Môžem schudnúť 30 kg za 5 mesiacov (šport)
Chcel som vedieť, či za 5 mesiacov môžem schudnúť 30 kg. Športujem, chodím do posilňovne atď. Zdravo sa stravovať, iba piť vodu. mohol by som to urobiť? =)
4 odpovede
teoreticky ano, v praxi zistis, ci to funguje alebo nie. Spočiatku by som bol spokojný iba s jeho polovicou, nemal by to byť inventár, ale mal by zostať trvalý, nie?.
Áno, vyrobil som ho asi -28-29 kg za 4,5 mesiaca. Najprv som sa liečil, potom som pokračoval doma. Znamená to však dôslednosť !
Mimochodom, som tiež muž
Lieky EXTREME môžete použiť iba rýchlo a ani by som to nečakal, pretože môžu byť mimoriadne škodlivé.
realistické je: bežné chudnutie je 1 kg za týždeň
bolo by to možné, ale to je absolútne maximum. Bolo by lepšie to urobiť o rok. Pol kila týždenne je lepšia.
Ak to chcete takto pretiahnuť, zamerajte sa viac na detaily, ako na to, aby ste skutočne jedli málo. Znížte o 500 kcal denne. Ako ste už povedali, fitnes, a to sila a potom aspoň hodina výdrže. A potom si vezmite k srdcu veci ako nejesť po 17. hodine alebo to, čo jete konkrétne pred a po tréningu.
podobné otázky
Mám v pláne schudnúť 30 kg do mojich narodenín, teda decembra. Je to možné za 8 mesiacov so zdravou stravou a trochou športu a tiež „zdravé“
Hej Je možné schudnúť 30 kg asi za 4 mesiace? s prísnou diétou a cvičením? alebo je to nemožné? a aký druh stravovania alebo športu vieš, kde veľa stratíš? Vďaka
Mám 15 rokov, výšku 168 cm a váhu 61 kg. Viem, že mám normálnu váhu, ale momentálne sa necítim dobre. Keby som vážil okolo 52 kg, bol by som stále v normálnej hmotnosti. Tak mi teraz nehovor, že budem príliš chudá alebo tak na hovno.: P Pretože to nie je pravda.
Ak sa stravujem úplne zdravo (veľa bielkovín, veľa ovocia) a chodím behať každý druhý deň 30 minút, ako dlho by mi trvalo schudnúť 10 kg? Môžem to urobiť za 6 týždňov?
Od leta som teda schudla, chodím behať 4-krát týždenne a zdravo sa stravujem, ale zvládla som len 9 kg za 4 mesiace? Stále musím urobiť 10 KG, ako dlho to bude trvať? Ani ostatní (priatelia) si to príliš nevšimnú:(, okrem mojej rodiny. Ale aj tak budem pokračovať. Takže kedy sa môžem zamerať na svoju požadovanú váhu?
Ahoj!
Myslíte si, že je možné schudnúť 30 kg za 6 mesiacov?
A máte pre mňa nejaké návrhy alebo motiváciu, ako to najlepšie urobiť?
Vďaka:)
Prosím tiež niečo napíš;) A som si vedomý, že to nie je zdravé.
Dobrý deň, dúfam, že mi pomôžete a nepotrebujem o tom rady, nie je zdravé a blabla. Chcel by som schudnúť 8 kg za 3 týždne. Čo sa ti tam najlepšie darí? V júni som si stanovil cieľ vážiť 70 kg. V januári tohto roku som začal cvičiť 3 - 5 krát týždenne (jogging, fitnes, plávanie) a s nízkym obsahom sacharidov. Takže veľa mäsa a zeleniny iba s mierou ráno. Vďaka tomu som za 5 mesiacov schudol 12 kg. Vlastne som chcel schudnúť viac, pretože mojím cieľom je dostať sa do júna na 70 kg. Ako to teda môžem urobiť v krátkom čase?
Ak vážite 73,5 kg a máte 161 vysokých
Ako dlho musím schudnúť 5 kíl, ak chodím dvakrát týždenne behať 2 - 3 km, venujem sa 2 hodinám školského športu a 1 hodine tanca? A jesť aj dosť zdravo?
Hej:) Som žena, 14 rokov, 1,70 cm vysoká a 66,8 kg, takže pekne na pokraji nadváhy. Stravujem sa celkom zdravo, ale bez počítania kalórií a chodím dvakrát týždenne tancovať (moderne), kde tiež zakaždým cvičíme. Robím to už pol roka, ale asi pred 1 rokom som bola anorektička a jedla som maximálne 1000 kcal denne. Asi po 3 mesiacoch som prestal a normálne som sa stravoval. Pribral som 7 kg na svoju normálnu váhu (60 kg). Teraz som sa snažil schudnúť zdravo (!), Ale zostanem na váhe a moje percento telesného tuku (28%) zostáva nezmenené. Nechcem pri tom iba schudnúť „kilá“, ale aj znížiť svoje percento tuku.
Nemusí byť môj bazálny metabolizmus opäť normálny? A ako sa mi podarí schudnúť?
Môžem schudnúť 20 kg za 5 mesiacov? (ak behám každý druhý deň 30 minút a zdravo sa stravujem) ?
takže mám 14 a chcem trochu schudnúť! Diéta by to v žiadnom prípade nemala byť, chcem schudnúť zdravo. možno ani 5-6 kg nemusí byť rýchly.
Športu sa nevenujem dlho a vlastne sa stravujem zdravo. Mám doma stepper, ale kedykoľvek si každý deň stanovím cieľ aspoň na 6 - 10 minút, dokážem to maximálne 3 dni. teraz neviem ako sa da schudnut 5 kg! možno mi môžete dať nejaké tipy, možno ktoré cviky, ktoré môžem robiť doma, sú rozmanité a tiež zábavné?
Hej, mám 12 a chcel by som ísť schudnúť do posilňovne
S fitness som začal asi pred 1 rokom (v telocvični) a schudol som 15 kg a vybudoval som si svaly - napriek tomu, že moja strava zostala skoro rovnaká. no - je to zdravé alebo skôr nezdravé? Čo tým všetci myslíte?