ - to sú heslá, ktoré ma sprevádzajú v živote, a preto som to chcel urobiť správne.
Rozhodol som sa postiť 40 dní vodou, potom 40 dní džúsom a potom už len čo najdlhšie piť iba smoothie.
Malo by to byť 100 dní. Začal som. Bolo to pre mňa pomerne ľahké, pretože som sa musel vyrovnať s príznakmi ako napr Som oboznámený s bolesťami hlavy, závratmi a nevoľnosťou, ktoré sa môžu vyskytnúť pri extrémnom pôste vodou, a to už mnohokrát, čo som sa predtým postil. (jednoducho nikdy nie tak dlho).
Počas tohto vodného pôstu som opäť navštívil aj potlucks, kde som priniesol surovú vegánsku pizzu bez toho, aby som to sám vyskúšal. a spoznať všetkých ľudí so surovou stravou. Často sa ma pýtajú, prečo to robím a podobne, ale rád na všetky odpoviem. Poznal som tiež ľudí, ktorí nemiešajú ovocné druhy, teda frutariánov, ktorí jedia ku každému jedlu iba jeden druh ovocia, kým nie sú sýti. odvtedy som sa začal báť o svoje budúce stravovanie. ako som to chcel v budúcnosti formovať? boli všetko oriešky a všetko zmiešané jedlo, ktoré mohli za moje nepohodlie?
V každom prípade (medzičasom som myslel na 40 dní pôstu na vode, 40 dní nalačno na šťavu a 40 dní nalačno do smoothie, pretože to znie lepšie;) a cítil som sa tak dobre) Pomaly som dostal zvláštny pocit, keď som uvažoval o pití smoothies musieť. možno by som mal vyskúšať mono jedlá? a ľudia, ktorí pijú iba čerstvo vylisované džúsy 100 dní, fascinovali aj mňa. tak som opäť zmenil plán. 40 dní pôstu na vode a 80 dní šťavnatého pôstu. takže 120 dní. každý deň som si písal čísla do kalendára, kým som sa nedostal na 120. Nejako mi však termíny, ktoré som tam mal a ostatné, ktoré by som chcel mať, keď sa pôst zastavím, nevydarili, a tak som napísal ešte päť dní, takže som nakoniec dostal 125 dní. to sú štyri mesiace a dva dni a to je dobrá vec. to sa mi zdalo veľmi dôsledné. tak bolo rozhodnuté. rýchlo sa rozbiť v pondelok ruže;)
a k Stephanovi osobne: Viem, že ste nedávno čítali môj blog. nebolo to všetko zlé a možno sme to mohli napraviť, ale už bolo neskoro. a nechcela som to skusat. Je mi to trochu ľúto. 20 rokov je dlhá doba. Vždy ťa budem milovať a starať sa o teba. Myslím si, že sme na dobrej ceste k priateľskému vzťahu a naďalej budeme skvelými rodičmi. Prosím odpusť mi!
Na jeden z týchto hrncov som potom vypil prvý džús. popoludní o 16:00, po trojhodinovej túre. Čoho ste schopní, keď ste pili vodu iba 40 dní! Mimochodom, po 10. dni pôstu na vode som sa cítil oveľa lepšie a pôst sa uľahčil;) táto šťava, to bola uhorka a zeler, chutila priam božsky. Mal som so sebou aj šťavu z melónu, ktorú som si odšťavil aj so šupkou. ale nemohol som to piť, bolo to pre mňa príliš sladké;)
takže teraz začala ďalšia fáza môjho života. Ešte 85 dní džúsu nalačno a po boku nového muža, ktorý so mnou nielen zdieľa moje budúce stravovacie návyky, ale ktorý mi tiež ukazuje, aký môže byť život. vzájomne sa obohacujeme a dopĺňame a učíme sa jeden od druhého. Myslím, že nie, viem, že budeme a budeme mať veľmi uspokojivý vzťah.
mal som dobré aj zlé dni. ale vždy som sa cítil dosť fit. tiež som nemusel príliš variť a potom, čo sa francis vrátil do austrálie, som už nemusel drotať so žiadnymi jedlami zo surovej stravy. odvtedy som sa mohol sústrediť úplne sám na seba. takmer;)
Párkrát som mal chute, ale dokázal som ich prekonať, vodou alebo džúsom alebo rozhovorom s priateľom.
Mimochodom, veľmi skoro som nevidel viac zeleninových štiav. ale pretože som sa tu nechcel zastaviť, prešiel som na iné džúsy. za posledný mesiac som konzumoval iba tieto džúsy: uhorka, zeler-uhorka, pomaranč, pomaranč-mango, granátové jablko, kokosová voda a veľa mrkvy. to bolo ono. a dobre to išlo. nič sa mi nedialo. ale! za posledné tri týždne som sa už necítil byť šťavnatý. Ale kedykoľvek som mohla piť kokosovú vodu, cítila som sa vynikajúco a chutilo jednoducho vynikajúco. vo mne rástla túžba piť týždeň iba kokosovú vodu. Pozrel som sa, kde môžem zohnať dobré a lacné kokosové orechy, objednal som si ich veľa a začal som.
úprimne, to bolo to najlepšie, na čo som si pomyslel. zakaždým to bolo také vynikajúce. a bolo to také ľahké. len otvor a pij. Nerežte ovocie ani mrkvu, nečistite odšťavovač. veľa časovej úspory. Vypil som až 10 kokosových orechov denne 8)
prečo rýchlo sušíš?
čo príde po pôste?
v pondelok som prelomil pôst s uhorkou. Jedlo obsahujúce veľmi vodu. Chutilo to neskutočne dobre a pretože som nič nejedol, bolo dokonca veľmi korenené;). spočiatku som mal dosť. o dve hodiny neskôr nasledoval pol litra mrkvovej šťavy a aj to ma veľmi naplnilo a uspokojilo. ak ma znova chytí hlad, čakajú ma dva gaiamelony. ak nie, je to v poriadku prvý deň. Nestresujem sa tam, ale počúvajte môj pocit hladu.
v budúcnosti začnem deň uhorkami od neskorého rána do poludnia. potom to pokračuje mrkvovou šťavou, potom chutné zrelé čerstvé ovocie. jednu odrodu, kým nebudem sýty a či by som nemal znova hladovať, potom o chvíľu neskôr. večer zase uhorka, tentokrát nastrúhaná, možno s pár paradajkami.
takže plán. môžem si to nechať? uvidíme. Nahlásim to.
Začal som s 70,0 kg. na začiatku váha rýchlo klesla. ale medzi 55 a 53 veľmi dlho stagnovala. suchým pôstom to opäť išlo dole a nakoniec to skončilo po nedeli na 50,0 kg. Schudla som teda presne 20kg.
a som hrdý na to, že som to zvládol možno som teraz príliš schudol pre jedného alebo druhého, ale musíte si uvedomiť, že už tretinu roka nič nejem a nevyhnutne to opäť stúpne, akonáhle zjem opäť tuhú stravu.
o koľko sa váha zvýši alebo či sa objaví obávaný jo-jo efekt. uvidíme to tiež.