Môžem schudnúť 5-7 libier za mesiac (čas, odpoveď)

Mám 15 rokov, 1,69 m alebo 1,70 m a vážim 78 kíl a to je zjavne príliš veľa a rád by som dosiahol 65 kíl alebo 67 kíl, ale mohol by som teoreticky schudnúť 7 kíl za jeden mesiac? Som vo volejbalovom klube (4 hodiny volejbalu týždenne) a tiež mám v škole hodiny telesnej výchovy (1 hodina a 30 minút) a cez týždeň cvičím. Samozrejme, stravu upravujem iba tak, že raz za týždeň budem mať rýchle občerstvenie, žiadne sladkosti, žiadne sladkosti. Nápoje (len voda) a celozrnné výrobky, napr. Morčacie prsia alebo nízkotučný tvaroh Myslíte si, že to bude fungovať?

môžem

5 odpovedí

1,80, počiatočná hmotnosť 109,0 KG), zhodou 11 kilogramov (približne 10%) za približne 1 mesiac, iba zmenou stravovania. Šport Venujem sa iba školským športom (1:30 hodiny). Opýtajte sa na „nízky obsah sacharidov“! po 11 kg zostala váha konštantná 2 mesiace, ale teraz opäť rapídne strácam! Trik spočíva v tom, že na poludnie zjete málo sacharidov a večer žiadne sacharidy, pretože ukladajú tuk.